ผลไม้ลดความอ้วน ในจำนวนผลไม้มากมายนั้นนอกจากรสชาติ อร่อยลิ้นแล้วผลไม้ยังเป็นแหล่งของด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ และเต็มไปด้วยอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญไม่ต้องกลัวอ้วนแต่ก็ต้องเลือกกันหน่อยนะคะ ว่าผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ต่ำ ผลไม้ลดความอ้วน.

ผลไม้ลดความอ้วน

ผลไม้ลดความอ้วน วันนี้เราจึงนำผลไม้ 10 อันดับที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมาเสนอกันค่ะ
อันดับ 10 แอปเปิ้ล โดยทางยามีสรรพคุณลดกรดในกระเพาะอาหาร ละลายเสมหะ ลดความดันโลหิต ช่วยขับเกลือโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย มีฤทธิ์เป็นยาระบาย มีส่วนช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร ให้พลังงาน 50 kcal ต่อ 100 g

แตงโม

อันดับ 9 ผลไม้กลุ่มแตง จะเป็น แตงโม, แตงไทย ฯลฯ โดยเฉพาะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น จะช่วยลดอาการไข้ คอแห้ง บรรเทาแผลในปากก็ล้างพิษให้กับร่างกาย ให้พลังงาน 30 kcal ต่อ 100 g

อันดับ 8 ผลไม้ตระกูลส้ม ทั้งส้มโอ, ส้มเขียวหวาน ฯลฯ ป้องกันโรคหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรีย ลดปริมาณโคเลสเตอรอลในโลหิต ช่วยระบบย่อยอาหารของร่างกาย ระบายได้มีแก้อาการท้องผูก และมีคุณค่าทางอาหาร ให้วิตามินซีสูง ให้พลังงาน 60 kcal สำหรับส้มเขียวหวาน 2 ผลกลาง และให้พลังงานที่เท่ากันสำหรับส้มโอ 2 กลีบ

อันดับ 7 แครนเบอร์รี่ ป้องกันนิ่วในไต แถมช่วยต้านเชื้อไวรัส ให้พลังงาน 46 kcal ต่อ 100 g

อันดับ 6 ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ ช่วยในการบำรุงระบบเลือดและระบบสายตา ให้พลังงาน 60 kcal ต่อ 1 ถ้วยโดยประมาณ

สับปะรด

อันดับ 5 สับปะรด วิตามินซีสูง มีเอนไซม์ย่อยโปรตีนชื่อบรอมีเลน (bromelain) ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส้ และ มีเกลือแร่ วิตามินซีจำนวนมาก แถมมีส่วนช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ให้พลังงาน 50 kcal ต่อ 100 gผลไม้ลดความอ้วน

อะโวคาโด

อันดับ 4 อะโวคาโด แม้ว่า อะโวคาโค 100 กรัมให้พลังงาน 189 แคลอรี่และ อะโวคาโด 1 ขีด มีไขมัน 19.3 กรัม แต่ไขมันที่มีนั้นเป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัวนั่นหมายความว่ามันไม่ทำให้คุณอ้วน ขึ้น และช่วยให้ไขมันในเส้นเลือดลดลงด้วย ซึ่งไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันดีนั้นจะทำให้คุณอิ่มได้นานไม่ต้องไปรับ ประทานอะไรระหว่างมื้อ และเมื่อเทียบกันแล้วอะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยถึง 60% นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ, บี, ซี, อี และเป็นผลไม้ที่คาร์โบไฮเดรตต่ำมากด้วยค่ะ

มะละกอผลไม้ลดความอ้วน

อันดับ 3 มะละกอ การกินเนื้อมะละกอสุก ช่วยเป็นยาระบายอ่อนๆ เพราะไปช่วยเพิ่มจำนวนกากไยอาหาร ดังนั้นเนื้อผลสุกมะละกอจะช่วยระบายอ่อนๆ แก้ท้องผูก ให้วิตามินซีสูง เสริมสร้างระบบย่อยอาหารให้ทำงานดี มีโปรตีนอีกต่างหาก ให้พลังงาน 60 kcal ต่อ 8 ชิ้นพอคำ

มะเขือเทศ

อันดับ 2 มะเขือเทศ มี เป็นพืชชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มีวิตามินซีสูงและให้วิตามินเอราว 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีโปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด ส่วนช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ให้พลังงาน 20 kcal ต่อ 1 ผล

กีวี

อันดับ 1 กีวี ผล ไม้ผลรีรูปไข่ มีขนเล็กๆปกคลุมทั่วผล เนื้อสีเขียว บางพันธุ์เนื้อสีเหลือง ชุ่มน้ำ รสเปรี้ยวอมหวาน เป็นผลไม้ที่เก็บไว้ได้นาน สารแอกทินิดีนในกีวีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง มีแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 60 kcal ต่อ 100 g

ซึ่งการรับประทานผลไม้อย่างเดียวคงไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ ควรออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ นอกจากน้ำหนักจะลดลงได้แล้วโรคร้ายยังไม่กล้ากล้ำกรายคุณด้วยค่ะ ผลไม้ลดความอ้วน.

 

 

 

 

 

ลดหน้าท้อง หลักการง่ายๆ วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ เคยสงสัยกันมั้ย ครับว่าการลดหน้าท้อง โดยใช้วิธีการทานอาหารเสริมหรือใช้ยาลดความอ้วนนั้นจะได้ผลจริงหรือเปล่าทั้งนี้ก็ไม่มีใครบอกได้แต่สิ่งที่น่ากลัวนั่นก็คือ การลดความอ้วนโดยวิธีเหล่านั้นจะเสี่ยงต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเพราะฉะนั้นวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยมากกว่าวันนี้เราก็มาดูกันนะครับว่าวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาตินั้นมีไหนกันบ้าง ลดหน้าท้อง.

ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง ดื่มน้ำให้มากการดื่มน้ำนั้นเรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ ในการลดน้ำหนักหรือขจัดไขมันออกจากหน้าท้องนั้นไม่เพียงจะช่วยให้ไขมันลด แต่ก็ยังทำให้ผิวพรรณนั้นมีความชุ่มชื่นและระบบขับถ่ายก็ยังทำงานได้ดีอีกด้วยใครที่ปวดหัวบ่อยๆก็จะสามารถช่วยได้เช่นกันเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำก็จะจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดหน้าท้องเลยละครับลดหน้าท้อง

ให้ตั้งเป้าหมายการลดไขมันทุกส่วนของร่างกาย การโฟกัสลดไขมันหรือความอ้วนวิธีนี้จะเป็นวิธีที่ธรรมชาติเช่นกันเพราะว่าเราอย่าลืมการลดไขมันเฉพาะส่วนนั้นเป็นไปได้ยาก การที่เราจะลดไขมันหรือลดความอ้วนทุกส่วนของร่างกายหรือทั้งตัวนั้นสามารถทำได้ง่ายกว่า อีกทั้งยังทำให้รูปร่างของคุณสวยมากขึ้นไม่ใช่เพียงไปลดไขมันส่วนใดส่วนหนึ่งเพียงแค่นั้น ให้เราโฟกัสไปเลยนะครับว่าเราจะออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อให้ไขมันในร่างกายนั้นลดลงลดหน้าท้อง

ให้นอนหลับสนิทเพียงพอเพราะการนอนนั้นเป็นสิ่งที่เราจะต้องทำกันประจำอยู่แล้วในแต่ละวันจะมีเรื่องวุ่นวายทั้งการทำงานและการเดินทางทำให้การใช้ร่างกายของเรานั้นแทบจะไม่ได้พักผ่อนการนอนหลับให้สนิทเพียงพอในแต่ละวันนั้นเป็นประโยชน์ต่อการลดหน้าท้องได้อย่างมากเพราะจะทำให้ร่างกายมีความรู้สึกสดชื่นและมีพลังงานมากขึ้นทั้งนี้การเผาผลาญจะทำได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งจะทำให้ไขมันส่วนเกินนั้นลดลงนั่นเอง

ให้เรารับประทานอาหารจำพวกวิตามินดี เพราะว่าวิตามินดีนั้นจะควบคู่ไปกับการลดหน้าท้องแบบธรรมชาติอาหารที่มีวิตามินดีนั้นได้แก่ ปลา หอย ไข่แดง ซึ่งอาหารจำพวกนี้จะมีไขมันต่ำครับ

ดื่มชาสมุนไพรในน้ำชานั้นได้มีการวิจัยว่าจะช่วยในการเผาผลาญอาหารและช่วยทำความสะอาดร่างกายภายในอีกทั้งยังลดความเครียดและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นวิธีการลดหน้าท้องด้วยการดื่มชาสมุนไพรนั้นก็เป็นทางเลือกที่ดีอีกวิธีนึง ลดหน้าท้อง.

 

 

 

 

วิธีลดหน้าท้อง สาว ๆ คนไหนก็อยากมีหุ่นดี ที่สำคัญหน้าท้องต้องแบนราบ เพราะเวลาจะใส่ชุดไหน จะได้มั่นใจว่าสวยชัวร์ ๆ (ไม่มีห่วงยางน้อย ๆ โผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญ อิอิ) และหากคุณคือคนที่ต้องการลดขนาดรอบเอว และอยากมีหน้าท้องที่แบนราบ วิธีลดหน้าท้อง.

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

1.บอกลาอาหารจังก์ฟู้ดส์ เพราะอาหารจังก์ฟู้ดส์เหล่านี้ มักมีทั้งน้ำตาล และไขมันอิ่มตัวเป็นส่วนประกอบแทบทั้งนั้น

2.น้ำตาลคือจอมวายร้าย เพราะฉะนั้นเลือกทานอาหารประเภทซูการ์ฟรีซะ มันช่วยทำให้หน้าท้องของคุณลดลงได้

3.หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดขาว ขนมปังขัดขาว พาสต้า โดนัท เค้ก และบิสกิต เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณอ้วนขึ้น แถมยังส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารด้วย และยังทำให้เกิดไขมันเก็บสะสมในร่างกายอีกต่างหากวิธีลดหน้าท้อง

4.อย่ากินขนมตอนกลางคืน นั่นก็เพราะการรับประทานขนมตอนกลางคืน จะทำให้คุณไม่สามารถเผาผลาญไขมันออกไปได้ เพราะช่วงกลางคืนเราทานแล้วก็นอน แทบไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรที่เผาผลาญพลังงานอีกแล้วนั่นเอง

5.เปิดไฟนอน เพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า การนอนหลับในห้องที่เปิดไฟ จะมีช่วยลดความอยากอาหารได้มากกว่านอนในสภาพบรรยากาศมืด ๆ ซึ่งแน่นอนว่า มันเกี่ยวข้องกับขนาด “พุง” ของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย

6.ออกกำลังกายลดความอ้วน คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก กำจัดพุง ก็คือ การออกกำลังกายนี่เอง เพราะมันจะช่วยเผาผลาญไขมัน และน้ำหนักให้คุณได้วิธีลดหน้าท้อง

7.ดื่มชาเขียว วันละ 3-4 แก้ว เพราะมันจะช่วยให้การออกซิเดชั่นไขมันดีขึ้น เร่งอัตราการเผาผลาญในร่างกาย แถมยังสามารถลดคอเลสเตอรอลได้อีกต่างหาก

8.เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาวอุ่น ๆ รับรองว่าเวิร์ก

9.อย่าปล่อยให้หิว เพราะหากยิ่งปล่อยให้หิว ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารจะยิ่งหลั่งออกมา และหากคุณกินตามใจฮอร์โมน น้ำหนักเพิ่มขึ้นแน่นอน

10.ลดทานเค็ม นั่นก็เพราะการทานอาหารรสเค็มจัดเกินไปเป็นสาเหตุให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอ้วน และน้ำหนักในเด็กผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ วิธีลดหน้าท้อง.

 

 

สิวอักเสบ หากกล่าวถึงการเป็นสิวแล้ว คงไม่มีใครที่อยากเป็นสิวอย่างแน่นอน ยิ่งเป็น สิวอักเสบ ด้วยแล้ว ไม่ว่าจะเป็นทั้งผู้ชายหรือผู้หญิงก็ตาม สิวอักเสบ.

สิวอักเสบ

สิวอักเสบ แต่ในเมื่อเรานั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเป็นสิวได้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเรียนรู้วิธีการรักษาสิวอักเสบ ให้ถูกต้อง สำหรับบทความนี้จะนำเสนอ

วิธีรักษาสิวอักเสบ แบบง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้อย่างเป็นขั้นตอน และช่วยให้อาการ สิวอักเสบ หายภายใน 3 วัน พร้อมแล้วเรามาเรียนรู้กันเลย

5 วิธีรักษาสิวอักเสบ ให้ไม่เหลือรอย

รักษาสิวอักเสบ

1. งดการแกะเกาเด็ดขาด

วิธีรักษาสิวอักเสบ ขั้นตอนแรกคือ ให้เรางดกิริยาอาการในการแกะ หรือเกาบริเวณใบหน้า และจุดที่เป็นสิวอักเสบโดยเด็ดขาด ย้ำอีกครั้งนะว่า

ห้ามโดยเด็ดขาด เพราะการทำแบบนั้นจะทำให้ เกิดการลุกลามของสิวอักเสบมากยิ่งขึ้น แทนที่สิวจะหายอย่างรวดเร็ว กลายเป็นว่า สิวกลับเห่อ และลุกลามออกไปมากยิ่งขึ้น

2. อย่าบีบ

วิธีรักษาสิวอักเสบ ข้อที่สองคือ เมื่อเรางดการสัมผัสบริเวณเป็นสิวอักเสบแล้ว ก็อย่าได้นำมือของเราไป บีบสิว เพื่อหวังให้หนองไหลออกมา

เพราะการทำแบบนั้น นอกจากจะเสี่ยงต่อภาวะติดเชื้อ อันเกิดจากมือของเราที่สกปรกแล้ว

ยังรวมไปถึง การเป็นแผลเป็นซึ่งได้ไม่คุ้มเสียเอาเสียเลยครับ แถมจะทำให้เกิดรอยแดง รอยดำ หลังจากที่สิวหายแล้วอีกด้วย

วิธีรักษาสิว

3. ล้างหน้าด้วยครีม หรือโฟมล้างหน้าชนิดรักษาสิว

วิธีรักษาสิวอักเสบ ข้อที่สามคือ ให้เราเลือกโฟมล้างหน้า หรือครีมล้างหน้ารักษาสิว โดยสังเกตว่าจะมีส่วนผสมของสารที่ชื่อว่า ไตรโคซาน

สารชนิดนี้ จะช่วยในการรักษาอาการของสิวอักเสบ ได้เป็นอย่างดีครับ โดยให้เรานั้นล้างหน้าในตอนเช้า และตอนเย็นของทุกๆ วัน

โดยเฉพาะในช่วงที่เป็นสิว อาจต้องเพิ่มในช่วงของระหว่างวันด้วย

4. ใช้ยาควบคู่กันไปด้วย

วิธีการรักษาสิวอักเสบ ข้อที่สี่คือ การซื้อยามาทาหรือรับประทาน เพื่อช่วยเร่งการยุบตัวของสิว สำหรับยาประเภทใดเหมาะกับการรักษานั้น โปรดปรึกษาเภสัชกรในการขอคำแนะนำที่ถูกต้องนะครับ

5. หากรุนแรงให้พบแพทย์

และวิธีการรักษาสิวอักเสบ ข้อสุดท้าย คือหากพบว่า อาการของสิวอักเสบลุกลามอย่างต่อเนื่องภายใน 72 ชั่วโมง และไม่มีที่ท่าว่าจะหาย หรือลดลงเลย อย่างนี้แสดงว่าอาจเกิดอาการติดเชื้อได้

ดังนั้น วิธีการรักษาสิวที่ดีที่สุดคือ ให้รีบไปพบแพทย์โดยด่วน และถ้าหากคุณมียาที่ทา หรือกินอยู่ให้เอาไปด้วยนะ เพราะบางทีอาการของสิวที่เห่อขึ้นมานั้น อาจเกิดจากการแพ้ยาก็ได้

วิธีการรักษาสิวที่ดีที่สุด

เป็นอย่างไรบ้างค่ะ กับ 5 วิธีรักษาสิวอักเสบ แบบง่ายๆ ที่เชื่อมั่นว่า เราทุกคนนั้นสามารถนำไปปฏิบัติได้อย่างแน่นอน ลองนำไปทำดูกัน จะได้มีใบหน้าที่ขาวใส เรียบเนียน ไร้ริ้วรอยจากสิว สิวอักเสบ.

 

 

 

 

เลเซอร์ยกกระชับเรื่องที่น่าห่วงคือ มีการลักลอบฉีดซิลิโคนเหลวแทนสารฟิลเลอร์ และมีการลักลอบฉีดฟิลเลอร์ โดยผู้ฉีดไม่ใช่แพทย์ พวกนี้ทำการตลาดโดยการโฆษณาผ่านเว็บไซต์ หรื

คุณหมอจินดา อธิบายว่า หลังการฉีดฟิลเลอร์ อาจจะมีอาการตั้งแต่ไม่รุนแรง ไปจนถึงรุนแรงมาก เช่น เกิดผื่นแดง จุดแดง หรือจ้ำเลือดบริเวณที่ฉีดฟิลเลอร์จากรอยเเลเซอร์ยกกระชับ.
เลเซอร์ยกกระชับ

สุดท้าย ที่สำคัญมากๆคือ ต้องทำความเข้าใจว่า การฉีดฟิลเลอร์ถือเป็นการนำสารแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย ข้อดีของสารดังกล่าวคือ ไม่กระตุ้นภูมิแพ้ หลังฉีดไม่ต้อ

 

พออายุเพิ่มมากขึ้น ปัญหาผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอยก็เริ่มถามหา หมอปุ่น – พญ.เดือนเต็ม จ่างพันธุ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ความงามและ เลเซอร์ ประจำเดซี่ ดิว่า และ อิมเมจินี่ คลินิก รับอาสามาไขทุกความลับของนวัตกรรมที่ช่วยให้ผิวตึงกระชับ โดยไม่ต้องผ่าตัดให้เจ็บตัว เลเซอร์ยกกระชับ

“ผิวหนังหย่อนคล้อย  สังเกตได้ง่ายจาก รูปหน้าที่เปลี่ยนแปลง แนวคางและลำคอเห็นแยกไม่ชัด  แก้มและคางที่เริ่มห้อย หนังตาและหางตาเริ่มตก ร่องแก้มและร่องใต้ตาเริ่มลึก เกิดเป็นปัญหาอันเนื่องจากความหย่อนคล้อยของผิวหนัง”

ความหย่อนคล้อยลักษณะนี้เกิดจากเมื่ออายุที่เริ่มมากขึ้นโครงสร้างผิวหนังโดยเฉพาะชั้นหนังแท้เริ่มสูญเสียเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน  ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างความแข็งแรง ความกระชับ และความยืดหยุ่นของผิวหนัง  เมื่อโครงสร้างค้ำยันผิวไม่แข็งแรง ผิวจึงเกิดริ้วรอยและหย่อนคล้อย

สำหรับบริเวณชั้นรอยต่อระหว่างผิวชั้นบนกับผิวชั้นหนังแท้จะยุบตัวแบนลง เป็นผลให้ผิวได้รับสารอาหารน้อยลง ทำให้ผิวอ่อนแอลงและเสื่อมได้ง่าย และยังทำให้กระบวนการซ่อมแซมผิวประสิทธิภาพแย่ลงด้วย

ส่วนผิวชั้นใต้ผิวหนัง  บริเวณชั้นไขมันจะบางลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อยมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีปัจจัยจากทั้งภายนอกและภายในที่รุมเร้าให้ผิวเสื่อมหย่อนคล้อยเร็วกว่าวัยอันควรอีกด้วย

“สาเหตุของปัญหาริ้วรอยและการหย่อนคล้อย ก็เกิดทั้งปัจจัยภายนอก ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด แรงโน้มถ่วงของโลก การขาดการดูแลผิวและขาดวินัยในการทาครีมบำรุงผิว น้ำหนักเกิน และการลดน้ำหลักลงอย่างรวดเร็ว ส่วนปัญหาภายในก็จะเกิดจากความเครียด สารอนุมูลอิสระ ขาดการพักผ่อนและการออกกำลังกาย และขาดสารอาหาร ดังนั้นหากเราเลี่ยงสาเหตุของปัญหาผิวเหล่านี้ได้ ทาครีมกันแดด และทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด ก็จะช่วยยืดอายุผิวได้”

อย่างไรก็ดีอายุที่มากขึ้น เชื้อชาติและกรรมพันธุ์เป็นปัจจัยและสาเหตุหลักของผิวหน้าหย่อนคล้อยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้  แต่เนื่องจากปัจจุบันความรู้ทางด้านวิทยาศาสตร์เจริญก้าวหน้า นวัตกรรมต่างๆทางการแพทย์ที่ถูกคิดค้นพัฒนาดีขึ้นอย่างต่อเนื่องได้เริ่มเข้ามามีบทบาทสำคัญเป็นทางเลือกที่ช่วยชะลอแก้ไขปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อยไม่ให้เกิดก่อนวัยอันควร  หรือแม้แต่เกิดแล้วก็ยังช่วยแก้ไขขจัดและลดปัญหาเหล่านี้ให้ผิวหน้าและลำคอกลับมาดูดียกกระชับแลดูอ่อนกว่าวัยมากขึ้น จนทำให้สาวๆยุคสมัยนี้ไม่ต้องกลัวกับคำว่าแก่กันอีกต่อไปเลยทีเดียว  .

การเสริมจมูกในไทยมีมายาวนาน ตั้งแต่ใช้ซี่โครงเสริมจมูก ต่อมาก็มีใช้ซิลิโคน ซึ่งซิลิโคนในสมัยก่อนก็จะเสริมตั้งแต่สันจมูกจนถึงปลายจมูก แต่พอเวลาผ่านไปหลายๆปี ถ้าเสริมไม่พอดีหรือโด่งมาก โดยเนื้อไปไม่ได้หรือเนื้อปลายจมูกบางคนบางไป ก็อาจจะกดบริเวณเนื้อเยื่อตรงปลายจมูกให้บางลงได้เสริมจมูก.

การเสริมจมูก

ในปัจจุบันจึงได้มีการเสริมปลายจมูกด้วยกระดูกอ่อนจากหลังใบหู มาเสริมผนังกั้นจมูก เพิ่มความแข็งแรงแก้ปัญหาคนที่เนื้อจมูกบาง หรือคนที่อยากให้โด่งสูงได้รูปแบบเกาหลีก็นิยมทำด้วยวิธีนี้ เพราะผลออกมาสวยกว่าและปลอดภัยกว่าในระยะยาว จึงแนะนำว่าควรใช้วิธีนี้จะดีกว่า ส่วนกระดูกอ่อนจากหูนั้น เมื่อนำไปใช้แล้ว ไม่มีผลให้หูเสียรูป และหายได้ไหวใน 1 สัปดาห์ แผลเย็บจะซ่อนไว้ด้านในมองไม่เห็น บางคนอาจเคยได้ยินว่าทำแบบเปิดจมูก หรือบางคนก็ไม่ได้ทำแบบเปิด ซึ่งเทคนิคเหล่านี้ขึ้นอยู่กับว่าแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเห็นว่าปัญหาอยู่ที่ไหนและวิธีไหนจะเหมาะกับคนไข้แต่ละคน ซึ่งขึ้นอยู่กับรูปทรงที่คนไข้ต้องการเสริมจมูก

จมูกที่มีลักษณะสั้นจะทำมุมกับปลายจมูกและริมฝีปากทำให้รูจมูกมองดูเปิดกว้างออก การผ่าตัดต้องมีข้อระวังต่างๆเนื่องจากหากใช้วัสดุเสริมจมูกที่ไม่เหมาะสมจะทำให้จมูกดูสั้นลงกว่าเดิม ดังนั้นการผ่าตัดศัลยกรรมประเภทนี้ต้องได้รับการวิเคราะห์เป็นรายบุคคลเพื่อผลการผ่าตัดที่สมบูรณ์สูงสุด หากการผ่าตัดศัลยกรรมเลื่อนกระดูกอ่อนผนังกั้นจมูกยังไม่เพียงพอ เพื่อเพิ่มความยาวของปลายจมูก ซึ่งโดยทั่วไปกระดูกอ่อนบริเวณหลังหูจะถูกนำมาใช้ร่วมด้วยเพื่อเติมปลายจมูกให้ยาวขึ้น

การใช้กระดูกอ่อนหลังใบหูนั้นผู้รับการรักษาจะมีความปลอดภัยสูง เพราะการรักษาจะเป็นเหมือนกับการปลูกย้ายเนื้อเยื่อตนเอง ส่วนผลระยะยาวขึ้นกับความแข็งของกระดูกอ่อนของแต่ละท่าน ซึ่งกระดูกหลังใบหูนั้นเหมาะแก่การนำมาเสริมปลายของจมูก เพื่อเพิ่มมิติและความสมส่วนของจมูกมากขึ้น เนื่องจากการใช้ซิลิโคนนั้นเหมาะที่จะทำแค่ในส่วนด้านบนไม่ถึงตรงปลายเพราะอาจทำให้ทะลุได้ ดั่งคำทีนายกสมาคมศัลยกรรมตกแต่งใบหน้าแห่งประเทศไทย กล่าวไว้ว่า

“สาเหตุที่นำกระดูกหูมาใช้คือ นอกจากมีขนาดที่พอดี มีคุณสมบัติเหมาะสมแล้ว เมื่อนำออกมาใช้ยังไม่ทำให้ใบหูผิดรูปอีกด้วย ซึ่งเสริมจมูกด้วยวิธีนี้จะทำให้ซิลิโคน กระดูกใบหู และไขมันวางเรียงซ้อนจนดูเป็นเนื้อเดียวกันอย่างธรรมชาติ เมื่อมีเลือดมาหล่อเลี้ยงจะเชื่อมต่อกันอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังเป็นเนื้อเยื่อของตัวเองไม่เป็นของแปลกปลอมในร่างกาย และเมื่อมีการเอาเยื่อหุ้มกระดูกมาด้วยจะช่วยลดการหดตัวและทำให้เลือดไปเลี้ยงได้ง่ายขึ้น โอกาสติดเชื้อก็จะน้อยลงตามไปด้วย สามารถอยู่ได้ตลอดชีพ ทั้งนี้ การเสริมจมูกด้วยวิธีดังกล่าว ได้ทำมาเกือบ 5 ปีแล้ว โดยใช้เวลาในการคิดค้นและพัฒนาขณะอยู่ที่สหรัฐอเมริกา

ไม่ว่าการผ่าตัดตกแต่งจมูกจะทำเพื่อวัตถุประสงค์ของลดอาการคัดจมูก หรือเพื่อความงามก็ตาม คุณจำเป็นต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญศัลยกรรมตกแต่งบนใบหน้าและหู คอ จมูก จะสามารถประเมินลักษณะทั้งภายนอก และภายในโพรงจมูก เพื่อเป็นข้อมูลเบื้องต้น สำหรับแพทย์ในการเลือกเทคนิคการผู้ผ่าตัด รวมถึงสามารถบอกผลการผ่าตัดที่คุณสามารถคาดหวังได้จากการผ่าตัดเทคนิคต่างๆ รวมถึงผลแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ในภายหลัง หลังจากการตรวจจมูก แพทย์จะทำการถ่ายรูปใบหน้าของคุณ และอธิบายถึงลักษณะ สัดส่วนของจมูกตลอดจนพูดคุยถึงเทคนิคการผ่าตัดที่เหมาะสมกับตัวคุณ โดยการพูดคุยดังกล่าวจะทำให้ตัวคุณเองเข้าใจกับผลการผ่าตัดที่เกิดขึ้นได้ว่าการผ่าตัดตกแต่งจมูกโดยวิธีที่เหมาะสมกับตัวคุณนั้นสามารถแก้ไขปัญหาได้ในบางส่วน และในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถแก้ไขปัญหาบางส่วนของจมูกคุณได้ สุดท้ายแพทย์จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการระงับความเจ็บปวดระหว่างทำการผ่าตัด การผ่าตัดร่วมอื่นๆ ตลอดจนค่าใช้จ่ายในการทำการผ่าตัดให้คุณทราบเสริมจมูก.

ลดต้นขาโดยวิธีการดูแลของแบบธรรมดาของสาวๆส่วนใหญ่ นะ้นคือมักจะล้างหน้าบ่อยครั้ง หรืออาจจะใช้เครื่องสำอางช่วยขจัดความมันบนใบหน้า แต่อย่าลืมไปว่าถ้าหากล้างหน้าบ่อยๆนั้นจะทำให้ผิวแห้งแถมยังเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวอีกต่างหาก และมื่อผิวแห้งหนังกำพร้าจะเร่งฟื้นฟูตัวเอง โดยดันเซลล์ซึ่งอยู่ในชั้นลึกลงไปที่ยังพัฒนาตัวไม่ดีพอให้ขึ้นมาและหนาจนเป็นชั้นขี้ไคล แต่เนื่องจากยังเป็นขี้ไคลที่ไม่แข็งแรง เมื่อถูกกระตุ้นเพียงเล็กน้อยจึงหลุดลอกง่าย เมื่อรวมกับน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวจึงเกิดการอุดตันรูขุมขนจนกลายเป็นสิว วนเวียนเป็นวงจรไปเรื่อย พึงระลึกไว้เสมอว่าการดูแลสิวในวัยผู้ใหญ่ต้องเน้นความชุ่มชื้นเป็นหลักลดต้นขา.

ลดต้นขา

ทั้งนี้วิธีที่ดีสุด เมื่อเป็นสิวอักเสบ ก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหาทางแก้ไข มิเช่นนั้นการรักษาผิดวิธี จะทำให้ใบหน้าเกิดรอยแผลเป็นได้

การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานเกินกว่า 8 ชั่วโมงและมีการขยับร่างกายน้อย ลดต้นขา ชอบนั่งไขว้ขาหรือนั่งพับขาขึ้นมาวางบนเก้าอี้ ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไหลไม่สะดวกเกิดการคั่งบริเวณต้นขาและสะโพกได้ การรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ด เค็ม และหวานจัด เนื่องจากอาหารเค็มจะทำให้ร่างกายมีการสะสมของน้ำ อาหารรสหวานจะทำให้ร่างกายมีการเก็บน้ำตาลส่วนเกินไว้ในรูปของไขมันสะสมตามบริเวณต่างๆทั่วตัว ขาดการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ อาหารที่ทำให้ขาใหญ่ อาหารที่มีรสหวานทุกชนิด เช่น ขนมหวาน เค้ก ช็อกโกแลตเป็นต้น อาหารเหล่านี้ประกอบไปด้วยน้ำตาลจำนวนมาก หากรับประทานมากเกินไปน้ำตาลที่เหลือจากร่างกายต้องการจะกักเก็บไว้ในรูปของไขมันสะสมไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย อาหารที่มีรสเค็มจัดจะทำให้เนื้อเยื้อเกิดอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากร่างกายเมื่อได้รับโซเดียมมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวัน คือ 2400 มิลลิกรัมหรือเท่ากับ 1 ช้อนชา ร่างกายจะมีความความเข้มข้นของเลือดสูงทำให้มีการดูดน้ำมากักเก็บไว้ในเซลล์ทำให้เซลล์เกิดอาการบวมน้ำ อาหารทอด ไขมันสูง ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินความจำเป็นและมีการสะสมของไขมันส่วนเกิน เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของโซเดียมสูง เช่นน้ำมะเขือเทศแบบสำเร็จรูป ท่าออกกำลังกายลดต้นขาใน 1 เดือน วิธีลดต้นขาภายใน 1 เดือน เป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน จะต้องทำอย่างติดต่อกัน สม่ำเสมอ โดยเทคนิคต่างๆ ได้นำมาจากเว็บไซต์ cosmopolitan แปลเป็นภาษาไทย อธิบายขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน บริหารต้นขาสำหรับผู้หญิงอย่างได้ผล วิธีลดต้นขาท่าที่ 1 ยืนตัวตรงเท้าทั้งสองชิดกัน มือวางบริเวณเอวด้านล่าง ก้าวเท้าซ้ายออกมาเล็กน้อยหลังจากนั้นเตะขาขวาออกไปด้านข้าง 2 ครั้งติดต่อกันแล้วดึงเท้ากลับมาไว้ตำแหน่งเดิมนับเป็นหนึ่งครั้งให้ทำทั้งสองข้างแบบเดียวกัน

ขอบคุณที่มา : วิธีลดต้นขา ให้ผู้หญิงสวยงามตามปรารถนา

ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาของผู้หญิงด้านในและด้านนอกให้กระชับขึ้น ท่าลดต้นขาท่าที่ 2 ยืนตัวตรงกางขาให้กว้างกว่าระดับไหล่พอประมาณ กางแขนออกด้านข้างลำตัว หลังจากนั้นพับแขนขวาเข้าลำตัวในระดับเดียวกับหน้าอกพร้อมกับบิดขาขวามาด้านในลำตัวและค่อยๆย่อตัวลงให้หัวเข่าทำมุม 90 องศากับพื้นพร้อมทั้งเหยียดแขนขวามให้ขนานกับแขนซ้าย ในขณะที่เท้าข้างซ้ายยังอยู่กับที่ หลังจากนั้นยืดตัวขึ้นและบิดขาขวากลับมาในตำแหน่งเดิมแล้วย่อตัวลงกดน้ำหนักลงที่ส้นเท้าทั้งสองข้าง

ขอบคุณที่มา : วิธีลดต้นขา ให้ผู้หญิงสวยงามตามปรารถนา

ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านในและต้นแขนกระชับ ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง ท่าลดต้นขาท่าที่ 3 ท่าลดต้นขาผู้หญิงท่านี้จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการช่วยออกกำลังกายเพิ่มโดยใช้เป็นยางยืดออกกำลังกาย (Tharaban) หรือหาอุปกรณ์ที่ไม่ใช้แล้วเช่นถุงน่องเก่ามาใช้แทนได้เช่นกัน ท่านี้เริ่มจากยืนตรงกางขาออกระดับไหล่ใช้เท้าซ้ายเหยียบเส้นยางยืดตรงกึ่งกางแล้วใช้มือทั้งสองข้างดึงยางยืดให้ตรึงอยู่ในระดับหน้าอก หลังจากนั้นไขว้ขาขวาไปด้านหลัง (ลักษณะคล้ายการถอนสายบัว) ใช้ส่วนปลายเท้าแตะพื้นและย่อตัวลงเลื่อนมือจากระดับอกลงมาที่ระดับเอว จากนั้นค่อยๆยืดตัวขึ้นแล้วยกขาขวาให้ปลายเท้าอยู่ระดับเข่าและดึงมือกลับมาไว้ที่ระดับอกเช่นเดิม

ขอบคุณที่มา : วิธีลดต้นขา ให้ผู้หญิงสวยงามตามปรารถนา

ผู้หญิงทุกคนสามารถทำได้ในระหว่างที่คุณนั่งทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ดูโทรทัศน์ นั่งอ่านหนังสือ หรือแม้กระทั้งทำงาน เพียงแค่คุณหยิบหนังสือที่มีความหนาไม่ต่ำกว่า 5 เซนติเมตรมาหนีบไว้ตรงระหว่างขาให้แน่นเมื่อรู้สึกเมื่อยให้พัก 2-3 นาทีแล้วทำต่อ วิธีนี้ต้องทำให้สม่ำเสมอจะสามารถเห็นผลได้เร็ว ท่าโยคะลดต้นขา การออกกำลังกายด้วยโยคะกำลังเป็นที่นิยมมากสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการมีต้นขาที่สวยงามเนื่องจากสามารถลดสัดส่วนได้จริงและเกิดการบาดเจ็บน้อยหากฝึกอย่างถูกวิธี การฝึกโยคะในท่าดังต่อไปนี้จะสามารถช่วยลดต้นขาให้เรียวกระชับได้หากฝึกอย่างต่อเนื่อง ท่าโยคะลดต้นขา ท่าที่ 1 ท่าหนุมาน เริ่มจากนั่งคุกเข่ากับพื้นใช้มือทั้งสองยันพื้นไว้ เงยหน้ามองตรง หลังจากนั้นค่อยๆขยับขาซ้ายไปข้าหน้าให้ตึงแล้วก้มศีรษะให้มากที่สุดค้างไว้ 20 วินาทีหลังจากนั้นค่อยเงยหน้าและขยับขากลับท่าเดิมสลับทำกับอีกข้างเหมือนกัน

ขอบคุณที่มา : วิธีลดต้นขา ให้ผู้หญิงสวยงามตามปรารถนา

**เพิ่มเติมนิดนึง*** สำหรับคนที่หน้ามันมาก เป็นสิวอุดตันบ่อยๆ แนะนำว่าพยายามหลีกเลี่ยงการใช้แผ่นซับหน้ามันนะคะ เพราะเราเคยถามหมอแล้ว ตอนช่วงที่ยังไปรักษาที่คลินิกอยู่ คุณหมอบอกว่าการที่เราใช้กระดาษซับมันซับหน้าจนแห้งตลอดเวลาจะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานเพิ่ม เพื่อผลิตไขมันมาหล่อเลี้ยงไม่ให้หน้าขาดความชุ่มชื่น จะยิ่งเพิ่มโอกาสที่ทำให้เกิดสิวอุดตันค่ะ.

ลดสิวอุดตัน

หากพูดถึงครีมรักษาสิวอุดตันชื่อดังที่ไม่ใช่ยา “Bha paula’s choice” คือครีมรักษาสิวตัวนั้น เป็นครีมที่สร้างขึ้นมาเพื่อใช้ดูแลผิวคนเป็นสิวโดยรวม สามารถลดการเกิดสิวอุดตัน สิวหัวขาว สิวหัวดำ และลดการอักเสบของสิวได้เล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเหมือนเวลาทายารักษาสิวแบบทั่วไป

ด้วยเหตุนี้ทำให้คนเป็นสิวหลายคนอยากลองใช้ Bha paula’s choice ในการรักษาสิว โดยหวังว่าจะสามารถแก้ปัญหาผิวหน้าที่เกิดขึ้นได้ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับครีมลดสิวอุดตันตัวนี้กันดีกว่าครับ

Bha paula’s choice คือ?
จริงๆแล้ว Bha paula’s choice ถูกจัดเป็นครีมบำรุงผิวตัวหนึ่ง แต่เป็นครีมบำรุงสำหรับคนเป็นสิว นอกจากจะช่วยถนอมผิวแล้วยังสามารถลดการเกิดสิวได้อีกด้วย ซึ่งสิวที่ว่าคือสิวที่เกิดการอุดตัน เช่น สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวไม่มีหัว สิวเสี้ยน ซึ่งสารที่ใช้รักษาสิวก็ไม่ใช่สารแปลกใหม่แต่อย่างใด มันคือ salicylic acid นั่นเอง โดยทาง Bha paula’s choice จัดผลิตภัณฑ์ออกมาหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็น เนื้อเจล เนื้อโลชั่น หรือแม้กระทั่งเนื้อลิควิด เพื่อให้เหมาะกับลักษณะผิวที่แตกต่างกัน

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
อาจมีปัญหาสิวอุดตันเห่อขึ้นมาในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกที่ใช้ (บางคนอาจนานกว่านั้น) ไม่ต้องตกใจเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไป อาการดันสิวที่ว่าจะค่อยๆหายไปเอง แต่ถ้าใครมีสิวขึ้นมากผิดปกติให้หยุดใช้สักระยะแล้วค่อยกลับมาใช้ใหม่ อาการสิวเห่ออาจดีขึ้น

Bha paula’s choice เป็นครีมดูแลผิวสำหรับคนเป็นสิวที่น่าสนใจ เหมาะกับคนเป็นสิวอุดตันเล็กน้อยถึงปานกลาง หรือคนที่สิวหายแล้วแต่อยากป้องกันการเกิดสิวใหม่ Bha paula’s choice ถือว่าตอบโจทย์ แต่ใครที่เป็นสิวเยอะๆเป็นสิวอักเสบมากกว่าสิวอุดตันอาจไม่เหมาะกับครีมรักษาสิวตัวนี้ ควรทายารักษาสิวที่เหมาะกับปัญหาสิวที่เป็นและรักษาอย่างถูกวิธี เพื่อให้สิวหายอย่างรวดเร็ว ป้องกันปัญหาหลุมสิวหรือแผลเป็นจากสิวที่อาจเกิดขึ้นในวันหน้า.

ปากชมพู ดื่มน้ำสะอาดมากๆ ฟังดูง่ายเกินไปใช่มั้ยคะ แต่มีผลจริงค่ะ การดื่มน้ำสะอาดมากๆ (แต่ให้ใช้วิธี ค่อยๆจิบน้ำไปเรื่อยๆ ทีละนิดระหว่างวัน) จะช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น ใครที่หน้าหมองก็กลับมาใสได้ ใครที่ใต้ตาคล้ำก็อาการดีขึ้นได้ ใครที่ปากดำก็อาการดีขึ้นได้เช่นกัน ให้ใช้วิธีนี้ควบคู่กับวิธีอื่นๆด้วย รับรองว่าสภาพผิวและปากจะดีขึ้นแน่นอนค่ะ ปากชมพู.

ปากชมพู

2. สครับปาก

เป็นการขัดเซลล์ผิวเก่าที่หมองคล้ำให้หลุดลอกไป และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปาก โดยนำลิปบาล์ม หรือวาสลีน มาผสมกับน้ำผึ้ง และน้ำตาลทราย ให้ได้ความเข้มข้นพอเหมาะ แล้วนำมาถูหรือนวดริมฝีปากสัก 1-2 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

3. ขัดปากเบาๆหลังแปรงฟัน

ทุกครั้งหลังแปรงฟัน ให้ใช้แปรงสีฟันถูหรือนวดเบาๆที่ริมฝีปาก จะให้ผลคล้ายกับการสครับปากค่ะ คือทำให้เซลล์เก่าที่หมองคล้ำหลุดลอกไป แต่บางคนก็บอกว่าให้ใช้ยาสีฟันร่วมด้วย (ย้ำหนักๆว่าให้ระวังให้มาก เพราะบางคนแพ้ยาสีฟันบางยี่ห้อ ถูแล้วปากดำ แต่พอใช้ยาสีฟันอีกยี่ห้อกลับเป็นตัวช่วย เพราะฉะนั้นเราต้องรู้อย่างแน่ชัดว่ายี่ห้อไหนที่ตัวเองแพ้ ก็อย่านำมาถูปากเด็ดขาด หากไม่แน่ใจ ก็ใช้แปรงสีฟันเปล่าๆก็พอ) และข้อสำคัญอย่าถูแรงนะคะ ไม่งั้นอาจจะทำให้แสบ ระคายเคือง แล้วคล้ำลงไปอีก สักปากชมพู

4. บำรุงด้วยมะนาว

นำลูกมะนาวมาฝานแล้วบีบน้ำออก ให้เหลือแต่ซีกมะนาว แล้วนำซีกมะนาวที่คั้นน้ำออกหมดแล้ว มาถูนวดริมฝีปาก หลังจากนั้นให้ทำการแปรงฟันตามปกติ วิธีนี้บางคนใช้แล้วได้ผล แต่หากใครใช้แล้วให้ผลแย่กว่าเดิม ให้ใช้วิธีอื่นๆนะคะ

5. นวดหรือทาบำรุงด้วยสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้

เป็นวิธียอดฮิตอีกวิธีหนึ่งค่ะ นั่นคือการใช้ สีผึ้ง (บางคนใช้แล้วปากแดงขึ้นทันตาเห็น ในขณะที่บางคนก็ไม่เห็นผล) หรือใช้ วาสลีนปิโตรเลียมเจล ทาปากก่อนนอน ตื่นมาล้างออกแล้วนวดด้วยแปรงสีฟันเบาๆ (อันนี้บางคนก็ใช้ได้ผลมากๆ ในขณะที่บางคนอาจไม่เห็นผลเช่นกัน) หรือถ้าใครใช้สารพัดวิธีแล้วไม่เคยเห็นผลเลย ลองใช้ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น / น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันงา เลยก็ได้ค่ะ (มีบางคนที่ใช้ทุกอย่างตามที่คนแนะนำมาแล้วไม่เคยได้ผลเลย แต่พอใช้ น้ำมันตัวใดตัวหนึ่งนี้เข้าไป กลับได้ผลซะงั้น!)

ใครๆก็อยากมีริมฝีปากสีชมพูดูมีเลือดฝาด เพราะนี่แสดงถึงสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก แถมดูสวยใสเป็นธรรมช๊าติธรรมชาติ แต่สาวๆหลายๆคนไม่ได้โชคดีแบบนั้นสิคะ.

เสริมคางศัลยแพทย์จะแนะนำวิธีทำความสะอาดบาดแผลภายในช่องปากเพื่อป้องกันการติดเชื้อ คนไข้จะต้องรับประทานอาหารที่เคี้ยวง่ายและหลีกเลี่ยงการขยับปากในช่วงแรกหลังผ่าตัด งดกิจกรรมที่จะก่อให้เกิดการกระทบกระเทือนต่อบาดแผล เช่น การวิ่ง งานบ้าน การมีเพศสัมพันธ์ ภายในช่วง 2 ถึง 3 อาทิตย์แรกหลังการผ่าตัด คนไข้สามารถกลับมาประกอบกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติหลังผ่าตัดแล้วประมาณ 10 วันเสริมคาง.

เสริมคาง

การเตรียมพร้อมก่อนการรักษา
ควรแจ้งประวัติการแพ้ยา โรคประจำตัว และยาที่รับประทานประจำให้แพทย์ทราบล่วงหน้า งดยาต้านการอักเสบ เช่น ยาแก้ปวด Ibuprofen อาหารเสริมบางตัวที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือด เช่นหากใช้ยาจำพวกแอสไพริน หรือวิตามินอี กระเทียม, น้ำมันปลา, อีฟนิ่งพริมโรส,วิตามินอีอย่างน้อย 2 อาทิตย์ก่อนการผ่าตัดควรแปรงฟันก่อนเข้าผ่าตัด เสริมคาง

ขั้นตอนการผ่าตัด
แพทย์จะตรวจให้คำแนะนำกับคนไข้ เกี่ยวกับขนาดของซิลิโคนที่ใช้ในการเสริมคางให้มีขนาด ที่เหมาะสมกับใบหน้า
แพทย์จะวางยาสลบหรือใช้ยาชาเฉพาะที่ร่วมด้วย แล้วแต่ดุลพินิจของแพทย์และความต้องการของคนไข้
แพทย์จะผ่าตัดเสริมคางโดยวิธีปิดแผลในช่องปาก(เพราะจะไม่เห็นรอยแผลในการผ่าตัด) เพื่อวางแท่งซิลิโคนเข้าไปในตำแหน่งที่ต้องการ หลังจากนั้นจะทำการเย็บแผลด้วยไหมละลาย
การดูแลหลังผ่าตัดเสริมคาง
ประคบเย็นตรงบริเวณที่ทำการเสริมคางให้บ่อยที่สุด นาน 2 วัน หรือ จนกว่าจะยุบบวม
ควรรับประทานอาหารอ่อนๆ และรักษาความสะอาดภายในช่องปาก เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
หลีกเลี่ยงการกระทบกระเทือนบริเวณที่ผ่าตัด ประมาณ 3-4 สัปดาห์ หลังการผ่าตัด
ทานยาและปฎิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์
มาพบแพทย์ตามกำหนดเวลานัด
อย่าใช้ลิ้นดุนหรือใช้มือดึงไหมที่เย็บแผลในปาก
ใช้วิธีการบ้วนปาก แทนการแปรงฟัน 3 วันหลังผ่าตัด
ควรงดบุหรี่ และแอลกอฮอล์
นอนศีรษะสูง 2 วัน สามารถนอนตะแคงศีรษะได้
ระมัดระวังเวลายิ้มอย่ายิ้มกว้างมากในช่วงแรก
สามารถใช้ลิปสติกได้ 1 อาทิตย์หลังผ่าตัด
แพทย์จะนัดตรวจดูอาการในวันที่ 7 และ 21.

^