ผิวลาย  อีกคนนึงเลยไม่อยากเชื่อว่าตัวเองจะทำได้ ผิวที่เคยลายไม่หลงเหลือรอยดำๆให้เห็น ผิวกร้านๆก็ไม่มี  ผิวดำๆก็ขาวแต่ก็ไม่ขาวมากเท่าปัจจุบัน

พอผิวดีแล้วเราก็ดูแลผิวเหมือนเดิม ขัดผิวลดมาเหลืออาทิตย์ละ1-2ครั้ง  หลังอาบน้ำจะต้องทาครีมทุกครั้ง ติดครีมทาผิวกับครีมกันแดดวันไหนไม่ทาจะคลั่งตาย  พยายามไม่ให้ยุงกัดเอ๊ะสั่งได้หรอ ได้สิจ๊ะที่ไหนยุงชุมจะทาโลชั่นกันยุงไว้ก่อน(ปัจจุบันนี้ในกระเป๋ายังติดโลชั่นทากันยุงอยู่เลย)  ไม่แกะแผลไม่เกาแรงๆเวลาโดนอะไรกัดต่อยใช้เล็บกดๆเอา ผิวลาย

ผิวลาย

จากนั้นวันนึงเล่นเน็ตไปเจอร้านนึงทางเน็ตก็สนใจครีมเค้าหลายตัวเลย  แต่ที่หลักๆคือสครับข้าวหอมมะลิ,โลชั่นaha,ตัวฟอกผิวชาขาวแบบไม่ฟอกขน(ตัวนี้นี้ยอมเสี่ยงลองเลยกลัวมันจะแพ้)  ก็สั่งมาใช้สรุปขาวขึ้นมากจากเดิมจริงๆใช้มาระยะนึง เลิกใช้เพราะว่ามันเปลืองอะ ราคาสูงอยู่กระปุกเล็กด้วย ก็หันมาหาพวกของที่มีขายทั่วๆไปมาแทน

ก็ดูแลตัวเองมาตลอดจนมาวันนึงพี่ชายชวนไปชะอำ  โอ๊ยกลัวแดดยิ่งกว่าไรดีแต่นานๆทีไปก็ไป  ไปถึงกระโดดลงน้ำคนแรกตอนนั้นไม่ห่วงสวยแล้ว   สรุปกลับมาไหม้เป็นรอยกางเกงกับเสื้อกล้ามสรุปรอยชุดที่ใส่นะหละ  แต่ก็ไม่ได้ดำมากจนน่าเกลียดแค่คล้ำๆ คราวนี้ทำไงอะ  และแล้วแฟนพี่ชายก็มาบอกว่า”กุ้งเค้าไปลองฉีดผิวมาหละ”ไอ้เราก็ว่าแล้วเห็นขาวๆขึ้น(ไปชะอำมาพร้อมกันดำเหมือนกัน) เราก็พูด”เฮ้ยขาวขึ้นจริงๆนะเนี๊ย” ไปลองมั่งดีกว่า

สรุปการลองฉีดผิวมันขาวขึ้นเร็วมากๆ  แต่หมอบอกว่าที่ขาวเร็วเพราะเราไปเล่นน้ำทะเลมาคล้ำแล้วมาฉีดเร็วไม่ทิ้งผิวไว้นาน  พอผิวกลับมาขาวเท่าเดิมเหมือนตอนก่อนชะอำแล้วก็ยังฉีดเพราะยังไม่หมดคอร์ส  เราว่ามันไม่ได้ขาวขึ้นนะมันดูเปร่งๆแบบว่าเดินมามีออร่าอะ แต่วิธีนี้เสี่ยงไปถ้าหมดคอร์สก็จะไม่ฉีดแล้วฮ่าๆ ผิวลาย

มาดูกิจวัตรที่ทำเราทำตอนนี้ดีกว่า

-หลังจากล้างสบู่ออกจะพอกด้วยน้ำนมที่แช่ตัว5นาทีแล้วล้างออกทุกวัน

-หลังอาบน้ำจะทาผิวทุกครั้ง

-ทากันแดดก่อนออกนอกบ้านทุกครั้ง

-ขัดผิวอาทิตย์ละ1-2ครั้ง

-พอกผิวด้วยโยเกิร์ตอาทิตย์ละครั้ง(จะไม่พอกวันที่ขัดผิว)

ขั้นตอนการขัดผิวของเราจะซับซ้อนหน่อยนะคะ

เราจะไม่ฟอกสบู่ก่อนขัดผิว  เวลาเราขัดผิวจะให้ตัวเปียกน้ำทิ้งไว้ซัก3นาทีแล้วก็เริ่มขัดเลย  หลังจากขัดเสร็จล้างออกด้วยน้ำให้สะอาด แล้วฟอกด้วยน้ำแร่(น้ำแร่ที่เค้าใช้ตามสปา)แทนสบู่  หลังจากนั้นจะพอกน้ำนมทิ้งไว้5นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอย่างเดียวไม่ถูสบู่นะ  ใช้ผ้าขนหนูซับๆตัวให้พอหมาดๆ เราจะใช้ครีมทาผิวเด็กแทนไวเทนนิ่งในวันที่ขัดและพอกผิวเพราะว่าผิวควรได้รับอะไรที่อ่อนโยนขัดมาก็รุนแรงเกินแล้ว  แล้ววันนั้นจะไม่ออกจากบ้านเลย ถ้าออกจะทากันแดดแต่ก็ยังหลบแดดเหมือนเคย ผิวลาย

ผิวแตกลาย วิธีที่นิยมใช้กันคือ การทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของกรดวิตามินเอ เพื่อลอกหรือผลัดเซลล์ผิวชั้นบนออกไปเพื่อให้ผิวเรียบเนียนสม่ำเสมอ วิธีนี้ได้ผลบ้างเมื่อใช้กับรอยแตกในระยะแรกๆ แต่มักไม่ได้ผลเมื่อรอยแตกนั้นปรากฎให้เห็นเป็นเวลานานแล้ว นอกจากนี้ต้องระวังในสตรีมีครรภ์ เพราะเชื่อว่ากรดวิตามินหากซึมเข้าสู่กระแสเลือดจะมีผลต่อทารกในครรภ์ ทำให้ทารกพิการหรือมีปัญหาโรคหัวใจได้ สูตินารีแพทย์จึงไม่แนะนำให้ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของกรดวิตามินเอทาลดรอยแตกหน้าท้องขณะตั้งครรภ์ นอกจากกรดวิตามินเอแล้วยังมีกรดผลไม้(AHA) หรือกรดแล็กติก (Lactic Acid) ที่ถูกนำมาเป็นส่วนผสมในครีมลารอยแตก เพราะปลอดภัยกว่ากรดวิตามินเอ สตรีมีครรภ์สามารถใช้ได้อย่างสบายใจ แต่รอยแตกก็ไม่ได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน ผิวแตกลาย

ผิวแตกลาย

ผิวแตกลาย จากวิธีเดิมๆที่เราพบเห็นกันอยู่บ่อยครั้ง คราวนี้ลองมาดูเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อรักษารอยแตกลายกันบ้าง

IPL (Intensed Pulsed Light) เป็นการใช้แสงความเข้มสูงที่มีความยาวคลื่นในช่วง 500-1,200 นาโนเมตร มายิงบริเวณรอยแตก ต้องใช้ความยาวคลื่นแสงในช่วง 500-700 นาโนเมตร ขณะยิงจะรู้สึกเจ็บคล้ายหนังสติ๊กดีดผิว ควรยิงแต่ละครั้งห่างกันทุก 2 สัปดาห์อย่างน้อย 5 ครั้ง รอยแตกที่ได้ผลดีเมื่อรักษาด้วย IPL คือรอยแตกในระยะแรกๆที่มีสีแดง หากรอยแตกนั้นมีสีขาวซีด เป็นรอยแตกในระยะหลังๆมักไม่ได้ผล ผลการศึกษาพบว่าวิธีนี้สามารถทำให้รอยแตกจางลงได้ประมาณ 40-50 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับระยะของรอยแตกที่ปรากฎให้เห็น ค่าบริการประมาณ 1,500-2,500 บาทต่อครั้ง

Nd-Yag Laser เลเซอร์ชนิดเอ็นดีแยคนี้มีหลายชนิดที่นำมาใช้รักษารอบแตกลาย คือ Long-Pulsed Nd-Yag Laser ที่มีความยาวคลื่อในช่วง 1,064 นาโนเมตร โดยขณะยิงบนผิวที่มีรอยแตกนะรู้สึกอุ่นๆ ควรทำห่างทุกๆ 2 สัปดาห์อย่างน้อย 5 ครั้ง ได้ผลทั้งรอยแตกลายในระยะแรกและระยะหลังๆ พบว่าการรักษารอยแตกลายด้วยวิธีนี้ได้ผลประมาณ 50-60 เปอร์เซ็นต์ ค่าบริการประมาณ 2,000-2,500 บาทต่อครั้ง

Carboxytherapy วิธีนี้เป็นวิธีการฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปในร่างกาย พบว่าก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ฉีดเข้าไปสามารถกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณผิว กระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวทำให้ผิวตึงกระฉับขึ้น ช่วยสลายเซลล์ไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย วิธีคาร์บ๊อกซี่เทอราปีนี้จึงถูกนำมาใช้ในหลายกรณี เช่น สลายไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์นี้เข้าไปในชั้นไขมัน นอกจากนี้ยังได้ผลดีในการรักษาอีกด้วย โดยอาศัยเทคนิคการฉีดก๊าซที่แตกต่างกัน ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ฉีดเข้าไปเพื่อรักษาผิวแตกลายนี้ต้องฉีดตื้นๆเข้าไปเพียงชั้นหน้งแท้ตามแนวร่องแตกลายผิวหนัง ขณะที่กำจัดไขมันส่วนเกินต้องฉีดก๊าซลึกเข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง การฉีดสามารถฉีดได้สัปดาห์ละครั้ง อย่างน้อย 3-5 ครั้ง จากการศึกษาวิธีนี้ใช้ได้ผลประมาณ 70-80 เปอร์เซ็นต์ ค่าบริการประมาณ 1,500-2,000 บาทต่อครั้ง ผิวแตกลาย

ผอมเพรียว ก็คือประมาณ 17 นาที/ต่อวัน ซึ่งสามารถทำได้ง่ายกว่ามาก แม้คุณจะงานยุ่งเพียงใดก็ตาม เริ่มต้นตรงนั้นและค่อยๆ เพิ่มเวลานอนให้ได้วันละ 8 ชม. ในแต่ละคืน ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ส่วนมาก

แต่ความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย!!! อ้าวววว แล้วแบบนี้จะทำยังไงดีล่ะ พี่เตยจะพาสาวๆ มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เราเข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วผอม บอกไว้ก่อนเลยว่าถ้ารู้แล้วจะตกใจมากๆ เลยล่ะ :P ผอมเพรียว

1. โยเกิร์ต
หลายคน (รวมถึงพี่เตย) พอเวลาจะลดน้ำหนักก็มักจะเลือกรับประทานโยเกิร์ตแทนข้าวเย็นตลอด แต่สาวๆ รู้รึเปล่าว่าในโยเกิร์ต 1 ถ้วยมีปริมาณน้ำตาลสูงถึง 26 กรัมเลยทีเดียว!! โดยเฉพาะโยเกิร์ตที่แต่งรสชาติผลไม้ อย่างสตรอเบอร์รี่ มะพร้าว หรือมะม่วง ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ พี่เตยว่าให้รับประทานเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะดีที่สุดค่ะ แต่ใครที่ไม่ชอบรสชาติเฝื่อนๆ อาจจะต้องกลั้นใจนิดนึง แต่บอกเลยว่าไม่ยากนะ พี่เตยลองมาแล้ว

ผอมเพรียว

2. น้ำสลัดน้ำใส
จริงๆ แล้วน้ำสลัดน้ำใสเหมือนจะเป็นทางเลือกที่เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน แต่จริงๆ แล้วน้ำสลัดน้ำใสเนี่ยแหละค่ะ มีส่วนผสมของน้ำตาลและเกลือมากกว่าปกติ เพราะฉะนั้นถ้าอยากลดความอ้วนจริงๆ ลองเปลี่ยนไปทานน้ำสลัดแบบธรรมดาในปริมาณที่น้อยลงจะดีกว่าจ้า ผอมเพรียว

3. น้ำผลไม้
หลายคนที่ไม่ชอบรับประทานผลไม้ อาจเลี่ยงมาเลือกรับประทานน้ำผลไม้แทน แต่สาวๆ มักเลือกซื้อน้ำผลไม้กล่องที่ขายตามห้างสรรพสินค้าเพราะสะดวกมากกว่า ประหยัดเวลา มีให้เลือกหลายรสชาติ และราคาไม่แพง แต่สาวๆ รู้รึเปล่าคะว่าน้ำผลไม้ประเภทนี้เต็มไปด้วยน้ำตาล และไม่มีไฟเบอร์ ถ้าสาวๆ อยากรับประทานน้ำผลไม้จริงๆ พี่เตยแนะนำว่าให้ปั่นน้ำผลไม้ทานเองโดยไม่ใส่น้ำตาลจะดีกว่าค่ะ เพราะจะได้คุณภาพเนื้อๆ ไฟเบอร์เน้นๆ แถมไม่อ้วนด้วยค่ะ เรียกว่าได้ประโยชน์เต็มๆ เลย

4. อาหารแช่ฟรีซ
หลายคนเน้นสะดวกรวดเร็วในเวลาที่จำกัด จึงเลือกรับประทานอาหารแช่แข็งตามร้านสะดวกซื้อ แน่นอนค่ะว่ามันประหยัดเวลา แถมอร่อยในราคาไม่แพง แต่อาหารแช่แข็งพวกนี้มักมีส่วนผสมของเกลือเยอะมากเกินไป และสาวๆ รู้รึเปล่าคะว่าการรับประทานรสเค็มเนี่ย จะยิ่งทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำ และทำให้เราโหยหาอยากดื่มน้ำหวานๆ มากขึ้น ซึ่งเป็นที่มาของสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนนั่นเองค่ะ นอกจากนี้ในอาหารพรีซสำเร็จรูปยังเต็มไปด้วยวัตถุกันเสีย ซึ่งกินบ่อยๆ ไม่ดีกับสุขภาพเลยค่ะ

5. ซีเรียล
หลายคนเลือกรับประทานซีเรียลกับนมเป็นอาหารเช้า แต่อาหารจำพวกซีเรียลมักเคลือบน้ำตาลและแต่งรสชาติหวาน แถมบางครั้งซีเรียลอาจไม่ได้ทำมาจากธัญพืชจริงๆ แต่ทำมาจากแป้งล้วนๆ เท่ากับว่านอกจากเราจะไม่ได้คุณค่าทางสารอาหารแล้ว ยังทำให้เราอ้วนอีกด้วย ผอมเพรียว

 

วิตามินซี ช่วยอะไร ส้มอุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ วิตามินซี เกลือแร่ และคอลลาเจนสูงทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น และมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นขึ้น โดยนวดเปลือกส้มแล้วสับให้ละเอียด จากนั้นนำไปทาบริเวณใบหน้า คอ และไหล่แล้วปิดทับด้วยผ้าบางๆ วิตามินซี ช่วยอะไร

ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เสร็จแล้วใช้ครีมบำรุงผิวตามปกติ สูตรนี้จะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวหน้าได้มากเลยทีเดียว หรือ ผสมเนื้อส้ม 1 ผล กับ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย.

วิตามินซี ช่วยอะไร

นำมาปั่นรวมกับโยเกิร์ต โดยไม่ต้องปั่นระเอียดมากนัก นำส่วนผสมที่ได้มาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตาและริมฝีปากเอาไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก
ซึ่งผลไม้เนี่ยแหล่ะ ที่จะเป็นแหล่งของวิตามินซี ที่สาวๆ ทุกคนควรจะรับทราบและหมั่นบริโภคเข้าไป เพื่อให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง สวยใส ด้วยธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องพี่งสารเคมีแต่อย่างใด แล้วผลไม้ที่มีวิตามินซี คือชนิดไหนบ้าง .. มาดูกันค่ะ
แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยเพคตินที่ช่วยทำให้เล็บแข็งแรง ซึ่งจะมีวิตามินซีที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณสวย เปล่งปลั่ง และยังเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย โดยนำแอปเปิ้ลไม่ปอกเปลือก 1 ผล น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ นำมาปั่นให้ละเอียดพอกให้ทั่วใบหน้าที่ล้างสะอาดแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกทำเป็นประจำ สัปดาห์ละครั้งแอปเปิ้ลจะช่วยดูดซับสิ่งสกปรกที่อุดตันตามรูขุมขนและลดเลือนจุดด่างดำ ส่วนน้ำผึ้งช่วยให้หน้านุ่มเนียนกระจ่างใสขึ้น
วิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอว์เบอร์รี่ รวมถึงวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม แถมด้วยกรด Ascorbic acid ซึ่งสามารถช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เพียงรับประทานสตรอว์เบอร์รี่สดทุกวัน ก็จะทำให้ผิวพรรณของสาวๆ ก็จะเรียบเนียนเปล่งปลั่ง ช่วยชะลอความชรา และการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร โดยนำสตรอว์เบอร์รี่ 3-4 ผล โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ บดสตรอเบอร์รี่ให้ละเอียด เติมโยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงไปเพื่อให้เป็นส่วนผสมข้นๆ ทาลงบนใบหน้าและลำคอที่ทำความสะอาดแล้ว ยกเว้นรอบบริเวณดวงตาทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด โยเกิร์ตจะช่วยสร้างความสมดุลให้ผิวในขณะที่สตรอเบอร์รี่ช่วยทำความสะอาดและกำจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพทำให้ผิวจะกระจ่างใสและสดชื่น วิตามินซี ช่วยอะไร.

หน้าท้องลาย ท้องลายหลังคลอดที่คุณแม่เบื่อมากที่สุดเพราะคุณแม่หลังคลอดบุตรนั้นคงจะเซ็งเมื่อได้มอง เห็นท้องของตนเองที่ ท้องลายหลังคลอด เป็นที่ไม่ชอบของคุณแม่โดยทั้งสิ้น แต่จะมีวิธีไหนนะที่จะช่วยคุณแม่หลังคลอดลูกนั้น หน้าท้องลาย

ทำให้ท้อง ลาย หลัง คลอด กลายเป็นท้องปกติแล้วกลับมาสวยได้อย่างเป็นปกติได้
ดูแลผิวหน้าท้อง…ต้องเริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงปัญหาท้องลายได้ยาก.

หน้าท้องลาย

และไม่มีทางป้องกันปัญหานี้ เพราะไม่มีครีมหรือยาทาชนิดใดที่จะป้องกันปัญหาท้องลายอย่างได้ผล แต่คุณแม่ก็ทาครีมแก้ไขหรือบรรเทาให้ลดลงได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ช่วงแรกๆ เพราะถ้าปล่อยไว้เนิ่นนานไปจนถึงช่วงหลังคลอด ปัญหาริ้วรอยที่ไม่น่าพิสมัยเหล่านี้จะแก้ไขได้ยากกว่าที่คาด
เผยผิวสวยดูแลด้วยเครื่องบำรุงผิว แม้การใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณทาหน้าท้องจะไม่สามารถป้องกันท้องลายให้คุณแม่ ได้โดยตรง แต่ก็ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอได้ จึงเท่ากับเป็นการช่วยลดความรุนแรงของปัญหาท้องลายได้ทางอ้อมเช่นกัน
ขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ ควรใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณ เช่น น้ำมันมะกอก ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือเบบี้โลชั่นชนิดใดก็ได้ที่ปลอดภัย โดยเน้นส่วนผสมที่สกัดมาจากธรรมชาติ
ทาครีมทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จหรือเมื่อรู้สึกคัน โดยเมื่ออาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวเพียงพอหมาดๆ แล้วรีบทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วท้องทันทีเพราะช่วงนั้นผิวจะเก็บความชุ่มชื้น ได้มากที่สุด
ทาหน้าท้องเบาๆ เป็นประจำต่อเนื่องไปจนถึงช่วงใกล้คลอด เพื่อช่วยลดปัญหาหน้าท้องลายหลังคลอด แล้วเพิ่มปริมาณเนื้อครีมให้มากขึ้นตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้นด้วยนะ
เลือกโลชั่นชนิดที่มีเนื้อครีมเหนียวข้น เพราะสามารถเก็บความชุ่มชื้นได้ดีกว่าและนานกว่าแบบทั่วไป
หมั่นทาผิวหน้าท้องในระหว่างวัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังบริเวณหน้าท้องได้ตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องทาเพียงเช้าเย็นวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำเท่านั้น โอกาสที่ผิวหนังแตกลายก็จะลดลงได้ดั่งใจ
ผิวพรรณในร่มผ้ากับปัญหาท้องลาย ปัญหานี้เกิดขึ้นจากผิวหนังบริเวณท้องยืดขยายตัวออกมากและเป็นไปอย่างรวด เร็วจนผิวปริแตก เพราะการคันของมดลูกที่กำลังขยายตัว หรือการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินกว่าที่ผิวหนังจะขยายตัวได้ ทัน และในช่วงหลังจากคลอดผิวบริเวณหน้าท้องที่เคยยืดขยายตัว ก็ไม่สามารถหดกระซับกลับสู่สภาวะเดิมได้ทั้งหมด เหล่านี้จึงเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย และความหย่อนยานของผิวจนเกิดเป็นหน้าท้องลายหลังคลอดได้ หน้าท้องลาย.

ท้องลาย คุณแม่หลายคนอาจมีอาการถ่วงท้องน้อย ยิ่งเดินมากก็ยิ่งถ่วงมาก นั่นก็เพราะแรงโน้มถ่วงของโลกจะทำให้ผนังหน้าท้องส่วนล่าง ๆ ต้องออกแรงอุ้มมากกว่าส่วนอื่น ๆ ท้องแรกก็ไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่พอท้องสองท้องสามผนังหน้าท้องยืดหย่อนยานไปหมดแล้ว ท้องลาย

ท้องก็จะห้อยยานลงไปที่หน้าขา ยิ่งห้อยลงมามากก็จะยิ่งรู้สึกถ่วงท้องน้อยลง แต่ถ่วงหน้าขามากแทน ถ้ามีอาการถ่วงมากให้ยืนหรือเดินให้น้อยลง.

Fat female body part.

พักผ่อนให้มากขึ้น ถ้าจำเป็นต้องยืน หรือเดินมากก็ควรใส่เข็มขัดพยุงครรภ์ หรือกางเกงชั้นในแบบพยุงครรภ์จะช่วยได้บ้าง อาการเหล่านี้จะหายได้เองในช่วงหลังคลอด
ท้องลาย เรื่องใหญ่ของหน้าท้อง90 เปอร์เซ็นต์ของคุณแม่จะท้องลาย เรื่องท้องลายก็เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เราก็มีวิธีดูแลตัวเองให้ท้องลายน้อยลง ปกติท้องจะเริ่มลายเมื่ออายุครรภ์ได้ประมาณ 28 สัปดาห์ โดยจะลายมากขึ้นไปเรื่อย ๆ แล้วก็หยุดตอนประมาณ 32 สัปดาห์ หลัง 32 สัปดาห์ ถ้าหายและไม่ลายก็จะไม่ลายอีก หากลายไปแล้วก็จะไม่ค่อยลายมากขึ้น ดังนั้นช่วงนี้แหละครับที่ต้องสนใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ควรดูแลอาหารการกินให้น้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ ถ้าน้ำหนักขึ้นเยอะ หน้าท้องจะขยายตัวมากตามไปด้วย ท้องก็จะลายง่าย
พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน เพราะจะทำให้ผิวแห้งมาก ยิ่งทาแป้งก็ยิ่งทำให้ผิวแห้งไปกันใหญ่ ให้ทาครีมบำรุงผิวเป็นดีที่สุด ผิวที่นุ่มชุ่มชื้นย่อมยืดหยุ่นได้ดีกว่าผิวแห้ง ๆ หลังอาบน้ำก่อนนอนก็ให้คุณสามีนี่แหละช่วยทาครีมที่หน้าท้องให้ เรื่องท้องลายนี้ก็ต้องยึดหลักกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะหากปล่อยให้ท้องลายไปแล้ว ไม่ว่าจะทำศัลยกรรมตกแต่งยังไงมันก็ยังลายไม่หายอยู่ดี
3 เดือนหลังคลอด โอกาสทองของความงามในช่วงหลังคลอดน้ำหนักจะลด หุ่นจะลดชัดเจนในสามเดือนแรกเท่านั้น หลังจากนั้นจะไม่ค่อยลดแล้วครับ พอคลอดเสร็จปั๊บก็เริ่มลดน้ำหนักกันได้เลย อันดับแรกคุณแม่ต้องพยายามเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ได้ กินนมแม่อย่างเดียวนี่แหละ เพราะในระหว่างการตั้งครรภ์ อาหารส่วนเกินจะไปสะสมที่ไขมันหน้าท้อง ไขมันต้นขาของคุณแม่เยอะ ตอนให้นมลูกร่างกายจะใช้ไขมันที่สะสมเหล่านี้ไปสร้างน้ำนมด้วย ดังนั้นยิ่งลูกกินนมแม่ไปเท่าไหร่ ก็มีผลพลอยได้ทำให้ไขมันของแม่ลดลงไปด้วยเท่านั้น ท้องลาย.

รักแร้ดำ เทผงสมุนไพรระงับกลิ่นกาย ลดการเสียดสี (STEP3) ใช้เพียงเล็กน้อย ทาบริเวณใต้วงแขน/ขาหนีบดำ ทาบางๆเท่านั้น

*** ขั้นตอนนี้ทำทั้งเช้า และก่อนนอนค่ะ จะเห็นผลได้ภายใน 1 เดือนโดยประมาณ ในกรณีที่คล้ำมากอาจใช้ระยะเวลามากน้อยต่างกันค่ะ แต่ถ้าใช้ต่อเนื่อง ปฏิบัติอย่างเคร่งครัดทุกวัน รับรองเลยค่ะรักแร้ของคุณจะขาวชัวร์ๆๆๆๆ ***

ผลิตโดย   เภสัชกรแพทย์แผนไทย ใบอนุญาตเลขที่ บภ รักแร้ดำ

ไม่ต้องกังวลกับปัญหารักแร้-ขาหนีบดำอีกแล้วค่ะ ด้วย ครีมทารักแร้-ขาหนีบขาวสูตรเข้มข้น เร่ง5เท่า สุดยอดนวัตกรรมใหม่ล่าสุด ประกอบด้วยสารสกัดสมุนไพรผสานกับกรดผลไม้รสเปรี้ยว ด้วยสารสกัดมะนาวเข้มข้น(Lemon Extract)ลดรอยหมองคล้ำ ดำ ช่วยให้รักแร้-ขาหนีบขาวเรียบเนียน ภายใน 2 สัปดาห์อย่างอ่อนโยน ไม่แสบไหม้ ที่สำคัญไม่มีส่วนผสมของไร้สารเคมีปนเปื้อน

รักแร้ดำ

ครีมทารักแร้ขาว ด้วยสารสกัดจากผลไม้ AHA และวิตามินสูตรพิเศษ  ผสานกับเทคโนโลยีนาโนซิลเวอร์

ช่วยให้รักแร้ ขาหนีบ หรือก้น ให้ขาวขึ้น ลดรอยดำ  หลังจากใช้ได้ 2 – 4 สัปดาห์ สังเกตได้ถึงการเปลี่ยนแปลงจริงๆค่ะ

สำหรับวันนี้ทางเรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับวิธีแก้รักแร้ดำด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากน่ะครับ สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหารักแร้ดำอยู่ล่ะก็ ลองเอาไปทำดูน่ะครับ ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยเพราะว่าเป็นวัตถุดิบที่ได้มาจากธรรมชาติ สิ่งที่เราจะใช้ในการรักษารักแร้ดำ คือ มันฝรั่ง แตงกวา แล้วก็มะนาว น่ะครับ พืชผักทั้งสามชนิดจะมีความเป็นกรดอ่อนๆ ตามธรรมชาติอยู่แล้ว ซึ่งความเป็นกรดอ่อนๆ นี้จะช่วยกัดคราบไคลดำๆ ที่อยู่บนรักแร้ของเราให้จางลงหรือหายไปได้ เรามาดูวิธีแก้รักแร้ดำจากพืชผักทั้ง 3 ชนิดกันครับว่าต้องทำอย่างไร

3 วิธีแก้รักแร้ดำด้วยวิธีธรรมชาติ

1. มันฝรั่ง
นำมันฝรั่งสดมาหั่นสไลด์ให้บางๆ จากนั้นก็นำแผ่นมันฝรั่งสดที่หั่นบางๆ นั้นไปถูบริเวณรักแร้ที่ดำ หรืออีกวิธีนึง ใช้ตะแกรงขูดเอาเนื้อมันฝรั่งจากนั้นคั้นให้ได้น้ำ นำน้ำมันฝรั่งที่ได้ไปทาให้ทั่วบริเวณรักแร้ที่ดำ ปล่อยทิ้งไว้ซักประมาณ 10 นาที จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

2. แตงกวา
วิธีแก้รักแร้ดำด้วยแตงกวาก็ทำเช่นเดียวกันกับการใช้มันฝรั่ง คือ หั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำไปทางบริเวณรักแร้ที่ดำ หรือนำแตงกวาไปปั่นแล้วคั้นเอาน้ำเพื่อนำไปทาบริเวณรักแร้ที่ดำ ถ้าอยากจะแอดว๊านซ์มากขึ้นอีกนิด ให้เราหยดน้ำมะนาวและผงขมิ้นผสมลงไปในน้ำแตงกวา (กะปริมาณน้ำมะนาวและผงขมิ้นให้ผสมกันแล้วกลายเป็นส่วนผสมเหนียวๆ) จากนั้นก็น้ำส่วนผสมที่เตรียมไว้มาให้ทั่วบริเวณรักแร้ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

3. มะนาว
นำมะนาวมาหั่นครึ่ง จากนั้นก็นำมาทาบริเวณรักแร้ที่ดำ น้ำมะนาวจะช่วยขจัดคราบเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ทำให้รักแร้เราค่อยๆ ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ จากนั้นใช้น้ำสะอาดล้างออก บางครั้งหลังจากที่ล้างน้ำมะนาวออกแล้วนั้นอาจจะต้องใช้โลชั่นทาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวบริเวณรักแร้เนื่องจาก หากเราใช้น้ำมะนาวทารักแร้บ่อยๆ จะทำให้ผิวบริเวณรักแร้แห้งได้ หากท่านคิดว่าใช้น้ำมะนาวอย่างเดียวแล้วแสบ ลองผสมผงขมิ้น โยเกิร์ต(รสธรรมชาติ) น้ำผึ้ง ลงไป จากนั้นผสมให้เข้ากัน ทาให้ทั่วบริเวณรักแร้ที่ดำ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

 

ท้องแตกลาย แม้ว่าบทบาทในช่วงเดือนแรกๆ…ของชีวิตเจ้าตัวน้อยดูเหมือนจะตกหนักไปอยู่ที่คุณแม่เสียหมด คุณพ่อที่อยากช่วยใจจะขาด บางทีก็อาจรู้สึกว้าเหว่เหมือนถูกทอดทิ้ง ไม่รู้จะมีส่วนร่วมตรงไหนดีให้นมลูกก็ไม่ได้ อุ้มลูกก็ยังเก้ๆ กังๆ ความเครียดเริ่มถาโถมโดยเฉพาะหากเป็นพ่อแม่มือใหม่ด้วยแล้ว คุณทั้งสองมีสิ่งที่ต้องปรับตัวมากทีเดียว แต่ไม่เป็นไรค่ะ อย่าเพิ่งกังวล หากทำความเข้าใจ คุณพ่อสามารถเป็นผู้ช่วยคนสำคัญให้กับคุณแม่ เพื่อให้ขวบปีแรกของลูกผ่านไปได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น ท้องแตกลาย

เข้าใจ… และให้กำลังใจ

สิ่งแรก และเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง.. ที่คุณพ่อจะช่วยให้ช่วงเวลานี้ผ่านไปได้อย่างราบรื่นก็คือ ความเข้าใจ และให้กำลังใจคุณแม่มือใหม่ค่ะ โดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์แรกๆ หลังคลอด มีหลายสิ่ง ท้องแตกลาย.

ท้องแตกลาย
หลายอย่างที่ต้องทำ แต่หน้าที่หลักมักจะตกเป็นของคุณแม่ ไม่ว่าจะให้นมลูก ปั๊มนม อดหลับอดนอน ไหนจะร่างกายที่กำลังพักฟื้นหลังคลอด สิ่งที่คุณพ่อทำได้ตอนนี้คือการให้ความเข้าอกเข้าใจคุณแม่ที่อาจมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ บ้าง ไม่ว่าจะเพราะความอ่อนเพลียหรือฮอร์โมนในร่างกายที่กำลังเปลี่ยนแปลง รวมทั้งให้กำลังใจซึ่งกันและกันเมื่อพบว่าการเลี้ยงลูกอาจไม่ง่ายอย่างที่คิด เพียเท่านี้ก็ช่วยได้มากแล้วล่ะค่ะ

ให้เวลา… คุณแม่บ้าง

สำหรับคุณพ่อ.. ที่ทำงานนอกบ้าน และมักมีนัดพบปะสังสรรค์เพื่อนฝูงอยู่เสมอ เช่น กินข้าวคืนวันศุกร์ เตะบอลเช้าวันเสาร์ตีกอล์ฟ บ่ายวันอาทิตย์หากเป็นไปได้อาจลดกิจกรรมนอกบ้านบ้าง โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ หลังคลอด เพื่อให้คุณมีเวลาอยู่กับภรรยา และลูกน้อยอย่างเต็มที่ ช่วยเหลือในสิ่งที่คุณแม่คนใหม่ร้องขอ ซึ่งอาจจะไม่มากไปกว่าอุ้มลูกสักพัก เพื่อให้คุณแม่ได้ไปอาบน้ำ เพียงเท่านี้คุณแม่ก็มีความสุขแล้วค่ะ

ปลอบลูก… เมื่อร้องไห้

การร้องไห้.. เป็นการสื่อสารของทารกแรกเกิดค่ะ ยิ่งหากเจ้าตัวน้อยมีอาการร้องโคลิกด้วยแล้ว คุณแม่จำเป็นต้องมีผู้ช่วยแน่ๆ หากคุณแม่ทำทุกทางแล้วลูกยังไม่หยุดร้องไห้ คุณอาจแตะมือเปลี่ยนกันอุ้มลูกกับคุณแม่ เพื่อให้อีกฝ่ายได้พักจากเสียงร้องไห้บ้าง โดยคุณอาจอุ้มลูกเดินเล่นรอบๆ บ้าน
หรือจะพาลูกขึ้นรถ พาไปขับรถเล่นรอบๆ หมู่บ้านก็ได้ (แนะนำให้ใช้ Car Seat) หากคุณพ่อทำให้ลูกหยุดร้องไห้ได้ อาจจะภูมิใจไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม อย่าเขย่าตัวลูกรุนแรงเพื่อให้ลูกหยุดร้องไห้เด็กขาด เพราะอาจทำให้สมองของเจ้าตัวน้อยกระทบกระเทือนได้ ท้องแตกลาย.

ลดอ้วน เดินย่ำเท้าอยู่กับที่ ประมาณ 3 นาที เพื่อช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

2. นำห่วงฮูลาฮูปมาคล้องให้เข้ากับสะโพก และหมุนไปมาซักประมาณ 3-5 นาที

3. แยกขาทั้งสองข้างออกให้กว้างประมาณช่วงไหล่ ปลายเท้าให้ชี้ออกไปด้านซ้ายซักเล็กน้อย วางห่วงฮูลาฮูปเอาไว้ที่ข้างซ้ายของลำตัว จับส่วนบนของห่วงฮูลาฮูปด้วยมือข้างซ้าย ลดอ้วน ยกขาข้างขวาขึ้นด้านข้างให้สูงระดับประมาณสะโพก หรือยกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แขนข้างขวาชูขึ้นเอาไว้เหนือศีรษะ เริ่มกลิ้งห่วงฮูลาฮูปออกให้ห่างจากลำตัว แล้วก็ดึงห่วงฮูลาฮูปกลับมา ทำซ้ำๆ เช่นนี้ประมาณ 12 ครั้ง แล้วเปลี่ยนไปไปทำอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำประมาณ 12 ครั้ง เช่นกัน.

ลดอ้วน

4. หมุนห่วงฮูลาฮูปรอบสะโพก ประมาณ 3-5 นาที

5. แยกขาทั้งสองข้างออกกว้างประมาณช่วงไหล่ หันปลายเท้าชี้ตรงไปข้างหน้า มือทั้งสองข้างจับห่วงฮูลาฮูปชูขึ้นไปข้างหน้า ยกเท้าข้างขวาขึ้นทางด้านข้างจำนวนสองครั้ง พร้อมกับบิดลำตัวไปทางด้านซ้าย จากนั้นก็ยกขาข้างซ้ายขึ้นทางด้านข้างจำนวนสองครั้ง พร้อมกับบิดลำตัวไปทางขวา ทำครบ 1 รอบนับเป็น 1 ครั้ง ให้ทำประมาณ 2 เซ็ต จำนวนเซ็ตละ 12 ครั้ง ลดอ้วน.

6. หมุนห่วงฮูลาฮูปรอบสะโพก ประมาณ 3-5 นาที

7. แยกขาทั้งสองข้างออกกว้างประมาณช่วงไหล่ หันปลายเท้าชี้ตรงไปข้างหน้า มือทั้งสองข้างจับห่วงชูขึ้นไปข้างหน้า หมุนตัวไปข้างซ้ายซักเล็กน้อย และเหยียดแขนข้างขวาข้ามไปจับด้านซ้ายของห่วงฮูลาฮูป ในขณะที่ทำท่านี้ให้เขย่งปลายเท้าข้างขวาขึ้นด้วย เมื่อทำเสร็จแล้วก็ให้ทำซ้ำในอีกข้างหนึ่ง

8. หมุนห่วงฮูลาฮูปรอบสะโพก ประมาณ 3-5 นาที

9. นอนหงายลงบนพื้น ยกขาทั้งสองข้างขึ้นให้ทำมุมตั้งฉาก 90 องศากับพื้น ถือห่วงฮูลาฮูปไว้ในมือข้างซ้ายให้สูงที่สุด จากนั้นค่อยๆ เลื่อนเท้าทั้งสองข้างไปแตะที่ด้านล่างของห่วงฮูลาฮูป เหยียดแขนข้างขวาขึ้นไปให้เหนือศีรษะ พร้อมกับยกไหล่ขึ้นให้เหนือพื้นซักเล็กน้อย (พยายามเกร็งลำตัวเอาไว้อย่าให้บั้นเอวยกตามไหล่ไปด้วย) จากนั้นก็ลดขาทั้งสองข้างลงจนกระทั่งอยู่เหนือพื้นซักประมาณ 2-3 นิ้ว กลับไปสู่ท่าเริ่มต้น นับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 2 เซ็ต จำนวนเซ็ตละ 12 ครั้ง โดยให้เปลี่ยนจากข้างซ้ายมาเป็นข้างขวาในเซ็ตที่สอง

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ด้วยห่วงฮูลาฮูป

ลดความอ้วน 1 เดือน การมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทำให้ได้ ข้อนี้สำคัญที่สุด คือเรื่องของกำลังใจ และความมุ่งมั่น โดยหากไม่มีข้อนี้แล้ว ยากที่ข้ออื่นๆจะปฎิบัติได้ การเริ่มต้นของการออกกำลังกายควรไม่ให้มีเป้าหมายสูงมากเกินไป ควรตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ และควรมีคนให้กำลังใจข้างๆจะช่วยได้เยอะ ไม่ว่าจะเป็นพี่,น้อง,แฟน,เพื่อน ลดความอ้วน 1 เดือน

มีข้อดีมากมายหากน้ำหนักเราลง เช่น บุคลิกดี จะเป็นที่ดึงดูดใจของเพศตรงข้ามมากขึ้น และสุขภาพดี ทำให้คล่องแคล่วว่องไว และลดสาเหตุในการเกิดโรคต่างๆมากมาย คงไม่ดีแน่ หากชีวิตในบั้นปลายต้องเข้าๆออกๆ โรงพยาบาล จริงไหม.

ลดความอ้วน 1 เดือน

ลดความอ้วน 1 เดือน ขอให้ลดน้ำหนักด้วยทางสายกลาง
อย่าตึงหรือหย่อนเกินไป เช่น ควรกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ และไม่น้อยมากจนเกินไปจนเกิดอาการโหย หรือ การออกกำลังกายก็เอาแบบพอดีๆ ไม่หักโหม ไม่ต้องทุกวันก็ได้ แต่ขอให้สม่ำเสมอ

ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี
อันนี้ก็สำคัญมากๆ ควรจะลดน้ำหนักแบบ สม่ำเสมอ ไม่รีบเกินไป หากลดเร็วเกินไป อาจทำให้ผิวหนังที่น้ำหนักลงเกินไปเหี่ย่วย่นได้ และไม่ควรลดอาหารมื้อเย็นเด็ดขาด เพราะเมื่อหากกลับมากินใหม่ จะเกิดอาการโยโย่ เอฟเฟ็ค จะทำให้ยิ่งอ้วนมากกว่าเดิม และการออกกำลังกาย ก็ให้ใช้วิธีแอโรบิก ไม่ว่าจะ วิ่งจ๊อกกิ้ง, ว่ายน้ำ, เดินเร็ว, เต้นแอโรบิค ส่วนการซิทอัพนั้น แทบจะไม่ได้ผล เพราะเป็นการเพิ่มกล้ามท้อง ไม่ใช่การลดหน้าท้อง แต่ที่เห็นบ้างเมื่อซิทอัพ เป็นเพราะว่ากล้ามขึ้นมาหรือผิวส่วนนั้นกระชับขึ้น แต่ไม่เกี่ยวว่าหน้าท้องลดลง เวลาการกินอาหารก็ต้องกินไม่เกิน 18.00น . หรือต้องกินก่อนเข้านอนอย่างน้อย 4 ชม.

เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงาน ลดความอ้วน 1 เดือน.

^