ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ครูฝึกของเราอธิบายว่า ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาทั้ง 3 ที่ได้กล่าวไปนั้น หลังบริหารจบแต่ละท่าแล้ว ก่อนเปลี่ยนไปทำท่าใหม่ ควรมีการทำท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ราว 30-60 วินาทีเสมอ เพื่อเตรียมความพร้อม และป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ อ่อนล้าจนเกินไป ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ว่าแล้วมาเริ่มฝึกท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อขากันค่ะ.

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน วิธีทำ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (ท่าที่4) ให้ยืนตรงแล้วพับขาด้านหนึ่งไปด้านหลัง ใช้มือดึงค้างไว้สักครู่เพื่อให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลาย ส่วนมืออีกข้างยกขึ้นไว้ เพื่อช่วยประคองตัวไม่ให้ล้ม

เตรียมนุ่งสั้นรับร้อน ลดพุง กับท่าบริหารลดต้นแขน-กระชับต้นขาสุดเวิร์ก!

ส่วนท่าที่5 ให้ยืนตัวตรง ถอยขาข้างหนึ่งไปด้านหลัง เปิดขาด้านหน้าไว้ แล้วย่อตัวลง เพื่อให้กล้ามเนื้อของขาข้างที่อยู่ด้านหน้าได้ผ่อนคลาย ทำสลับกันทั้ง 2 ขาค่ะ

ท่าที่6 : ลดต้นแขน ด้วยท่า Bent knee

หลังบริหารต้นขา และสะโพก ให้กระชับเข้ารูปได้แล้ว จะปล่อยช่วงบนให้หย่อนยานก็ใช่ที่ เพื่อให้สวยปิ๊งนิ้งทั้งตัว ต้องมาบริหารกล้ามเนื้อช่วงหน้าอกกันหน่อย ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

ท่าแรกคือ Bent knee ถือเป็นท่าที่ประยุกต์มาจากการวิดพื้นของคุณผู้ชาย แต่จะไม่หนักหรือหักโหมเท่า “ท่านี้ของผู้ชาย ก็คือการวิดพื้นครับ ลดต้นขา แต่ของผู้หญิงเราจะปรับให้เบาลง ด้วยการนั่งพับเพียบ เพื่อให้ทำง่ายขึ้น แต่โดยหลักแล้วก็เป็นการบริหารร่างกายเหมือนการวิดพื้น” ครูฝึกหนุ่มอธิบาย

วิธีทำ สำหรับวิธีทำให้นั่งพับเพียบ แล้วเอามือยันที่พื้น พร้อมดันตัวขึ้นและลง คล้ายการวิดพื้น ทำประมาณข้างละ 10 ครั้ง (10 ครั้ง = 1 เชต) ทำประมาณ 2-3 เซต สำหรับการบริหารท่านี้ ลดน้ำหนัก ขณะทำไม่ต้องเกร็งท้อง หรือกล้ามเนื้อส่วนใดเพิ่มเติม เพราะการออกแรงยันตัวขึ้นมาจากพื้นคือ การออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อแขน และหน้าอกอยู่แล้วค่ะ ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน.

mezo แต่สิ่งที่เป็นจุดแข็งของผมก็คือ ผมชอบตั้งกติกาให้ตัวเอง และมีความสามารถในการทำตามกติกาอย่างสม่ำเสมอ ก็เลยตั้งใจจะลดน้ำหนัก “แบบสบายๆ” (เน้นมากๆ ว่าต้องสบาย) ดังนี้
1.ข้าพเจ้าจะควบคุมการกินไม่ให้เกิน 2000 Cal mezo (กิโลแคลอรี่) ต่อวัน.

mezo
mezo วันไหนเกินก็ให้มีสติ รู้ตัวเองว่า “มึงเกินละนะ ความฉิบหายมาเยือนละนะ”
แต่ก็ไม่ได้อดอาหารให้ตัวเองเดือดร้อน (อันนี้สำคัญ ต่างจากไอ้ที่อ่านๆ มา)
และไม่ทำให้คนรอบข้างที่ชวนไปกินข้าวเที่ยงเกิดความหมั่นไส้รำคาญในความเยอะ (นี่ก็สำคัญ)
คือเพื่อนชวนกินเนื้อ กินหนม กินติมอะไรก็ไปนะ แต่ไปแล้วบาป เท่านั้นแหละ สำนึกไว้เท่านั้นเอง
2.ข้าพเจ้าจะตื่นมาขี้ตอนเช้า แล้วชั่งน้ำหนัก และลงบันทึกในตารางไว้ทุกวัน
(ใครไม่มีเครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิทัล ไปซื้อมาครับ มันจำเป็นมากสำหรับการนี้ อย่าเชื่อเข็ม)
3.แน่นอน มีลงบันทึกการกินด้วย ลดพุง ข้าพเจ้าแม่งกูเกิลหาข้อมูลแคลอรี่และอ่านฉลากขนมตลอดๆ
จนตอนนี้เริ่มท่องได้ละ กูเริ่มเป็นชาวไซย่าใส่สเคาเตอร์ มองเห็นค่าพลังงานของสิ่งต่างๆ ละ
4.ข้าพเจ้าจะปฏิบัติตามกติกาเช่นนี้ต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน เมโซ่

เป้าหมายคือลดให้ได้เหลือ 75 ก.ก. ซึ่งตอนนี้พอเริ่มรู้จักค่าแคลอรี่ และตระหนักถึงการมีอยู่ของมัน นิสัยที่เป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักก็เริ่มมาเอง mezo

แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าจะหักโหมอะไร ใช้ชีวิตปกติมาก ไม่เชื่อดูรายการอาหารที่กินในแต่ละวันได้ แค่ดูตัวเลขข้างห่อขนมแล้วไม่กล้ากินเท่านั้นแหละ แต่ไอ้เนื้อย่างเอย หมูสะเต๊ะอะไรเอย ก็กิน แต่กินแบบสำนึกบาป ลดต้นขา

ซึ่งการสำนึกบาปนี้ได้ผลมาก!

บันทึกบัญชีบุญบาปอย่างเคร่งครัด

ก่อนเริ่มลดกะระหว่างลดนี่ ผมก็เคร่งครัดอยู่แค่อย่างเดียวนี่แหละครับ แต่มันทำให้พฤติกรรมอย่างอื่นที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว เริ่มได้รับอิทธิพลไปเอง mezo.

ลดต้นขา เซลลูไลท์ คือ ก้อนไขมันใต้ผิวหนังที่ทำให้ผิวหนังแลดูตะปุ่มตะป่ำเหมือนเปลือกผิวมะกรูด เชื่อว่าเกิดจากการที่ไขมันเคลื่อนตัวสูงขึ้นมาอยู่ในชั้นของผิวหนังหรือเกิดจากการที่มีการไหลเวียน ของระบบเลือดในบริเวณนั้นลดลง การคั่งของน้ำเหลือง และฮอร์โมนที่ไม่สมดุล เหตุผลที่ไขมันส่วนนี้ดูเป็นก้อนตะปุ่มตะป่ำ เพราะไขมันใต้ผิวหนังบางครั้งมีจำนวนมากจน กลายเป็นก้อนไขมันซึ่งแต่ละก้อนจะมีเปลือกเหนียวๆหุ้ม ทำให้แลดูภายนอกเห็นเป็นลอนๆ ของก้อนไขมัน บริเวณที่มีการสะสมของเซลลูไลท์มากก็คือ บริเวณต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง รอบเอว และสะโพก เรา สามารถตรวจสอบเซลลูไลท์ด้วยตัวเองโดยใช้วิธีง่ายๆ คือหงายท้องแขนแล้วใช้มืออีกข้างบิดแขน ถ้าพบ ลดต้นขา กับผิวหนังที่มีลักษณะขรุขระเป็นก้อนคล้ายผิวส้มนั่นคือเซลลูไลท์ ซึ่งจะไม่เรียบเนียนเหมือนไขมันทั่วไป.

ลดต้นขา

ลดต้นขา Vela Shape คืออะไร ?

Vela Shape เป็นการทำงานร่วมกันของพลังงานความร้อนจากแสง Infrared (IR) และคลื่นวิทยุความถี่สูง (Radio frequency – RF) ร่วมกับลูกกลิ้ง (Roller) และระบบสูญกาศ (Vacuum) โดยความร้อนจากแสง IR และ RF จะเพิ่มการเผาผลาญไขมันใต้ผิว ทำให้เซลล์ไขมันลดขนาดลง ผิวเรียบเนียน กระชับขึ้น ส่วนการทำงานของ Vacuum และ Roller (ลูกกลิ้ง) จะทำให้ Cellulite แตกตัวกระจายออก ลดพุง และไหลเวียนออกไปตามระบบน้ำเหลืองได้ดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนังบริเวณที่ทำการรักษา ซึ่งจะทำให้ขนาดของเส้นรอบวงลดลง ผิวเรียบเนียน กระชับ ตึงขึ้น

Vela Shape เหมาะสำหรับ

ผู้ที่มีปัญหาเซลลูไลท์ หรือมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามบริเวณต้นขา สะโพก ก้น หน้าท้องหรือต้นแขน ต้องการลดสัดส่วน ให้ผิวกระชับขึ้น ในคนที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือหลังจากทำ Liposuction เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในคนสูงอายุ ที่มีปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี ผู้หญิงที่ค่า BMI 20 – 30% ผู้หญิงที่ คอยดูแลสุขภาพตัวเอง ลดต้นขา

ความปลอดภัยในการรักษาด้วย Vela Shape

ปลอดภัยแน่นอน เพราะได้รับ US FDA ชัดเจน kelpa-e เพราะเป็นวิธีที่ไม่ได้ผ่าตัดและไม่ได้แทงเข็ม สามารถทำได้ทุกสีผิว ไม่ได้ใช้ยาจึงไม่มีผลข้างเคียง ไม่ต้องพักฟื้นหลังการรักษา และยังสามารถลดเส้นรอบวงได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย

ผลที่ได้จากการรักษา Vela Shape ?

สามารถเห็นผลได้ทันทีหลังทำ ผลการรักษาจะเห็นผลชัดเจน เมื่อทำการรักษาอย่างต่อเนื่อง ผลที่ได้รับจะอยู่ได้นานขึ้นอยู่กับว่า คนไข้ดูแลตัวเองดีแค่ไหน Cellulite จะลดลง ลดน้ำหนัก ผิวจะค่อยๆ ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่มารับการรักษา และจะสังเกตได้ชัดเจนหลังจากทำไปแล้ว ประมาณ 4 ครั้ง แต่บางรายที่รูปร่างใหญ่หรืออ้วนอาจจะช้ากว่านี้ และผลการรักษาที่สังเกตได้ชัดเจนอีกอย่างคือ เส้นรอบวงของบริเวณที่รักษาจะลดลง (สัดส่วนลดลง ผิวกระชับขึ้น)

ต้องทำการรักษาบ่อยแค่ไหน ?

เริ่มแรกของการรักษา ให้เข้าการรักษาติดต่อกัน 4 – 6 ครั้ง (สัปดาห์ละ 1 ครั้ง) หลังจากครบแล้ว ให้มาทำการรักษาต่อเนื่องเพื่อคงผลการรักษาไว้ เดือนละ 1 ครั้ง ใช้เวลาการรักษา ครั้งละ 25 – 30 นาที (ขึ้นกับบริเวณที่ทำการรักษา) ลดต้นขา.

ครีมหน้าเงา ผิวจะวาวเงาใส ผิวต้องชุ่มชื้นค่ะ เมื่อผิวมีความชุ่มชื้น มันจะมีประกายวิ๊งๆอ่ะค่ะ

คือว่าเรามีวิธีทำให้หน้าใสอ่ะ อันนี้ได้มาจากอาจารย์ คืออาจารย์เราอายุมากแล้วแหละ แต่ว่าหน้าใสมากๆเลย เลยจะมาเล่าสู่กันฟัง ครีมหน้าเงา แล้วลงทุนน้อยด้วยราคา 12 บาทเอง.

ครีมหน้าเงา

ครีมหน้าเงา 1.ใช้โยเกิร์ต รสธรรมชาติ (เท่านั้น) รศอื่นห้ามนะ
2.ล้างหน้าให้สะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง
3.จากนั้นก็ใช้ “โยเกิร์ต”พอกที่หน้า (บางๆ)
4.แล้วทิ้งไว้ให้แห้งติดกับหน้าเลย
5.จากนั้นก็ใช้นิ้วขัดโยเกิร์ตที่หน้า ขัดจนรู้สึกว่าเจ็บหน้าแล้วอ่ะ ก็พอได้
6.จากนั้นก็ล้างด้วยน้ำเปล่า แล้วเช็ดให้แห้ง วิธีรักษาสิว
7.จากนั้นคุณจะรู้สึกว่าหน้าดีขึ้น จากนั้นก็ใช้ครีมรสน้ำนม(เท่านั้น)ทาที่หน้าเราแล้วห้ามทาแป้งนะ ทิ้งไว้แบบนั้นแหละ
ก็มีแค่นี้แหละนะ ลองทำดู ลงทุนน้อยได้ผลมากนะ เพราะเราทำแล้ว รู้สึกหน้าใสขึ้นเยอะเลยแหละ ต้องไปขอบคุณอาจารย์ซะแล้ว รับรองเลย แต่ว่าต้องทำทุกวันนะ ต้องนอนอ่ะ จะได้ผลที่สุด ไปล่ะนะ ถ้ามีอะไรดีดีจะมาเล่าต่อ บายจ้า ^__^ 9 วิธีง่ายๆ ดูแลตัวเองให้หน้าเด็ก ผิวพรรณสดใส

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

สังเกตไหมว่าหากช่วงไหนที่คุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ช่วงนั้นผิวของคุณจะดูเปล่งปลั่งสดใสเป็นพิเศษ แถมรอยคล้ำใต้ตายังดูจางลงอีกด้วย ทั้งนี้เป็นเพราะช่วงเวลานอนเป็นช่วงที่ร่างกายทำงานน้อยที่สุด และเป็นเวลาที่ร่างการผลิตเซลล์ผิวใหม่นั่นเอง จึงเป็นการพักผ่อนฟื้นฟูสภาพผิวของคุณไปในตัว ดังนั้นคุณจึงควรนอนหลับให้สนิทโดยปราศจากสิ่งรบกวนใด ๆ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงนะคะ ถ้าอยากผิวสวยหน้าเด็ก สาวๆคงต้องเล่นเกม Hay Day / Diamond Dash ในช่วงกลางคืนให้น้อยลงกันนะคะ ครีมหน้าเงา

2. น้ำเย็นช่วยคุณได้ ขาวเนียน

นอกจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นพร้อมรับ
วันใหม่มากขึ้นแล้ว การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นยังช่วยลดความบวมของหน้าในช่วงเพิ่ง
ตื่นนอนได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดเย็น ๆ ทุกเช้าก่อนออกจากบ้านทุกวันนะคะ สังเกตุง่ายๆสาวๆเกาหลี ญี่ปุ่น มักจะผิวขาวใส ส่วนนึงก็มาจากการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในทุกเช้านั้นเอง

3. หมั่นดูแลผิวเป็นประจำ ขัดผิวขาว

หากผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ คุณก็จะสวยเด่น และเด็กกว่าอายุจริงได้อีกหลายปี โดยไม่ต้องพึ่งการแต่งหน้าอะไรเลย ทั้งนี้ เพื่อให้ผิวของคุณดูสวยใสอยู่ตลอดเวลา คุณควรดูแลตัวเองด้วยการขัดผิวเป็นประจำ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง และในส่วนของการดูแลบริเวณผิวหน้าแต่ละครั้งนั้น คุณควรทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนเซอร์ ก่อนจะนวดเบา ๆ ด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ผิวดูสดชื่นอยู่เสมอ
ที่สำคัญ ครีมทาผิวหน้าและผิวกาย ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง ส่วนสครับผิวกายควรเลือกที่เม็ดสครับละเอียดจะได้ไม่บาดผิว ไม่จำเป็นต้องเป็นสครับราคาแพง หรือครีมราคาแพง เพราะเคล็ดลับหลักมันอยู่ที่ “ความสม่ำเสมอ” ในการดูแลตัวเอง ครีมหน้าเงา.

dr young เพราะการบำรุงผิวไม่ได้หมายถึงการทาครีมบำรุงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการบำรุงผิวอย่างถูกวิธี และเตรียมสภาพผิวหน้าให้พร้อมรับการบำรุง เพื่อให้สารบำรุงต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนจะเตรียมผิวหน้าให้ได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่อย่างไรมาดูกันค่ะ dr young

dr young

dr young 1. สครับผิว

เซลล์ผิวหนังชั้นนอกสุดที่เริ่มหมดสภาพ จะทำหน้าที่คล้ายกำแพงที่ขัดขวางไม่ให้สารบำรุงผิวต่าง ๆ ผ่านลงสู่ชั้นผิวด้านล่างได้สะดวก ทำให้ผิวชั้นล่างไม่สดใส รวมทั้งชั้นบนเองก็หมองคล้ำอย่างเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพด้วย ลองสครับผิวด้วยสครับสูตรอ่อนโยนเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดผิวที่เสื่อมสภาพชั้นบนสุดออก เปิดทางให้ผิวชั้นล่างที่สดใสกว่าขึ้นมาทดแทน พร้อมทั้งรับการบำรุงได้อย่างเต็มที่ด้วย dr young

2. เรียงลำดับการใช้ครีมบำรุงอย่างเหมาะสม

จงจำไว้ว่าอะไรก็ตามที่ทาลงไปก่อนจะซึมซาบลงสู่ผิวได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้น หากคุณต้องการให้ครีมบำรุงผิวชนิดใดออกฤทธิ์ดีที่สุด ก็ต้องทาครีมชนิดนั้นเป็นลำดับแรก อย่างเช่น หากต้องการให้รอยด่างดำดูจางลง ก็ต้องใช้ครีมลดรอยด่างดำก่อนครีมบำรุงผิวชนิดอื่น หรือหากคุณต้องการแก้ปัญหาผิวสองอย่างควบคู่ไปด้วยกัน อย่างเรื่องสิวและรอยด่างดำ ให้สลับใช้ครีมทั้งสองนั้นเป็นลำดับแรกสลับกันในช่วงเช้าและเย็น นอกจากกฎข้อนี้แล้ว สิ่งที่ควรทำตามอีกหนึ่งประการในการใช้ครีมบำรุงก็คือ ใช้ครีมที่มีความเข้มข้นน้อยไปหาครีมที่มีความเข้มข้นมาก อันจะทำให้สามารถซึมซาบลงสู่ผิวได้ดีพอ ๆ กันตามลำดับความเข้มข้นของมัน dr young

3. ใช้ครีมบำรุงหลังล้างหน้าเสร็จใหม่ ๆ

ผิวหน้าที่เพิ่งผ่านการล้างมา มีคุณสมบัติคล้ายฟองน้ำ ซึ่งจะดูดซับสารบำรุงต่าง ๆ ได้ดีเยี่ยม เพราะฉะนั้นเวลาหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ ๆ จึงเป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการทาครีมบำรุงผิว

4. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

การล้างหน้าด้วยน้ำพออุ่น ๆ เป็นการวอร์มผิวให้พร้อมรับการบำรุง อุณหภูมิจากน้ำอุ่นจะทำให้เซลล์ผิวรวมทั้งเส้นเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังขยายตัวเพื่อคายความร้อนที่สูงขึ้น นั่นหมายความว่ามีพื้นผิวที่พร้อมรับสารอาหารที่มีประโยชน์จากครีมบำรุงเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง dr young

วิธีรักษาสิว 9. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะขณะที่นอนหลับ เซลล์ผิวหนังจะฟื้นฟูสภาพตัวเองที่เหน็ดเหนื่อยมาตลอดทั้งวัน ลองเข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมง หน้าตาจะสดใสขึ้นค่ะ

10. จัดการความเครียด
สาเหตุของการเป็นสิวที่พบบ่อยคือความเครียด ดังนั้นควรหาวิธีผ่อนคลาย เพราะจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง รวมทั้งการทำงานของเม็ดเลือดขาวในร่างกายดีขึ้น วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว

วิธีรักษาสิว 11. ทำดีท็อกซ์

การเป็นสิวย่อมแสดงว่าร่างกายในช่วงนั้นมีท็อกซินหรือพิษสะสมในร่างกาย การทำดีท็อกซ์จะช่วย
ขจัดสารพิษในร่างกายได้

*** เห็นไหมล่ะค่ะว่า วิธีรักษาสิวและป้องกันการเกิดสิวที่นำมาแนะนำนี้ไม่ได้ยุ่งยากเลย เป็นเพียงการสร้างสุขลักษณะนิสัยที่ดีเบื้องต้นในการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ เท่านั้นเอง ที่เราสามารถทำได้ทันที และเมื่อเราทำตามคำแนะนำนี้อย่างต่อเนื่อง นอกจากจะทำให้ใบหน้าและผิวพรรณสวยเนียน ดูดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ที่เป็นการดูแลตนเองและแก้ปัญหาสิวที่ต้นเหตุอย่างแท้จริงค่ะ วิธีรักษาสิว
สิวเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายๆคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นด้วยแล้ว สิวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา ที่มีทั้งสิวเสี้ยน สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวหัวช้าง หรือสิวเรื้อรัง ขยายลุกลามเหวอะหวะกลายเป็นรอยแผลเป็นที่น่าเกลียดขึ้นได้ หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ยอมรักษา แต่จากนี้ไป ถ้าคุณมองตัวเองในกระจกและเห็นสิวบนใบหน้า คุณจะไม่ต้องกังวลอีกต่อไป!! ข่าวดีคือ มีหลายวิธีดีๆ และคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อกำจัดสิว วันนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีการรักษาสิวได้อย่างรวดเร็วในชั่วข้ามคืนมาฝากค่ะ เป็นเคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยให้คุณรักษาสิวทั้งหมดได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ หรืออาจจะภายในช่วง 2-3 วัน ก็เป็นไปได้ ในบทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่สองสิ่งที่สำคัญคือ เคล็ดวิธีการรักษาสิวด้วยตนเองและการดูแลผิวเบื้องต้นที่คุณควรปฏิบัติทุกวัน วิธีรักษาสิว

วิธีการกำจัดสิวแบบเร่งด่วน
แต่เมื่อมีความจำเป็นที่คุณต้องการกำจัดสิวให้หายไปในเพียงชั่วข้ามคืน ลองใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อการกำจัดสิวได้อย่างรวดเร็ว

1 ยาสีฟัน
ในตัวยาสีฟันจะมีสารไทรโคลซาน (triclosan) มีคุณสมบัติเป็นสารยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิว โดยเริ่มจากล้างหน้าก่อนนอนและเช็ดให้แห้ง(เบาๆ) ใช้ยาสีฟันสีขาวแต้มที่สิว หลังจากนั้น 30 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด
ข้อแนะนำคือ ใช้เป็นแบบครีมตัวยาสีฟัน ไม่ควรใช้เป็นแบบเจลยาสีฟัน เพราะมักจะมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้ วิธีรักษาสิว

ขาวเนียน จริงๆ แล้ว การดื่มน้ำมะนาวนั้นมีผลดีอีกมากมายต่อสุขภาพของสาวๆ นอกจากการรักษาสิวหรือทำให้ใบหน้าผ่องใส ใครก็ตามที่ไม่ได้แพ้น้ำมะนาว (ต้องถือว่าโชคไม่ดีเอามากๆ เพราะน่าจะมีจำนวนน้อยจริงๆ) น่าจะต้องดื่มเป็นประจำกันเลยทีเดียว ผลดีต่างๆ เหล่านี้ก็เช่น ขาวเนียน

ขาวเนียน

ขาวเนียน - ขจัดของเสียที่เป็นกรดเพราะน้ำมะนาวนั้นมีแร่ธาตุอยู่ด้วย (โพแทสเซียม, วิตามินซี)

- ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

- ทำความสะอาดตับด้วยกรดซิตริกและสร้างเอนไซม์เพื่อกำจัดสารพิษในกระแสเลือด ขาวเนียน

- ช่วยย่อยอาหาร

- สลายนิ่วในไตและตับอ่อน

- สลายหินปูนที่เกาะอยู่ตามจุดต่างๆ ในร่างกาย

สูตรน้ำมะนาวสำหรับดื่มเพื่อกำจัดสิว

สูตรที่หนึ่ง ขาวเนียน

สูตรนี้สำหรับผู้ที่มีเวลาอยู่กับบ้านหรือออฟฟิศ สามารถมีเวลาดื่มน้ำมะนาวที่เตรียมไว้ได้ทั้งวัน

1. บีบน้ำมะนาว 1 ลูก ลงในแก้ว

2. เติมน้ำเปล่าลงไป สองถ้วย

3. ดื่มไปเรื่อยๆ จนหมดในหนึ่งวัน ขาวเนียน

ยาขาว สมุนไพรเหล่านี้ทำให้ผิวขาวได้ แต่ก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงไปอย่างที่ใจ
ต้องการ แต่วิวัฒนาการปัจจุบันนี้ได้เปลี่ยนไปแล้ว ปัจจุบันนี้ เราจะเห็นว่า มีร้านค้าเครื่อง
สำอางค์ เวชภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ และแม้แต่คลินิกที่ดูแลรักษาความงามเปิดขึ้นเป็นจำนวนมาก ยาขาว

ยาขาว

ยาขาว หรือแม้แต่ในผู้ชายที่เราไม่คิดว่าจะมีความสนใจในเรื่องของผิวพรรณมากนัก ก็กลายมาเป็นอีก
กลุ่มเป้าหมายหนึ่งของผู้ค้าเครื่องสำอางค์หรือเจ้าของคลินิกต่างๆ เราจึงเห็นได้ว่าคนมองเห็น
ความสำคัญของผิวพรรณมากกว่าแต่ก่อนเป็นอันมาก ไม่ว่าจะเพศใด หรือ อายุใดก็ตามเครื่อง ยาขาว
สำอางค์ต่างๆที่คิดค้นขึ้นมาเพื่อการทำให้ผิวขาวนั้นมีหลากหลายยี่ห้อมาก เพราะสินค้าเหล่านี้
ผู้ผลิตเล็งเห็นแล้วว่าได้ทำเงินอันมหาศาลให้แก่พวกเขาจึงไม่เป็นการยากที่จะเข้าใจเลยว่า
ทำไมจึงเกิดสินค้าผลิตภัณฑ์ต่างๆขึ้นมามากมายจนนับไม่ถ้วนอย่างในปัจจุบัน

ถ้าใครโชคดีก็ได้ใช้เครื่องสำอางค์ที่ปลอดภัยไป แต่ถ้าโชคร้ายไปเจอเครื่องสำอางค์ที่ไม่ ยาขาว
ปลอดภัย ก็อาจจะทำให้เสียโฉมไปเลยก็ได้ เรื่องต่างๆเหล่านี้เราจะได้เห็นจากสื่ออยู่ทุกวันถึง
ความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ของผู้ใช้เครื่องสำอางค์ เพียงเพราะแค่ต้องการจะมีผิวหน้าผิวกายที่ขาว
ขึ้นเท่านั้นเอง

ได้มีการคิดค้นหาสารเคมีและวิธีทำให้ผิวขาว สารเคมีนี้เราสามารถใช้ได้ทั้งการฉีด และ
การกิน ผู้คนที่ใช้ต่างรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของสภาพผิวจริงๆว่าสารเคมีนี้ทำให้สีผิวพรรณ
เปลี่ยนไปอย่างที่ใจต้องการ ยาขาว

เคล็ดลับผิวขาว ใครก็ได้ช่วยบอกทิชชี่ดี ว่า ณ ตอนนี้ นาทีนี้ วันนี้ เป็นฤดูกาลอะไร ฝนเพิ่งตก น้ำเพิ่งท่วมได้ไม่นาน แต่อากาศ ณ ตอนนี้เข้าขั้นแห้งแล้งอีกแล้ว สาบานว่าตอนนี้คือฤดู Winter ทำไมมันช่างร้อนแดดแผดเผาขนาดนี้ล่ะค่ะ แดดแรงขนาดนี้ พาลทำเอาผิวสวยๆ ของทิชชี่ดำไหม้เกรียมไปในเวลารวดเร็ว แล้วผิวของทิชชี่ก็ไวต่อแสงแดดซะด้วยสิ ดำง่ายแสนง่าย แต่กลับมาขาวย๊าก ยาก เคล็ดลับผิวขาว

เคล็ดลับผิวขาว

เคล็ดลับผิวขาว เรื่องความดำเป็นปัญหาร้ายแรงระดับมหากาฬของสาวๆ ผิวคล้ำ (เช่น ทิชชี่) แต่ทำไงได้ล่ะค่ะ เกิดมาดำ ริจะอยากขาวนั้นคงเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าดำแล้วไม่อยากให้ผิวคล้ำ เขียว มากขึ้น เราก็ควรหาทางปกป้อง บำรุงผิวพรรณของเราให้ดีขึ้น จะเป็นทางออกที่ดีกว่านะค่ะ เคล็ดลับผิวขาว

เอาละค่ะ เวลานี้ทิชชี่ขอเอาใจสาวผิวสี(ดำ) โดยเฉพาะ…เพราะเชื่อได้ว่าสาวผิวคล้ำทุกคนก็อยากมีผิวที่ขาวสดใสน่ามอง สูตรทำผิวขาวที่ทิชชี่อยากแนะนำในวันนี้เป็นสูตรที่ทำได้ง่ายแสนง่าย อุปกรณ์ที่ใช้ก็ราคาถูกแสนถูก หาง่ายแสนง่ายอีกด้วย

อุปกรณ์ช่วยสวย
- ผงขมิ้น (ขาดไม่ได้เลย)
- มะนาว
- น้ำผึ้ง
- โยเกิร์ต(รสธรรมชาติ)
- มะขามเปียก

***ใช้นมสดแทนโยเกิร์ตก็ได้นะค่ะ เคล็ดลับผิวขาว

วิธีทำสวย
- ผสมผงขมิ้น น้ำมะนาว น้ำผึ้ง โยเกิร์ต คนให้เข้ากัน
- ใช้มะขามเปียกแทนบวบขัดผิว (แนะนำว่าให้ใช้กากๆ ขัด คราบไคลสกปรกจะได้หลุดออกอย่างง่ายดาย) นำมะขามเปียกชุบกับส่วนผสมที่เตรียมไว้ นำมาขัดให้ทั่วตัว ทิ้งไว้ให้แห้ง แล้วล้างออกให้สะอาด

***ทำวิธีนี้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง หรือถ้ามีเวลา ทำสักวันเว้นวัน รับรองคุณสาวๆ ไม่ต้องไปเข้าสปาหรูๆ ให้เปลืองเงินเลยล่ะค่ะ ผิวของคุณจะขาวใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เคล็ดลับผิวขาว

อยากผิวขาว นวดหน้าด้วยน้ำมัน การนวดหน้าด้วยน้ำมันฟังแล้วเหมือนจะเป็นวิธีที่ทำให้เกิดสิว แต่ความจริงไม่ใช่เลยค่ะ การนวดหน้าด้วยน้ำมันนั้นจะทำให้ผิวหน้าได้ผ่อนคลาย ซึ่งน้ำมันที่ใช้ในการนวดหน้านั้น ได้แก่ น้ำมันลาเวนเดอร์ หรือ เป๊ปเปอร์มินท์ อยากผิวขาว

อยากผิวขาว

อยากผิวขาว 5. ทำความสะอาดรูขุมขนด้วยไอน้ำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งวิธีการทำนั้นก็ง่ายมาก ๆ เพียงนำน้ำเดือดมาตั้งแล้วยื่นหน้าไปอังให้ไอน้ำทำความสะอาดใบหน้าคุณ ไอน้ำจะช่วยเปิดรูขุมขนให้สิ่งสกปรกที่ตกค้างหลุดออกมาค่ะ อยากผิวขาว

6. พอกหน้า ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพอกหน้า คือ หลังจากคุณอบไอน้ำใบหน้าแล้ว เพราะเป็นช่วงที่รูขุมขนคุณเปิด ทำให้มาส์กพอกหน้าซึมซับเข้าไปบำรุงผิวภายในได้ง่ายกว่าช่วงเวลาอื่น แต่หลังจากพอกหน้าแล้ว อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดอีกครั้งด้วยนะคะ

7. อย่าขัดหน้าหรือสครับผิวหน้าบ่อยเกินไป แม้ว่าการขัดหน้าหรือสครับผิวหน้าจะทำให้คุณรู้สึกได้ถึงความสะอาดของผิวก็ตามที แต่การขัดหน้าหรือสครับผิวหน้าบ่อย ๆ นั้นจะไปกระตุ้นให้ผิวผลิตความมันออกมามากขึ้น และทำให้เกิดสิวได้ง่าย ความถี่ของการขัดหน้าหรือสครับผิวหน้าที่เหมาะสมอยู่ที่สัปดาห์ละ 2 ครั้งเท่านั้นนะจ๊ะสาว ๆ อยากผิวขาว

8. หากคุณเป็นคนชอบแต่งหน้า ควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า และไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ที่สำคัญ ควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ อาจจะสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละ 2 ครั้งก็ไม่ว่ากัน แต่อย่าใช้งานติดต่อกันนานเป็นปีโดยไม่ซักล้าง เพราะมันสะสมสิ่งสกปรกได้ดีเลยทีเดียว (อะจึ๋ย ๆ หมักหมมมาก ๆ เป็นสิวไม่รู้ด้วยนะ)

9. ยิ้มเพื่อหน้าใส แน่นอนว่าการหมั่นทำอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้ ดังนั้น หันมายิ้มเยอะ ๆ กันนะจ๊ะสาว ๆ เพราะนอกจากจะทำให้สิวขึ้นได้ยากแล้ว อารมณ์ที่ดียังทำให้หน้าไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย (เริ่ดมาก…) อยากผิวขาว

 

^