ลดน้ําหนัก 1 เดือน กันแล้วค่ะ มาดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทานแล้วควบคุมน้ำหนักได้อยู่หมัดและทำให้รูปร่างผอมเพรียวได้ทันใจภายในเวลาไม่นาน ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารลดความอ้วนที่ดีเยี่ยมทีเดียวเหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงไดเอทมากที่สุด เนื่องจากข้าวโอ๊ตมาพร้อมเส้นใยอาหารสูงสามารถช่วยลดคลอเรสเตอรอลในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะมีเบต้า-กลูแคนหรือไฟเบอร์ที่สามารถละลายน้ำได้ เมื่อคุณทานข้าวโอ๊ตไปแล้วสารอาหารจากข้าวโอ๊ตจะเข้าไปทำหน้าที่ดักจับคลอเรสเตอรอลทำให้ปริมาณคลอเรสเตอรอลในร่างกายลดลง และส่งผลให้อิ่มท้องนานมากกว่าปกติอีกด้วย ลดน้ําหนัก 1 เดือน

ลดน้ําหนัก 1 เดือน

ลดน้ําหนัก 1 เดือน ข้าวกล้อง ให้วิตามิน เกลือแร่และสารอาหารรวมที่มีมากกว่า 20 ชนิด ช่วยลดอาการและสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ได้ดีทีเดียว เช่น โรคเหน็บชา โรคโลหิตจาง อาการท้องผูก โรคปากนกกระจอกและโรคขาดโปรตีน เป็นต้น สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน หากหันมาทานข้าวกล้องนับว่าเป็นอาหารลดความอ้วนที่ดีเยี่ยมไม่แพ้อาหารอื่นๆ เนื่องจากอุดมด้วยใยอาหารสูงทำให้อิ่มท้องง่ายขึ้นนั่นเอง มอลต์ เป็นอีกหนึ่งอาหารลดความอ้วนที่ได้จากธรรมชาติคัดสรรเพราะมอลต์ได้มาจากข้าวบาร์เลย์ที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสีใดๆ จึงอุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง

ไม่น้อยไปกว่าอาหารประเภทอื่นๆ ปัจจุบันคุณสามารถเลือกทานมอลต์ได้ในหลากหลายรูปแบบมากขึ้น เพราะมีการนำมอลต์ไปสกัดและผสมเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มเพื่อช่วยดับกระหาย สามารถดื่มได้แทนน้ำอัดลมและดื่มได้บ่อยมากขึ้นเท่าที่เราต้องการได้ดีทีเดียว การทานอาหารธัญพืชเหล่านี้นับว่าเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในบรรดาผู้หญิงที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน อาจเรียกได้ว่าอาหารธัญพืชเหล่านี้เป็นแหล่งของอาหารลดความอ้วนชั้นเยี่ยมที่เราควรหมั่นทานเป็นประจำทุกวัน นอกจากไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้ว สาวๆ ที่มีปัญหารูปร่างอ้วนท้วม ลดน้ําหนัก 1 เดือน

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก กลับมาเยือนอีกครั้ง และสิ่งที่ขาดไม่ได้กับการรับประทานอาหารลดความอ้วนก็คือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสักวันละ 20 – 30 นาที เพื่อเผาผลาญไขมันสะสมที่มีอยู่ในร่างกายให้หายไป รวมทั้งการนอนหลับพักผ่อนอย่างสนิทไร้ความกังวลใดๆ ร่วมด้วย ก็จะช่วยทำให้การลดความอ้วนได้ผลดียิ่งขึ้นไปอีก หากพูดถึงสูตรอาหารลดน้ำหนักเชื่อว่าสาวๆ หลายคนนึกไปถึงจานสลัดผักผลไม้สดที่มีสีสันหน้าตาน่าทานเป็นอย่างมากแน่ๆ ยิ่งหากเป็นสลัดผลไม้ด้วยแล้ว บอกได้คำเดียวเลยค่ะว่าเริดมากๆ เพราะดีต่อสุขภาพและหุ่นสวยๆ ออกกําลังกายลดน้ําหนัก

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ของสาวๆ อย่างมากที่สุด สำหรับผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน A C E และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งช่วยไม่ให้ผิวพรรณของเราเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ ยังดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมหาศาลอีกด้วย กล่าวคือสามารถช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรค ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากการทำสลัดผลไม้ให้กลายเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ทำทานได้เองในแบบแสนง่ายแล้ว วันนี้เรามีสูตรการทำน้ำสลัดที่มีตัวเอกเป็นน้ำผึ้งมาฝากคุณถึง 2 สูตรด้วยกันเลยทีเดียว หวังว่าจะต้องถูกใจบรรดาสาวๆ รักหุ่นและปรารถนาให้ผิวสวย เปล่งปลั่งจากวิตามิน

แร่ธาตุในจานสลัดเหล่านี้ไม่น้อยเป็นแน่ ว่าแล้วก็อย่ารอช้ามาดูสูตรการทำอาหารลดน้ำหนักกับสลัดผลไม้รวมไปพร้อมกันเลยค่ะ ส่วนผสมที่ได้จากผลไม้ต่างๆ – แอปเปิ้ลเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผล – แอปเปิ้ลแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผล – ส้มซันควิกแกะออกให้ได้เป็นกลีบ 1 ผล – กีวีหั่นเป็นแนวขวาง 2 ผล – สตรอว์เบอร์รี่ผ่าซีก 4-5 ผล – องุ่นดำ 1 ช่อ - ถั่วลิสงคั่วบุบหยาบ 1/2 ถ้วย – ใบสะระแหน่ตามชอบ ส่วนผสมสำหรับการทำน้ำสลัดสูตรโยเกิร์ต – โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย – น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ – น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ – เกลือ 1 ช้อนชา ออกกําลังกายลดน้ําหนัก

ลดหน้าท้อง ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ 3. แอบเปิ้ลฟูจิประมาณ 100 กรัม ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ 4. สตรอเบอรี่สดและบลูเบอรี่สด อย่างละ 50 กรัม ให้พลังงานประมาณ 45 กิโลแคลอรี่ ถ้าหากหาแบบสด ๆ ไม่ได้ก็ใช้ผลไม้แบบแช่แข็งก็ได้ครับ 5. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ให้พลังงานประมาณ 10 กิโลแคลอรี่ 6. เกลือป่นเล็กน้อย ขั้นตอนการทำ หลังจากหั่นผลไม้ทั้งหมดที่เตรียมไว้แล้วก็นำไปใส่ในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาว เกลือป่น นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตลงไป แล้วปั่นให้ละเอียดที่สุดจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นก็นำมากรองด้วยกระชอน ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง อีกครั้งเพื่อให้แยกเศษเปลือกและเมล็ดออก จากนั้นก็เทลงในกล่องพลาสติกปิดฝาแล้วนำเข้าไปแช่ไว้ในช่องแช่แข็ง รอจนเนื้อไอศครีมเริ่มแข็งตัวช่วงนี้เนื้อไอศครีมอาจจะยังเป็นเกร็ดอยู่ ให้นำออกมาแล้วใช้ช้อนขูดให้แหลกทั้งหมดแล้วอัดให้แน่น จากนั้นก็นำกลับไปแช่จนแข็งอีกครั้ง แล้วนำออกมาทำซ้ำกับขั้นตอนก่อนหน้านี้อีก ยิ่งทำซ้ำมาเท่าไหร่เนื้อไอศครีมก็จะละเอียดมากขึ้นไปตามลำดับ แต่ถ้าบ้านใครมีเครื่องปั่นไอศครีมโฮมเมดก็จะดีมากเลยครับ ไม่ต้องมานั่งขูด ๆ แช่ ๆ หลายรอบให้เมื่อยเลย เวลาเสิร์ฟก็โรยหน้าด้วยเบอรี่สดหรือแบบแช่แข็งก็ได้ครับ

ถ้าทำตามสูตรนี้ก็จะได้ไอศครีมประมาณ 450 กรัม ให้พลังงานรวมประมาณ 200 กว่ากิโลแคลอรี่เท่านั้น และสามารถตักแบ่งได้ 4 ถ้วย เฉลี่ยพลังงานเพียงถ้วยละ 50 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองครับ เป็นอย่างไรบ้างครับกับอาหารลดความอ้วนที่ไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นไอศครีมที่สาว ๆ นักลดน้ำหนักทั้งหลายต่างถวิลหา แต่ไม่กล้าลิ้มลอง เจอสูตรนี้เข้าไปคงยิ้มออกกันถ้วนหน้าใช่ไหมล่ะครับ 1.ทานเพื่ออยู่ มิใช่อยู่เพื่อทาน การไดเอทหรือการลดน้ำหนักนั้น ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณทานอะไรเข้าไป หรือจะทานอาหารลดความอ้วนแบบไหน แต่ประเด็นสำคัญอยู่ที่ว่าทำไมคุณถึงทานเข้าไปต่างหาก ลดหน้าท้อง

ทําตาสองชั้น หรือมีเกิน เช่น หนังตา ก็ตัดออกไป ร่วมกับกล้ามเนื้อตา ( Orbicularis ) และ เอาไขมันก็เอาออกไปด้วย จากนั้นค่อยเย็บปิดแผล ตกแต่งชั้นตา ซึ่งหมอเรียกแนวคิด แบบนี้ว่า วิธีอนุรักษ์นิยม เพราะการผ่าตัดแบบนี้ ทำมากว่า 30-40 ปีแล้ว ทำมาตั้งแต่ อาจารย์ของหมอ ยังหนุ่ม จน ปัจจุบัน หมอที่เป็นลูกศิษย์ยังแก่แล้วเลย ข้อเสีย : 1. ที่เห็นชัดๆ เข้าใจง่ายคือ แผลเป็น ที่บริเวณเปลือกตาเวลาหลับตา ( เรียกว่า ลืมตาก็สวย แหละครับ หลับตาเมื่อไร คนที่มองเราอยู่ก็รู้เลยละ ว่าเราไปทำตามา ( ไม่รู้ว่า เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไป เมื่อก่อนไม่อยากให้ใครรู้ว่าไปทำตามา ทําตาสองชั้น

ทําตาสองชั้น

ทําตาสองชั้น เดี๋ยวนี้ ถ้าไปทำมาแล้วรีบเรียกเพื่อนๆมาดู ว่า รู้หรือเปล่าว่าทำมาแล้ว ) 2. ชั้นตาทับซ้อนกันมากกว่า 2ชั้น เกิดจากแผลผ่าตัดที่สร้างขึ้น กับชั้นตาที่มีตามธรรมชาตินั้น มันคนละแนว และก่อให้เกิดรอยพับซ้อน 2 แนว โดยมักเห็นชัดที่ หัวตาและ ปลายหางตา ( หมอมักเรียก รอยนี้ว่า เป็นรอยหางปลา.ทู.. ที่เรียกแบบนี้ เพราะ ที่บ้านกินปลาทูบ่อย แบบที่เห็นในหนังแหละ ที่แขวนปลาเอาไว้ห้อยดู ) 3. หลับตาไม่ค่อยสนิท : อันนี้ต้องบอกว่า เป็นเรื่องเล่าของสามีคนไข้ ที่มาเล่าให้ฟังว่า ภรรยา ไปทำตาสองชั้นตาแบบกรีด แรกๆก็พอเข้าใจได้ว่า ตาบวม

แต่พอเวลาผ่านไปหลายเดือน ตื่นขึ้นมาตอนดึกๆ ตกใจทุกทีว่า ภรรยา นอนลืมตาอยู่ !! สังเกตดีๆ อ้าวนอนหลับ แต่ตาลืมอยู่ ( จะแอบย่องไปหา กิ๊กพม่า ซ่ะหน่อยไม่กล้าเลย ฮ่าๆๆ ) ภรรยาท่านไหนมีปัญหา สามีแอบไปหา สาวรับใช้ จะเลือกมาผ่าตัดวิธีนี้ก็ได้นะครับ 4. ชั้นตาหลุด หรือชั้นตาไม่ชัด อันนี้ขอให้เข้าใจกันใหม่นะครับว่า ชั้นตาหลุด หรือไม่หลุด ไม่เกี่ยวกับ การผ่าตัดวิธีไหน ( ที่ผ่านมาแบบ เจาะ 1 จุดและ 3 จุด ถูกโจมตีเยอะเหลือเกิน ) ต้องบอกว่า มีคนไข้หลายท่านที่มาปรึกษาหมอ ว่าทำการกรีดมา ไม่เกิน 5ปี ประสบปัญหาชั้นตาหลุด ?? ทําตาสองชั้น

ยาภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขภาพอนามัย หรือ “สุขภาวะ” ของร่างกายให้ดีอยู่เสมอก็จะช่วยลดอาการของโรคแพ้อากาศได้เป็นอย่างดี เพราะถ้าเรามีสุขภาพแข็งแรง พักผ่อนเต็มที่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยลดความถี่และระดับความรุนแรงของโรคแพ้อากาศได้ จนอาจจะไม่มีอาการของโรคเลยได้ โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โรคแพ้อากาศก็จะจางหายไปได้ อาการแพ้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับสิ่งแปลกปลอมที่สามารถกระตุ้นให้เซลล์หลั่งฮีสตามีน (histamines) ออกมาซึ่ง ฮีสตามีนเป็นสารที่มีอยู่ในเซลล์ทั่วร่างกาย ยาภูมิแพ้

ยาภูมิแพ้

ยาภูมิแพ้ ทั้งระบบประสาท ทางเดินอาหาร และระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อฮีสตามีนถูกหลั่งออกมาจะทำให้เกิดอาการคัน ผื่นแดงที่ผิวหนัง อาจมีหลอดลมตีบ หายใจลำบาก ที่ทางเดินหายใจ และถ้าไปออกฤทธิ์ที่ทางเดินอาหารจะมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ยารักษาอาการแพ้มีกี่ประเภท? ยาแก้แพ้หรือยาต้านฮีสตามีน (antihistamines) แบ่งเป็น 2 กลุ่ม1,2 ได้แก่ กลุ่มแรก ยาต้านฮีสตามีนกลุ่มดั้งเดิมหรือยาต้านฮีสตามีนกลุ่มที่ทำให้ง่วงซึม และ กลุ่มที่สอง ยาต้านฮีสตามีนกลุ่มที่ไม่ทำให้ง่วงซึม ซึ่งในบทความนี้จะกล่าวถึงเฉพาะยารับประทาน ยาแก้แพ้แต่ละกลุ่มต่างกันอย่างไร

และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง ? 1. ยาต้านฮีสตามีนกลุ่มดั้งเดิม (conventional antihistamines) เป็นยาต้านฮีสตามีนรุ่นแรก ตัวอย่างยาในกลุ่มนี้เช่น คลอเฟนิรามีน (chlorpheniramine), ไดเฟนไฮดรามีน (diphenhydramine), ไดเมนไฮดริเนต (dimenhydrinate), ไฮดรอไซซีน (hydroxyzine), ทริโปรลิดีน (triprolidine), บรอมเฟนิรามีน (brompheniramine), คีโตติเฟน (ketotifen) และ ออกซาโทไมด์ (oxatomide) ยาในกลุ่มนี้สามารถใช้รักษาอาการเยื่อจมูกอักเสบเนื่องจากภูมิแพ้ ที่มีอาการคัน, จาม, นํ้ามูกไหล และมักให้ร่วมกับยาชนิดอื่นตามอาการที่แสดง ยาภูมิแพ้

ยาแก้ภูมิแพ้ ซึ่งอาจเกิดจากการสัมผัสผ่านทางผิวหนัง สูดดมผ่านทางเดินหายใจ หรือผ่านทางระบบทางเดินอาหาร สิ่งแรกที่ต้องรู้ คือ หาสาเหตุว่าตัวเราแพ้อะไร และถ้าได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ว่าเป็นโรคภูมิแพ้ ซึ่งนอกจากจะรักษาโดยการใช้ยา การฉีดวัคซีนภูมิแพ้แล้ว เพื่อให้การควบคุมโรคภูมิแพ้ได้ผลดีที่สุด ควรดูแลสุขภาพทั่วไปให้แข็งแรง โดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และต้องรู้จักป้องกันหลีกเลี่ยงให้ห่างไกลจากสิ่งที่เราแพ้ทั้งในและนอกบ้านครับ จามบ่อยๆเวลาเช้า เป็นหวัดจามบ่อยๆ เวลาอากาศเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งหรือไม่ก็คัดจมูกบ้าง แน่นจมูกบ้าง ยาแก้ภูมิแพ้

ยาแก้ภูมิแพ้

ยาแก้ภูมิแพ้ กินอะไรนิด อะไรหน่อยก็ชัก คันเนื้อคันตัวเสียแล้ว และฯลฯ นั้นแหละครับ “โรคภูมิ’’ ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นเป็นแล้วคล้ายหวัด ภาษาหมอจะบอกว่า “หวัดจากภูมิแพ้’’ แต่ชาวบ้านก็เรียกกันว่า “โรคแพ้อากาศ’’ แล้วแต่จะว่ากันไป ที่จริงเราไม่ได้ที่หายใจ แต่ไปแพ้สิ่งแปลกปลอม ฝุ่นละออง เชื้อรา เชื้อโรค เกสรดอกไม้ ฯลฯ ในอากาศเสียมากกว่า ทางแพทย์นั้น จะมีวิธีการช่วยเหลือหรือ รักษาคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้อย่างไรบ้าง หมอชาวบ้านก็เลยขอพาท่านผู้อ่านคุยกับ อาจารย์นายแพทย์บุญชู กุลประดิษฐารมณ์ อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะสาขา หู คอ จมูก

อยู่ภาควิชาโสต ศอ นาสิก คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีเรามาว่าของเราเลยนะครับ คุณหมอบุญชู ยืนยันว่า การที่คนเราไดรับสิ่งหนึ่งสิ่งใดเข้าร่างกายไม่ว่าจะกินก็ดี หายใจเข้าก็ดี แล้วเกิดอาการผิดปกติขึ้นนั้นเป็นเพราะว่า ร่างกายไม่สามารถเข้ากับเจ้าสิ่งแปลกปลอม ที่เข้าไปในร่างกายของเรา สำหรับบางคนที่ไม่เกิดอาการก็เนื่องจากว่าร่างกายของเขามีความต้านทานสูงพอจนสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมจนหมด จึงไม่ทำให้เกิดอาการแต่อย่างใด ถามว่าเป็นเพราะเหตุใดหรือเมื่อร่างกายไม่มีภูมิต้านทานหรือภูมิต้านทานต่ำจึงเกิดอาการขึ้นได้ ? ยาแก้ภูมิแพ้

รักษาภูมิแพ้ เพราะแดดร้อนๆ เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการคัน ทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นช่วยลดการคันได้” แพ้ผิวหนังชนิดตัวบวม หรือทางการแพทย์เรียกว่า Angioedema ลักษณะของภูมิแพ้ชนิดนี้จะมีอาการแพ้ทางผิวหนังก่อน แล้วจึงมีอาการตัวบวมตามมา คุณพรรณราย จริยะพิสุทธิ์ ป่วยเป็นภูมิแพ้ทางผิวหนังชนิดตัวบวม เมื่อ 3 ปีก่อน เนื่องจากเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวมาก จึงลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คือ 40 กิโลกรัมภายในเวลาเพียง 9 เดือน ทำให้ไม่มีภูมิต้านทาน ประกอบกับความเครียดที่สะสมมาเป็นเวลานาน อาการแพ้จนตัวบวมจึงเกิดขึ้นอย่างไม่เลือกเวลา รักษาภูมิแพ้

รักษาภูมิแพ้

รักษาภูมิแพ้ และสถานที่ อาการ ก่อนตัวบวมจะมีอาการคันทั่วบริเวณส่วนบนของร่างกาย รวมถึงใบหน้า และศีรษะด้วย จากนั้นเปลือกตาก็จะเริ่มบวม ท้องขยายออกมาประมาณ 5-6 นิ้ว ประมาณ 3-5 วันจึงยุบแล้วก็กลับมาเป็นใหม่อีกครั้ง การรักษา รับประทานยารักษามาเป็นเวลา 1 ปี ไม่ดีขึ้นจึงเลิกใช้ยามาเป็นเวลา 1 ปีแล้ว การดูแลตัวเอง “ต้องทำใจยอมรับเพื่อไม่ให้เครียดไปมากกว่านี้ เมื่อว่างจากงานจึงเข้าวัดนั่งสมาธิบ่อยๆ น เป็นการพักผ่อนไปในตัว และเลิกทานเนื้อสัตว์ค่ะ ทำแบบนี้มาปีกว่าแล้วรู้สึกจิตใจสงบขึ้น ตัวบวมน้อยลง และนานครั้งจึงจะมีอาการแพ้”

Tip เมื่อเกิดอาการแพ้จนท้องบวมคุณพรรณรายจะพยายามไม่ใส่ใจ และเบี่ยงเบนความสนใจโดยการหากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น อ่านหนังสือค่ะ แพ้สิ่งแวดล้อม เกิดจากการแพ้สภาพแวดล้อมรอบตัวที่อาจมีสารก่อภูมิแพ้แฝงอยู่ เมื่อเกิดการแพ้จะแสดงอาการทางผิวหนัง คือมีผื่นสีแดง หรือเกิดรอยนูนเป็นเส้นเมื่อโดนของแข็งขูดขีดเรียกว่า Dermatographism หรือ ผิวหนังเขียนหนังสือได้ คุณพรพิมล ชูสกุลพัฒนา พนักบริษัทเอกชนวัย 30 ปี ป่วยเป็นภูมิแพ้สิ่งแวดล้อมตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นโดยไม่ทราบสาเหตุ โดยเกิดจากการมองเห็น และการสัมผัส แม้ขณะเดินอยู่เฉยๆ รักษาภูมิแพ้

ภูมิแพ้อากาศ ควรแจ้งให้ผู้ป่วยทราบเกี่ยวกับข้อมูลยา และวิธีการใช้อย่างถูกต้องชัดเจนจากแพทย์ หรือเภสัชกร โดยเฉพาะอุปกรณ์กลุ่มยารักษาภูมิแพ้ หอบหืดแบบพ่นสูดที่ต้องมีิวิธีการใช้แตกต่างกันไปในแต่ละรุ่นแต่ละรูปแบบ ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จำนวนมากอาจต้องได้รับยาแก้อักเสบ (ยาปฎิชีวนะ) เพราะมักมีการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ การลดปัจจัยเสี่ยง การรักษาสุขภาพ การพักผ่อน การรับประทานอาหารถูกหลักอนามัย ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และไม่เครียดเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้การรักษาภูมิแพ้ หอบหืดมีประสิทธิภาพสูงและเห็นผลเร็วขึ้น ภูมิแพ้อากาศ

ภูมิแพ้อากาศ

ภูมิแพ้อากาศ นอกจากนี้การใช้อาหารบางชนิดเช่นถั่งเช่า ก็ให้ผลการรักษาที่ดีเยี่ยม และปลอดภัย ได้มีการทดสอบวิจัยทางการแพทย์ในผู้ป่วยจริงแล้วให้ผลเกือบ 100 % ภายในระยะเวลา 12 สัปดาห์ ผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ หอบหืด หรือที่เรียกรวมๆว่ากลุ่มโรคภูมิต้านทานไวเกินกว่าปกตินั้น มีมากเหลือเกินในปัจจุบัน และยังมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนอาจเรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตที่ไม่มีใครไม่รู้จัก และอย่างน้อยทุกคนต้องมีคนรู้จักใกล้ตัวเป็นโรคภูมิแพ้กันทั้งนั้น เมื่อภูมิแพ้และหอบหืดกลายเ็ป็นปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญและรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ย่อมต้องมีการสรรหาวิธีการรักษากันอย่างมาก

ซึ่งในปัจจุบันวิธีรักษาโรคภูมิแพ้ทางการแพทย์ที่เป็นแบบแผน ยังไม่สามารถแก้ปัญหาโรคภูมิแพ้ให้หายขาดได้ ส่วนใหญ่แล้วการรักษายังคงวนเวียนอยู่กับการกินยาแก้แพ้ รักษาตามอาการ หรือในรายที่เป็นอาการภูมิแพ้ หอบหืดรุนแรงอาจใช้การกินยากดภูมิต้านทาน แต่ก็ได้มีการพัฒนาการรักษาภูมิแพ้เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ใหม่ที่สุดคือวิธีที่เรียกว่า Desensitize คือการใช้สารก่อภูมิแพ้แพ้ฉีดให้ทีละน้อย ให้ร่างกายปรับสภาพและค่อยๆเคยชินกับสารก่อภูมิแพ้ชนิดนั้น แต่ก็ไม่ได้ผล 100% และยังมีราคาสูง ใช้เวลานานและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็ยังมีน้อยมาก ภูมิแพ้อากาศ

ภูมิแพ้ผิวหนัง โดยประมาณ ส่วนใหญ่พบโรคโพรงจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ มีอัตราชุกมากที่สุดในกลุ่มโรคภูมิแพ้ นั่นหมายความว่า ประชากรประมาณ 30ของบ้านเรา มีปัญหาเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้อยู่ ผู้ที่มีป่วยเป็นภูมิแพ้ในร่างกาย แบ่งได้เป็น 2 รูปแบบ ตามช่วงเวลาการ เกิดอาการ คือกลุ่มคนที่เป็นตลอดปี กับพวกที่เป็นบางช่วง จากการศึกษาในเมืองไทยพบว่า คนไทยส่วนจะเป็นแบบเป็นตลอดปี ซึ่งไม่เหมือนกับประชาชนในต่างประเทศ ที่มักเป็นแบบบางฤดูกาลมากกว่า อาการของโรคภูมิแพ้ที่เกิดจากอาหาร มักเกิดขึ้นกับระบบใดๆก็ได้ในร่างกาย ในหลายท่าน มักมีอาการทันที ภูมิแพ้ผิวหนัง

ภูมิแพ้ผิวหนัง

ภูมิแพ้ผิวหนัง ที่รับประทานอาหารที่แพ้เข้าไป บาง มักมีอาการหลังจากนั้นประมาณ 1-2 ชั่วโมง อาการที่พบอาจเป็นถ้าผู้อ่านได้รับการถ่ายทอดโรคภูมิแพ้ทางกรรมจากบิดามารดาของท่าน แต่ไม่เคยเข้าใกล้กับสารก่อภูมิแพ้ คุณก็จะไม่มีอาการของโรคภูมิแพ้ คุณจะต้องสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาภูมิไวเกินในร่างกายของคุณ การสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ จะต้องแตะต้องปริมาณมากพอ และนานพอที่จะกระตุ้นให้ร่างกายคุณเกิดปฏิกิริยาดังกล่าว จึงทำให้เกิดอาการของโรคภูมิแพ้ขึ้น อาการของท่านจะเป็นมากขึ้น ในกรณีที่ภูมิต้านทานลดลง

เช่นในขณะที่คุณเข้าสู่วัยรุ่น การติดเชื้อในบริเวณต่างๆ การตั้งครรภ์ เป็นต้น นอกจากการใช้ยา หรือวิตามิน อาหารเสริมเช่นถั่งเช่าแล้ว การออกกำลังกายจัดเป็นยาวิเศษขนานหนึ่งที่ช่วยให้อาการภูมิแพ้ หอบหืด ทุเลาลงอย่างมาก หลายๆคนคงเคยได้ยินว่าเด็กที่เป็นภูมิแพ้ หอบหืดบ่อยๆ พอเล่นกีฬาออกกำลังกายตั้งแต่ยังเด็ก โตขึ้นมาสามารถหายขาดจากภาวะภูมิแพ้ได้เลยทีเดียว ที่เป็นเช่นนี้ เพราะการออกกำลังกายทำให้สุขภาพโดยรวมดีและแข็งแรงขึ้น ซึ่งหมายรวมถึงการปรับสมดุลย์ของระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นตัวต้นเหตุของโรคภูมิแพ้ แต่ถ้าผู้ป่วยมีโรคหอบหืดด้วย ภูมิแพ้ผิวหนัง

หอบหืด หลังการรักษาไม่ควรมีอาการหอบหืดอย่าเข้าใจผิดว่าหากมีอาการหอบ พอพ่นยาแล้วหายหอบคืออาการดีขึ้น การรักษาที่ดีต้องไม่หอบ การรักษาให้ได้ผลดีต้องประกอบด้วยต้องประกอบด้วยแผนการรักษาดังนี้ ท่านผู้อ่านที่เป็นหอบหืดติดตามทีละหน้า และพยายามทำความเข้าใจ จะทำให้นำไปปฏิบัติได้ การวินิจฉัย การหลีกเลี่ยงหรือขจัดสิ่งต่างๆที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ผู้ป่วยทุกคนควรทราบถึงปัจจัยที่ทำให้หอบหืดเป็นมากขึ้น การจำแนกความรุนแรงของโรคหอบหืดเมื่อให้ผู้ป่วยทราบความรุนแรงของโรคว่าอยู่ในขั้นไหนจะทำให้ทราบว่าควรจะได้รับยาอะไรบ้าง หอบหืด

Person Using an Inhaler --- Image by ? Royalty-Free/Corbis

หอบหืด ยาที่ใช้รักษาโรคหอบหืดผู้ป่วยควรทราบว่ายาที่ใช้อยู่เป็นยาที่ใช้บรรเทาอาการหรือเป็นยาที่ใช้รักษาโรคในระยะยาว แผนการรักษาโรคหอบหืดเรื้อรังเป็นแผนการรักษาสำหรับผู้ป่วยที่มีความรุนแรงในแต่ละขั้น แผนการรักษาหอบหืดฉับพลันสำหรับผู้ป่วยเป็นแผนการรักษาเมื่อเกิดหอบหืดเฉียบพลันเพื่อให้ผู้ป่วยดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้าน คุณต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนพบแพทย์เป็นการเตรียมข้อมูลเพื่อให้แพทย์ทราบอาการของโรค ผู้ป่วยมีอาการดังต่อไปนี้ควรพบแพทย์ทันทีเพื่อให้ผู้ป่วยเป็นแนวทางในการพิจารณาถึงความรุนแรงและเร่งด่วนของโรค

ผู้ป่วยคนไหนที่ควรอยู่ในโรงพยาบาลเพื่อรักษา ผู้ป่วยคนไหนที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหืด โรคหอบหือในภาวะพิเศษ เช่นโรคหอบกลางคืน หอบขณะออกกำลังกาย หอบขณะตั้งท้อง อาการป่วยที่เกิดได้ทั้งกับเด็กและผู้ใหญ่ โอกาสเป็นโรคนี้มีมากน้อยแค่ไหน อาการบ่งชี้คืออะไร รู้ไว้ให้เข้าใจความเป็นไปของโรคจริง ๆ เข้าใจว่าหลายคนยังสงสัยภาวะของโรคหอบหืดกันอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะในประเด็นที่ว่าโรคหอบหืดกับโรคภูมิแพ้ใช่โรคเดียวกันไหม ยิ่งโรคหอบหืดก็เป็นหนึ่งในโรคที่ได้รับการยกเว้นไม่ต้องเกณฑ์ทหารด้วยแล้ว วันนี้เรามาศึกษากันไว้ดีกว่าค่ะ หอบหืด

^