ยาแผลเป็นอย่างถูกต้องแล้วล่ะก็ คุณก็สามารถที่จะลดขนาด หรือเปลี่ยนรูปลักษณ์ของมันให้จางหายไปได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่คุณสาวๆทุกคนต่างต้องการอย่างสูงสุด พอดีน้องสาวประสบอุบัติเหตุน่ะค่ะ เป็นรอยเย็บ แดงๆที่หน้า เลยอยากทราบว่า ยาตัวไหนใช้ลบรอยแผลเป็นได้ดีเนื่องจากปัจจุบันมีออกมาหลายตัวมากกกก ไปถามแต่ละคนก็บอกไม่เหมือนกัน ตอนนี้สนใจอยู่4ตัวค่ะ

1. Sca gel (ส่วนตัวเคยใช้เองในการลบรอยดำจากสิวใช้ไม่ค่อยได้ผลเท่าไรค่ะเลยไม่อยากแนะนำน้องสาว แต่น้องสาวไปถามบอกหลายคนแนะนำมาหรือมันใช้ไม่ได้ผลเฉพาะกับเราก็ไม่รู้อ่ะ)

2.Hiruscar

3.Mederma

4.Dermatix

คือมีความสงสัยอ่ะคะ ฮีรูดอย ไม่นิยมใช้ลบรอยแผลเป็นแล้วหรอคะไม่เห็นพูดถึงกันเลย หรือเขาห้ามใช้กับหน้า? ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านค่ะ^^ แนะนำว่านหางจระเข้ค่ะ ….สมุนไพรไทยแท้….ปอกเปลือก ล้างเมือกออกให้หมด(ถ้าไม่หมดจะคัน) นำไปปั่น หรือขยำให้น้ำภายในวุ้นออกมาแล้วทาก่อนนอนค่ะ ทาแล้วแห้งเร็ว มีข้อเสียแค่กลิ่นเท่านั้นค่ะ ไม่ต้องกลัวหน้าพังจากสารเคมีหรือสเตียรอยด์ด้วยนะคะ ยาแผลเป็น

ยาแผลเป็น

ยาแผลเป็น mederma สมัยก่อนผลิตจากเยอรมัน ขนาด20g ราคาประมาณ 900 บาท ปัจจุบันเจอแบบผลิตในอินเดีย แต่ภายใต้ลิขสิทธ์เยอรมันเจ้าเดิม ราคาลดลง ราว 500 บาท คุณภาพหลอดวัสดุไม่ดีแน่นหนาเหมือนเดิม แต่เข้าใจว่าตัวยาเหมือนเดิม เป็นเจลใสๆให้ถูไปตรงรอยนูน ที่เข้าใจสภาพจะเป็นกรดอ่อนๆ ถูไปมันจะค่อยๆลอกชั้นผิวหนัง ควรใช้กับแผลที่ปิดสนิทแล้ว จะแสบๆคันๆหน่อยเหมือนตัวยากำลังลอกผิว ถ้าเป็นแผลผ่าตัดรอยนูน แนะนำค่ะใช้มาหลายหลอดแล้ว แต่ถ้าต้องการแนวเนื้อครีมไม่กัดผิว สำหรับแผลเป็นเรียบๆ แนะนำ scar etthique (สการ์ เอททิค) สะกดประมาณนี้นะ อาจจะไม่เป๊ะ

ผมลอง ตัวของ Provamed 2X EFFECTIVE SCAR SOLUTION

ค่อนข้างเห็นผลดีมากกว่าที่ใช่2ตัวที่เปรียบเทียบนะครับ หายเร็วด้วย

ลองดูขอมูลผลิตภัณฑ์ นะครับ

แผลเป็นเกิดขึ้นได้อย่างไร?

รอยแผลเป็น เป็นกระบวนการบำบัดตามกลไกธรรมชาติของร่างกาย เมื่อผิวหนังได้รับบาดเจ็บ และได้รับการรักษาจนหายดีแล้ว ในหลายครั้งอาจจะปรากฏรอยแผลเป็น ขึ้นอยู่กับการรักษาในหลายๆปัจจัย อาทิเช่น ความลึก ขนาดของแผล รอยหน้าตัด บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ รวมไปถึงปัจจัยอื่นๆอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น เพศ อายุ เชื้อชาติ หรือแม้แต่ยีนส์ แต่รอยแผลเป็นก็สามารถทำการรักษา ฟื้นฟู ให้จางหายไปได้ โดยเพียงแค่การใช้ยาแผลเป็น ที่สามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไปเท่านั้น

ยาแผลเป็น และวิธีการรักษารอยแผลเป็น ที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก

สำหรับยาแผลเป็น ที่ได้รับความนิยมจากคนทั่วโลก ว่ามีคุณสมบัติในการช่วยผื้นฟูผิว และทำให้รอยแผลเป็นจางลงยาแผลเป็น

ลดแขนในชั้นลึกและประสานไปกับการนวด ซึ่งจะทำให้เกิดการไหลเวียนกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนรูปของพลังงานจากภายใน ช่วยขจัดเซลลูไลท์และไขมันที่สะสมอยู่ตามต้นแขนได้ และยังช่วยในการกระชับสัดส่วนได้อีกด้วย โดย RF จะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและการหดตัวของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อชั้นบาง ๆ ที่อยู่ในผิวหนัง ทำให้ผิวหนังกระชับขึ้น มีความปลอดภัยสูง แต่อาจจะต้องทำหลายครั้งกว่าจะเห็นผลที่ชัดเจน (ภาพาก : siamlaserclinic)

ฉีดคาร์บ็อกซี่ลดต้นแขน (Carboxy Therapy) อีกหนึ่งวิธีกําจัดเซลลูไลท์ต้นแขน เป็นเทคนิคการฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง โดยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะไปกระตุ้นให้หลอดเลือดขยาย นำออกซิเจนเข้าสู่ชั้นไขมันและเกิดปฏิกิริยาเร่งสลายไขมันให้กลายเป็นอุณหภูมิความร้อน พยาบาลจะใช้สายรัดโกยไขมันให้มากองเป็นกลุ่มก้อน โดยรัดบริเวณขาหนีบและเหนือข้อเข่า ลดแขน

ลดแขน

ลดแขนเพื่อป้องกันไม่ให้ก๊าซวิ่งเข้าขาหนีบและเหนือหัวเข่า หลังจากนั้นหมอจะใช้เข็มขนาดเล็กต่อกับเครื่องคาร์บ็อกซี่และถังก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แล้วจิ้มเข็มผ่านผิวหนังเข้าสู่ชั้นไขมันด้านล่าง แล้วจึงเริ่มปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนเดินก๊าซจะรู้สึกเจ็บแสบยุบยิบ โดยสามารถเดินก๊าซเข้าไปจนขาบวมเต่งเต็มที่ ทำให้เห็นเซลลูไลท์ขึ้นเป็นลอน ๆ หลังฉีดเสร็จก็นอนพักสักครู่ ขาที่ป่องบวมก็ค่อย ๆ กลับสู่สภาวะปกติใน 10 นาที ส่วนจะเห็นผลมากน้อยเพียงใดก็ขึ้นอยู่กับคนไข้ด้วย และอาจต้องมีการทำซ้ำหลายครั้ง โดยส่วนมากจะเริ่มเห็นประมาณครั้งที่ 3 เท่าไป วิธีนี้แม้มันจะช่วยสลายเซลลูไลท์ทำให้แขนดูเฟิร์มขึ้นได้ก็จริง แต่ถ้าทำไปแล้วไม่ควบคุมอาหารขากลับมาใหญ่เหมือนเดิมแน่ครับ จึงไม่ขอแนะนำดีกว่า

ดูดไขมันต้นแขน (Liposuction) เป็นการผ่าตัดแบบเก่า ซึ่งในปัจจุบันไม่เป็นที่นิยมแล้ว (แต่จะเปลี่ยนมาใช้ Vaser แทน) โดยเป็นการดูดเอาเซลล์ไขมันออกตามท่อ ถ้าแพทย์ไม่ชำนาญอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ และต้องใช้เวลาพักฟื้นอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เพราะจะทำให้มีรอยฟกช้ำบวมหลังการผ่าตัด สำหรับบางรายอาจพบอาการผิวหนังเป็นคลื่นไม่เรียบ เพราะผิวที่เคยมีไขมันพยุงไว้กลายเป็นโพรงจากการถูกดูดไขมันออกไป ทำให้ผิวหย่อนยานและเป็นคลื่น

Vaser ต้นแขน (Vaser liposelection) ไม่ใช่การผ่าตัดเหมือน Liposuction แต่จะเป็นการใช้เข็มที่มีขนาดเล็กเป็นตัวนำพลังงานคลื่นเสียง (Ultrasound) ลงไปช่วยสลายไขมันใต้ผิวหนัง เซลล์ไขมันที่เป็นก้อนจะถูกสลายกลายเป็นของเหลว ทำให้ดูดออกมาได้โดยง่าย ส่วนไขมันที่เหลือจะถูกขับออกโดยการขับออกเองตามธรรมชาติ เห็นผลได้ทันทีหลังทำเสร็จ ผลข้างเคียงน้อย ราคาทำต่อครั้งค่อนข้างสูง ตั้งแต่หลักหมื่นไปจนถึงหลักแสน ถ้าทำไปแล้วแต่ไม่ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายก็ลดแขน

ลดไขมันก็จะเพี้ยนไปด้วยจากนอนดึกปกติ ก็กลายเป็นนอนตอนเช้าของวันรุ่งขึ้นไปเลย ก็แล้วทำไมไม่กินซะตั้งแต่ตอนเย็น แล้วเลือกทานอาหารที่ช่วยสนับสนุนการลดความอ้วนแทนล่ะ? ”ออกกำลังกายหนักแล้ว ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์สิ จะได้เห็นผลไวๆ”

สำหรับสาว ๆ อย่างเรา หยาดเหงื่อ แรงกาย แรงใจ ที่ทุ่มเทในฟิตเนส นั่นก็เพื่อรูปร่างที่ดี มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม ที่บ่งบอกถึงความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก  สาวๆ ส่วนใหญ่เข้าใจดีว่าการทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายนั้นเป็นปัจจัยสำคัญที่สุด แต่หากคุณกำลังมีเป้าหมายอยากให้กล้ามเนื้อแน่นขึ้น และดูดีสุด ๆ สิ่งที่จำเป็นไม่แพ้กันก็คือ ต้องรู้จักเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ลดไขมัน

ลดไขมัน

ลดไขมันเรื่องการจัดอาหารให้เข้ากับการฝึกเป็นเรื่องสำคัญ อย่าลืมว่าต่อให้คุณออกกำลังกายมากเพียงไร แต่อาหารที่ทานไม่เหมาะสม ผลก็คือได้ไขมันมาแทน หรือไม่ก็ยิ่งเล่น กล้ามยิ่งหาย อาหารเสริมต่าง ๆ มากมายอาจไม่ได้ผล แถมยังทำให้คุณเสียเงินไปเปล่า ๆ เพราะถ้าคุณยังรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง อาหารเสริมราคาแพง ก็ไม่สามารถออกฤทธิ์ หรืออาจไม่ต่างอะไรกับการรับประทานแป้งเปล่า ๆ ดังนั้นเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดี มีกล้ามเนื้อที่สวยงามสมใจในระยะยาวหรือถาวร คุณจำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ถูกต้องเหมาะสม เพราะสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งพลังงานที่สะอาด วิตามิน และเกลือแร่ คือกุญแจสำคัญที่จะรักษากล้ามเนื้อที่อุตส่าห์ฟูมฟักมานานให้อยู่กับเราไปตลอด และที่สำคัญการเลือกอาหารที่เหมาะสมก็มิได้ยากเย็นอะไรอีกด้วย ควรลดไขมันและแป้ง ของทอดของมัน ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เกิดไขมัน แต่ยังคงทานได้บ้าง เพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดมากเกินไปด้วย… ซึ่งควรทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ดังนี้

มื้อเช้า คนที่ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ จะหุ่นดีกว่าคนที่อดข้าวเช้า เพราะอาหารเช้านั้นจะทำให้ระดับเมตาบอลิซึมพุ่งเป็น 2 เท่า และในช่วงที่คุณนอนหลับ 8-9 ชั่วโมง ร่างกายยังคงใช้พลังงานในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ ดังนั้นเมื่อคุณตื่นควรหาอาหารทานภายใน 30 นาที เพื่อเติมสารอาหารให้กับร่างกาย ถ้าคุณไม่ทานอาหารในมื้อเช้าเลย จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ Safe Mode

มื้อก่อนออกกำลังกาย แนะนำให้รับประทานอาหารราว 2-4 ชั่วโมงก่อนที่จะไปออกกำลังกาย เพื่อจะได้มีพลังงานสำรองเพียงพอ คาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีปริมาณพลังงานสะสมได้เต็มที่(มีไกลโคเจนเพียงพอที่จะใช้ในการออกกำลังกาย) รวมถึงโปรตีนไขมันน้อย ควรเป็นอาหารหลัก หลีกเลี่ยงอาหารที่ใช้เวลาย่อยนาน อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารที่มีไฟเบอร์สูง (เคยเป็นมั้ยเวลาที่ไปออกกำลังกาย แต่ไม่มีแรง หมดแรงเร็ว เหนื่อยง่าย มาจากข้อนี้เลยค่ะ) ลดไขมัน

ลดน้ำหนักเร่งด่วน พวกเก่ง ๆ ร่างกายแข็งแรงแล้ว มีเครื่องมือที่ดีกว่าเรา บางทีเขาอาจเล่น Isolate เพื่อพัฒนาเน้นกล้ามบางมัด เขาจะได้ประโยชน์จากตรงนี้สูงสุด

พวกมือใหม่อย่างเรา ๆ ควรเล่นท่า compound/composite ใช้กล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนประกอบกัน และไม่ควรเล่นแมชชีน ควรเล่นฟรีเวทมากกว่า การมีกล้ามเนื้อหลัก ๆ ที่แข็งแรงมาก ๆ แต่กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่ช่วยพยุงอื่น ๆ อ่อนแอ ไม่น่าเป็นผลดีในชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การฝึกระยะยาว เช่น สมิทแมชชีนได้เยอะมาก แต่พอไปยกของหนักจริง ๆ กลับล้ม ซะงั้น

ท่าฝึกที่สำคัญที่เขาแนะนำกันมี 7 ท่า เป็นท่า compound ทั้งนั้น

The Big 7 – The Seven Most Important Weight Training Exercises Squat Deadlift  (Note เท่าที่อ่านมา ท่านี้แนะนำให้เล่นอาทิตย์และครั้งเดียว) Chest Press (Bench Press) Rows Chin-up/Pull-up Military/Standing Pres Dips ลดน้ำหนักเร่งด่วน

ลดน้ำหนักเร่งด่วน

ลดน้ำหนักเร่งด่วนแหล่งข้อมูลส่วนใหญ่สำหรับการเล่นเวทแนะนำโปรแกรมซ้อมแบบ split plan ทั้งนั้น มันทำให้เราหลงทางอย่างมาก

เหมือนเอาโปรแกรมของผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำมือใหม่

พอผมมาลองเล่นเองถึงจะรู้ว่า มันไม่เหมาะกับมือใหม่อย่างเรา ศึกษาเพิ่มเติมจึงพบข้อมูลพวกนี้หลงอยู่ตามซอกหลืบ

มือใหม่เล่นทุกส่วนในวันเดียวดีกว่าเพราะจะได้ พัก เพียงพอ

ถ้าเล่นแบบแบ่ง กล้ามเนื้อบางส่วนจะแทบไม่ได้พัก หรือพักน้อยไป เช่น แขน หรือหลังส่วนล่าง

เคยตอบคล้าย ๆ กันก็อบมาให้ลองอ่าน

เท่าที่ผมศึกษามานะ

แยกการออกกำลังกายเป็น

1 แรงต้าน หรือ เวท

2 คาร์ดิโอ หรือ แอร์โรบิก

3 ยืด เช่น โยคะ

เวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเอาไว้เผาไขมัน เล่นให้หนัก แบบว่า เพิ่มน้ำหนักจนทำได้แค่ 8-12-15 ทีต่อเซต มากกว่านี้ควรเพิ่นน้ำหนักไปอีก ทำ 3-4เซต กล้ามเนื้อจะใหญ่ด้วยการเพิ่นน้ำหนัก ไม่ใช่จำนวนครั้ง(จำนวนครั้งเพิ่มความทน)

ออกกำลังทุกส่วนของร่างกายในหนึ่งวัน เล่นตามลำดับดังนี้(หลักการคือเล่นกล้ามเนื้อใหญ่ก่อน ถ้าเล่นมัดเล็กก่อนเช่น เล่นแขนแล้วมาอก เวลาเล่นอกมันจะไม่มีแรงแขนพอ) ไหล่  ต้นขา อก หลัง หน้าแขน หลังแขน น่อง  ท้อง

เล่นส่วนละท่าพอครับ จะเล่นท่าใหนขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่มี และความพอใจของเราด้วย เลือกมาท่าเดียวพอ

เล่นวันนึงให้ครบทุกส่วนของร่างกาย ส่วนละท่าพอ(เพราะหลายท่าไม่ใหวหรอกมือใหม่ ท่าเดียวส่วนนั้นก็ล้าแล้ว)

เหตุผลคือ ถ้าแบ่งเล่น(split) กล้ามเนื้อบางส่วนจะไม่ได้พักเลย เช่น แขน

ตัวอย่าง วันนี้เล่นอก (ใช้แขน) พรุ่นนี้เล่นแขน มะรืนเล่นใหล่(ก็ใช้แขน)

กล้ามเนื้อต้องการการพักเพื่อให้ใหญ่ขึ้น

การเล่นแบ่งวันเล่นทีละส่วน(split plan) ให้คนเก่ง ๆ เค้าเล่นไป มือใหม่มือกลาง เล่นทั้งตัว แล้วพักให้หายดีค่อยซ้ำ

สัปดาห์หนึ่งเล่น สามวันก็พอ พักวันนึงคั่นกลางเป็นอย่างน้อย

อย่างผมอายุมากแล้ว บางทีผมพักสองวันเลยเพราะกล้ามยังไม่หายล้าผมก็ไม่เล่นลดน้ำหนักเร่งด่วน

ลดความอ้วน 2-3 เดือน ส่วนการลดลงของวิตามินดีพบในผู้ที่ได้รับยาขนาด 120 มิลลิกรัมวันละ 3 ครั้ง สำหรับวิตามินเอยังไม่พบว่าเกิดการลดลงของระดับวิตามินในเลือดอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม จึงมีการแนะนำให้รับประทานวิตามินเสริมร่วมด้วยในผู้ป่วยที่ใช้ยา orlistat ติดต่อกันนานมากกว่า 3 เดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความเสี่ยงในการขาดวิตามินอยู่แล้ว โดยทั่วไป orlistat เป็นยาลดน้ำหนักที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับยาลดความอ้วนชนิดอื่น แต่ในบางครั้งอาจพบผู้ป่วยหยุดยาเนื่องจากทนผลข้างเคียงไม่ได้ เช่น มีน้ำมันปนออกมากับอุจจาระ มีความอยากถ่ายอุจจาระบ่อยครั้ง ควบคุมการถ่ายลำบาก วิธีการลดผลข้างเคียงที่เกิดจากยา orlistat คือ การลดอาหารที่มีไขมัน ซึ่งจะทำให้ไขมันที่ออกมาทางอุจจาระมีปริมาณที่ลดลงได้ ลดความอ้วน

Woman Measuring Waist

นอกจากนี้องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (USFDA) ทำการประกาศเปลี่ยนแปลงข้อมูลความปลอดภัยของฉลากยาลดความอ้วนเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเกิดความผิดปกติของตับที่รุนแรงจากการใช้ยาดังกล่าวโดยให้บุคลากรทางการแพทย์แจ้งแก่ผู้ใช้ยาถึงอาการที่อาจเกิดขึ้น ผู้ป่วยควรหยุดรับประทานยาหากมีอาการผิดปกติ เช่น เบื่ออาหาร มีผื่นคัน ตัวเหลือง ตาเหลือง ปัสสาวะมีสีเข้ม อุจจาระมีสีซีด มีอาการปวดท้อง เพราะอาจนำไปสู่ความผิดปกติที่รุนแรงต่อตับจากการใช้ยา orlistat

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ orlistat ถูกจัดอยู่ในยาที่มีความปลอดภัยในประเภท B คือไม่มีความเสี่ยงในการทำให้เกิดความผิดปกติของตัวอ่อนในครรภ์ของสัตว์ทดลอง และไม่มีรายงานการศึกษาในมนุษย์ ยานี้ยังไม่มีข้อมูลการใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีและหญิงให้นมบุตรจึงยังไม่มีคำแนะนำในการใช้ orlistat ในกลุ่มดังกล่าว

ปฏิกิริยากับยาอื่น

•  เมื่อใช้ orlistat ร่วมกับยาบางตัวที่มีคุณสมบัติในการชอบไขมันสูงอาจทำให้ระดับยานั้นลดลงได้ เช่น amiodaroneซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาอาการหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ และ cyclosporineซึ่งเป็นยาเพื่อใช้ในการกดภูมิคุ้มกันจากโรคหรือจากการปลูกถ่ายอวัยวะ การใช้ orlistat ร่วมกับยาเหล่านี้อาจทำให้ระดับยาในเลือดของยาดังกล่าวลดลงได้

•  สำหรับผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด warfarin อยู่ ถึงแม้ว่า orlistat ไม่มีผลในการเปลี่ยนแปลงเภสัชจลนศาสตร์ของ warfarin แต่การที่ orlistat ไปรบกวนการดูดซึม vitamin K จึงอาจส่งผลรบกวนต่อการออกฤทธิ์ของยา warfarin และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกได้

•  มีรายงานว่าการใช้ยา orlistat อาจทำให้การดูดซึมของวิตามินที่ละลายได้ในไขมันลดลง คือ วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี และเบต้าแคโรทีนลดลง ผู้ป่วยควรรับประทานวิตามินเสริมร่วมด้วย ดังกล่าวแล้วข้างต้น

นอกเหนือจากผลในการลดความอ้วนแล้ว ยังมีการศึกษาว่า orlistat สามารถให้ผลในด้านอื่นเพิ่มเติมด้วย จากการศึกษาของ Torgerson และคณะ (XENDOS study) ที่ได้ทำการศึกษาในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักตัวมาก (BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30 ลดความอ้วน

ยาลดความอ้วนที่เราประสบมาเหมือนกัน น้ำหนักลดลง 5 โล แต่เพิ่ม 20 โลพร้อมด้วยโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ แต่น้ำหนักที่เพิ่มมันมาจากโรคไทรอยด์ด้วย มันเลยหนักเข้าไปอีก บางคนโยโย่เพิ่มไม่ถึง 10 โล แต่เราโชคร้ายค่ะ เพราะทำตัวเอง… ออกกำลังกายเถอะค่ะ มันอยู่ทนจริงๆ การอดอาหารหรือทานยาลดน้ำหนักมันไม่ใช่ทางออกที่ยั่งยืน

พวกยาลด ยาชุด น่ากลัวนะคะ น่าจะหายี่ห้อที่น่าเชื่อถือหน่อย ของเมืองนอกอย่างยี่ห้อ GNC หรือของไทยที่มี อย. อย่างน้อยก็ไม่เสี่ยงตายอ่ะ ตัวล่าสุดที่เราใช้นะ -> cob9 ใช้ไป2กล่อง ลดไป 1.5กิโล ถ่ายเป็นน้ำมันและคอแห้งนิดหน่อย พอได้อยู่, GNC BURN60 ลดไวเดือนนึง 5-6กิโล มีมึนหัวช่วงอาทิตย์แรก หาซื้อยากไปหน่อย ต้องฝากเพื่อนซื้อที่อเมริกา , PROCAP ตัวล่าสุดที่ใช้ มีอย. แต่แรงใช้ได้เลย เดือนเดียว 4โลก็โออยู่นะ กินแล้วรู้สึกร้อนๆทั้งวัน, มีให้เลือกเยอะแยะหลายยี่ห้อ อย่าไปใช้เลยพวกยาชุด ยาลดความอ้วน ที่ไม่มีที่มาที่ไป ถ้าอยากได้จริงๆก็ไปหาหมอตามโรงพยาบาลให้เค้าจ่ายยาให้ดีกว่ามาซื้อกินเองนะ มันอันตรายเกิ้นน…. ยาลดความอ้วน

ยาลดความอ้วน

ยาลดความอ้วนเมื่อก่อนเราลดเอง ทาน2มื้อ มื้อเย็นทานแต่แก้วมังกร ฝรั่ง ออกกำลังกายบ้างนานๆครั้ง. นน. ลงเร็วมากค่ะ จาก55เหลือ44 ใช้เวลาประมาณ3-4เดือน เอวนี่ลดจาก29 เป็น24 เลยค่ะ ช่วงนั้นผอมมากๆ จนเรามองว่าโทรม เลยเริ่มทานๆมื้อเย็นนิดหน่อยจนขึ้นมาเป็น 46 รู้สึกโอเคมาก จนตอนไปฝึกงานสายการบิน เลิกงานไม่เป็นเวลา เลิกดึกทานข้าวดึก ทานแล้วนอน น้ำหนักขึ้นมาเป็น49 ตอนนั้นตกใจมากคิดอย่างเดียวว่าจะผอมๆๆๆ

เลยซื้อยาลดนน. ยี่ห้อนึงมาทานค่ะ ลดเร็วมากค่ะแผงนึงโลกว่า10วันเอง นน.ลงสมใจอยู่ไม่นานก็เด้งขึ้นเท่าเดิม พยายามลดเองใหม่ก็ไม่ค่อยจะลงแล้ว. เข็ดมากค่ะ

ยาเม็ดลดน้ำหนักในปัจจุบันแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ ยาเคมีและยาสมุนไพร ผลข้างเคียงของยาที่เป็นเคมีรุนแรงกว่ายาสมุนไพร เนื่องจากยาเคมีออกฤทธิ์โดยตรงกับสมอง ทำให้อาจเกิดอาการจิตหลอนและอาจถึงขั้นเสียชีวิต

ความรู้ที่คุณอาจไม่เคยรู้

กลุ่มยาเคมี จะออกฤทธิ์ที่สมอง มีผลต่อจิตและระบบประสาท

1. กลุ่มยาลดความหิว ความอยากอาหาร ระยะเริ่มแรกคุณจะไม่มีอาการอยากทาน จึงทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งร่างกายไม่มีอาหารเพียงพอระบบการเผาผลาญจะหยุดทำงานทันที

ผลข้างเคียงของยาเคมี คือ คอแห้ง ใจสั่น นอนไม่หลับ ท้องผูก ยิ่งทานนาน 3-6 เดือน สภาวะทางอารมณ์จะแปรปรวน หากตรวจปัสสาวะจะเป็น Positive คือเป็นบวก ปัสสาวะคนที่กินยาลดความอ้วนจะเป็น “สีม่วง” ปัจจุบันนี้มีเพียงกลุ่มเดียวที่ยาลดความอ้วน

รอยแผลเป็นดำผลิตภัณฑ์ที่ 9 S.E. (รูปนี้ขอยื้มจากอากู๋นะคะ) (รูปนี้ถ่ายเองค่ะ แสงสะท้อนนิดหนึ่ง) Active ingredients: สารสกัดจากหัวหอม (Onion extract) เป็นตัวชูโรงเช่นเคย มีคุณสมบัติเป็นตัวลดการเกิดรอยแผลเป็น สมานแผล (Wound healing) เป็น Antioxidant ต้านการอักเสบ และมีผลระงับเชื้อจุลินทรีย์บางชนิด

-    OxyPeptide ?? ตัวนี้น่าจะหมายถึง Oxygenate-Peptide ซึ่งเป็นเปปไทด์ที่มีคุณสมบัติเพิ่มการหายใจระดับเซลล์โดยที่ไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง เพิ่มการใช้ออกซิเจนในเซลล์ กระตุ้นการบ่วนการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิว ช่วยให้ริ้วรอยต่างๆจางลง (ข้อมูลจากผู้ผลิตวัตถุดิบ) รอยแผลเป็นดำ

รอยแผลเป็นดำ

รอยแผลเป็นดำ Palmitoyl oligopeptide เป็น Peptide สายกลางๆ (น้อยกว่า 50 amino acid) มาจับกับกรดไขมัน Palmitic ทำให้การดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีขึ้น โดยอาศัยกรดไขมันเป็นตัวนำพาเอาเปปไทด์เข้าสู่ผิว (ปกติเปปไทด์จะละลายน้ำได้ดีจะดูดซึมเข้าผิวไม่ค่อยได้) ให้ประโยชน์ในการสังเคราะห์ คอลลาเจนและ Hyarulonate ในผิวหนัง ผิวจึงดูยืดหยุ่นขึ้น แหล่งข้อมูลจากผู้ผลิตวัตถุดิบนี้บอกว่ายังสามารถป้องกันผิวหนังไม่ให้ถูกทำลายจากรังสี UV ได้โดยตัวเองจะไปโดนทำลายแทนสารอื่นๆที่เป็นองค์ประกอบของผิว

-    Palmitoyl tetrapeptide-3 ปัจจุบันเปลี่ยนชื่อเป็น Palmitoyl tetrapeptide-7 ซึ่งมีคุณสมบัติลดกระบวนการอักเสบ โดยไปกดการสร้างสาร Interleukin-6 (IL-6) จากเซลล์ผิว ซึ่ง IL-6 ในผิวจะไปกระตุ้นให้เนื้อเยื่อคอลลาเจน-อิลาสตินเกิดการสลายตัว ทำให้ผิวหนังขาดความยืดหยุ่นและเกิดเป็นริ้วรอย ผู้ผลิตวัตถุดิบ Claim ว่าเปปไทด์ตัวนี้สามารถกดการสร้าง IL-6 ในเซลล์ผิวที่ถูกกระตุ้นด้วยรังสี UV ได้ถึง 86%

*หมายเหตุ Palmitoyl oligopeptide กับ Palmitoyl tetrapeptide-7 (หรือ 3) เป็นสูตรผสมของวัตถุดิบเปปไทด์ที่ชื่อ Matrixyl 3000 ของบริษัท Sederma ที่บริษัทอ้างว่าเมื่อใช้คู่กันจะให้ผลดีขึ้น

-    Squalane เป็นอนุพันธ์ของ Squalene ซึ่งเป็นไขมันที่พบเป็นโครงสร้างผิว มีผลเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว อาจจะให้ผลดีต่อเรื่องริ้วรอย

-    Tocopheryl acetate เป็นอนุพันธ์ของวิตามินอี มีประโยชน์เป็น Antioxidant แต่ส่วนมากจะให้คุณสมบัติเป็นตัวปกป้องสารต่างๆในตำรับไม่ให้เสื่อมสภาพ

-    Algae extract ปกติสาหร่ายมีมากมายหลายสายพันธ์ และแต่ละสายพันธ์ก็จะมีคุณสมบัติกับฤทธิ์ทางชีวภาพที่แตกต่างกันไป ซึ่งทางองค์กร CTFA เป็นองค์กรเกี่ยวกับเครื่องสำอาง ได้กำหนดให้ผู้ผลิตระบุสายพันธ์ไปเลยว่าใช้สายพันธุ์ไหน แต่ก็ยังมีบางแบรนด์ที่ใช้คำรวมๆว่า Algae extract ถ้าเอาแบบภาพรวมของสารสกัดจากสาหร่ายก็จะได้เรื่อง เพิ่มความชุ่มชื้น Antioxidant ลดริ้วรอย

-    Arnica extract ได้จากสารสกัดของดอก Arnica montana ซึ่งเป็นสมุนไพรโบราณที่ใช้กันเพื่อลดการอักเสบ สำหรับงานวิจัยมีกล่าวถึงคุณสมบัติการเป็น Antioxidant และมีคุณสมบัติเป็น Cytoprotective ช่วยปกป้องเซลล์ Fibroblast (เซลล์สร้างคอลลาเจน-อิลาสติน) ไม่ให้ถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ (Chem Cent J. 2012; 6(1):97.) แต่ก็มีหลายๆที่บอกว่ารอยแผลเป็นดำ

ครีมทาตูดนะคะแต่การตอบโต้ของคนขายก็น่าเกลียดไปค่ะ ควรมี อีคิว มากกว่านี้หน่อยเป็นเราเราจะตอบลูกค้าว่าเราไม่ได้ติดต่อกับเจ้าของแบรนด์ทางเพจค่ะ เราติดต่อเป้นการส่วนตัวสามารถสั่งซื้อที่เราได้เลย เรามีรหัสตัวแทนอะไรก้อว่าไป ค่ะ ก็เป็นไปได้นะที่เราพูดเหมือนจะหาเจ้าของแบรนด์แล้วหนีไปซื้อกับเจ้าของ  ในความคิดเราเรามองไปทางเรามีสิทธิที่จะรู้ที่มาของครีมแต่ คนผู้รับฟังอาจจะเข้าใจว่าเรามาหลอกก็เป็นไง  แต่ใจเราคิดว่าจะเอามาลอง ถ้าโอเคถึงจะขอเรทส่งนะ เราก็ใช้คำไม่ถูกด้วยเหมือนกัน แทนที่จะถามว่า รับตัวแทนไหมคะ ไรแบบนี้  เรารับฟังทุกคนคะ  (แต่ส่วนใหญ่ที่เห็นเขาให้รับ5ชิ้นถึงได้เรทส่งแต่เราเห็นเป็นเว็บเราว่าอาจจะเป็นตัวแทนรายใหญ่ไรแบบนี้คะ) ครีมทาตูด

ครีมทาตูด

ครีมทาตูดในมุมมองของแม่ค้านะ เรารู้สึกว่าการที่ลค.สนใจสินค้าของเราเป็นสิ่งที่น่าที่ดีใจละต่การที่ลค.ไม่มั่นใจ ไม่ไว้วางใจก่อนการซื้อเป็นเรื่องปกติ แต่คำพูดของจขกท.ดูตรงเกินไปคือยังไม่ได้ซื้อเลยแต่กังวลว่าของปลอมแล้ว แล้วก้หาวิธีจะจัดการแล้ว ทั้งๆที่ยังไม่เกิดเรื่องเลย แม่ค้าคงรุ้สึกไม่โอเค จริงๆน้าจะมีวิธีพูดที่ซอฟหรือใช้วิธีที่อ้อมกว่านี้ เช่น พอมีวิธีไหนบ้างคะที่จะทราบว่าครีมได้ผลจริง มีรีวิวมั้ยคะ ตรวจสอบอย.ได้ไหมคะ หรืออะไรก้แล้วแต่ที่ดูอ้อมๆเนียนๆสามารถได้ข้อมูลจริงๆ ส่วนแม่ค้าเราก้ว่าเค้าไม่พอใจแต่ดันแสดงออกแรงเกิน ผิดทั้งคู่อ่าคะ แต่แม่ค้าดันใช้คำพุดแรงเกินเลยดูใหญ่โตเลยทีนีเ

ก็จริงเหมือนกัน เราก็ลองทบทวนอ่านดูก็จริงอย่างที่คุณพูด มองใจเขาใจเรา  แต่เราเคยโดนเยอะกว่าเขาอีก เราไม่เคยด่าลูกค้าเลยนะ ลูกค้ากลัวมีปัญหาเราให้บัตรปชชดูก่อนโอนเงิน   เราให้เขาดูเจ้าของแบรนดตลอดเลยนะ เขาจะซื้อกับใครเขาก็มีสิทธิคะ  เขาถามราคา แล้วก็ไปซื้อร้านอื่น ถามว่าโกรธก็มีอยู่แล้วคะ  เราก็เคยทำงานร้านอาหาร ลูกค้าระดับเกือบจะรวยมาก  เขาด่าว่าต้องยิ้ม แล้วก็แอบไปด่าลับหลังเลย

ทำงานด้านนี้ เงินอยู่ที่ปากล้วนๆๆเลยคะ  และงานบริการต้องทำได้ คะไม่งั้นจะอยู่ไม่ได้ ส่วนลูกค้างี้เง่า เข้าใจหัวอก  ยอมรับความคิดเห็นคุณคะ

กลุ่มมีส่วนผสมของสารที่มีสีขาว และมีคุณสมบัติทึบแสงอย่าง Titanium dioxide , Zine oxide, Bismuth subnitrate , Kaolin จะมาในรูปของครีมและโลชั่นที่ใช้รองพื้นผิวหน้าก่อนทาแป้งทับใบหน้าจึงดูขาวแต่เมื่อล้างออกก็จะกลับสู่สภาพเดิม

2.กลุ่มใช้สาร Arbutin (Hydroquinone glucose) สกัดจากพืช จึงมักโฆษณากันว่ามีความปลอดภัยเพราะไม่ทำลายเซลล์ครีมทาตูด

ครีมทาก้นจะลงอยู่ที่เท้า ท่า Lunge เป็นท่าที่่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วน Maximus ท่านี้ให้ทำ 15 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ท โดยสามารถถือดัมเบลไว้ที่ข้างตัวเพื่อเพิ่มความโหดได้ ท่านี้ให้เริ่มจากยืนตัวตรงและถอยเข้าด้านหนึ่งไปด้านหลัง โดยกะระยะพอประมาณ จากนั้นให้ย่อตัวให้เข่าเกือบถึงพื้น ระวังอย่าให้เท้าด้านหลังบิด และเข่าด้านหน้าไม่เกินปลายเท้า ย่อตัวลงและขึ้นในท่านี้ตามจำนวน เมื่อครบตามจำนวนแล้วก็ให้ดึงขากับมาที่เดิมในท่ายืนตรงและถอยขาอีกข้างไปด้านหลังและทำแบบเดิม

ท่า Jamping jack หรือ กระโดดตบ เป็นท่าที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วน Medius ให้ทำ 40 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต

ท่า Bent Knee Hip Extensions อีกหนึ่งท่าที่ค่อนข้างจะได้ผลดีอย่างมากหากทำร่วมกับท่า Squat โดยให้ทำท่านี้ครั้งละ 20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต คุณสามารถวางดัมเบลไว้ที่บริเวณข้อพับได้เพื่อเพิ่มความยากครีมทาก้น

ครีมทาก้น

ครีมทาก้นแต่ระวังอย่าให้เอวสวิงเวลายกขึ้นลง เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ให้ทำอย่างช้า ๆ โฟกัสไปที่ก้น ตามคลิปวีดีโอด้านล่าง

ท่า Bridging ในท่านี้ให้ทำค้างไว้ประมาณ 30 วินาที หรือค้างในท่านี้ให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้ทำ 3 เซ็ต ถ้าใครคิดว่าง่ายเกินไปและอยากเพิ่มความโหดก็ให้นำขวดน้ำมาวางไว้ที่หน้าท้องโดยใช้มือทั้ง 2 ข้างจับไว้

เซ็กส์ช่วยได้ มีความเชื่ออย่างนึงที่บอกว่าการมีเซ็กส์เป็นประจำจะช่วยให้ผู้หญิงก้นใหญ่ สะโพกดูฝายขึ้นนะ ไม่แน่ใจว่าเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศหญิงอะไรหรือเปล่า ที่ทำให้สาว ๆ ดูมีน้ำมีนวลขึ้น หรือเป็นเพราะบริเวณสะโพกได้ออกกำลังกายอยู่บ่อย ๆ นะ >.< !

กางเกงเสริมสะโพก อีกทางเลือกที่เห็นผลทันตา แต่จะเหมาะสำหรับผู้หญิงซะมากกว่า นิยมใช้มากในวันที่ต้องใส่ชุดเข้ารูปหรือใส่ออกงานให้ดูมีก้น แต่ถ้าคุณผู้ชายจะใส่บ้างก็ไม่มีปัญหา ก้นคงดูน่าหมั่นเขียวดีเป็นแน่แท้ งั่ม !

กางเกงทรงขากระบอกตรง / กางเกงชิโน่ / กางเกงทรง slim fit / กางแบบมีกระเป๋าหลัง เป็นไอเท็มสุดโก้ที่จะช่วยอัพก้นให้ดูตู้มได้อย่างสมใจ แถมยังไม่ดูเน้นสัดส่วนจนเกินไปอีกด้วย เนื่องจากทรงกางเกงที่ไม่รัดและไม่หลวมจนเกินไป ทำให้หนุ่ม ๆ สามารถได้แบบไม่ต้องอาย แถมยังช่วยพรางหุ่นให้ก้นดูเต็มขึ้นได้อีกด้วย รวมทั้งยังทำให้ลุคคุณดูเป็นแฟชั่นนิสต้าแบบสุด ๆ หรืออาจจะเลือกใส่กางเกงแบบมีกระเป๋าหลังก็ช่วยให้ดูมีก้นขึ้นมาได้ทันทีเหมือนกัน

กระโปรงทรงเพ็บลั่ม (Peplum) สำหรับสาว ๆ ต้องรีบมีไว้ติดตู้เลยนะ ! เพราะว่านี้คือของเด็ดที่จะช่วยให้ก้นของคุณดูฟูขึ้นมาครีมทาก้น

hycafe ดาร์กช็อคโกแลต เอาใจสาวๆสำหรับคนที่ชอบทานช็อคโกแลตกันบ้าง งานนี้จะต้องได้มีความสุขกับการกินกันอย่างแน่นอน การทานช็อคโกแลตเป็นความสุขของผู้หญิงหลายคนแต่สุดท้ายแล้วก็ตามมาด้วยความอ้วนและพุงที่หนาเป็นชั้น ดังนั้นการทานช็อคโกแลตในช่วงที่กำลังลดพุงอยู่ก็คือดาร์กช็อกโกแลต เป็นช็อคโกแลตแท้ที่ มีน้ำตาลน้อยมาก อาจจะช่วยบรรเทาอาการอยากของสาวๆลงไปได้เยอะ
ไข่ต้ม แหลงพลังงานชั้นดีที่แทบไม่ต้องรับประทานเนื้อสัตว์เลยก็สามารถอยู่ได้ทั้งวัน การรับประทานไข่ต้มวันละฟอง เพื่อการให้พลังงานแก่ร่างกายแทนการรับประทานเนื้อสัตว์นั้นอีกไม่นานการลดพุงของสาวๆต้องประสบความสำเร็จ และเหตุที่ต้องรับประทานไข่นั้นก็เพราะว่าในช่วงที่กำลังลดพุงหรือว่าลดน้ำหนักนั้นก็ต้องให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างปกติด้วย เพื่อที่จะทำให้ร่างกายนั้นไม่โทรมมากจนเกินไป hycafe.

HyCafe Coffee

กาแฟ hycafe (ไฮคาเฟ่) ทานปลาเยอะๆ เมื่อต้องหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อสัตว์แล้ว แต่ถึงอย่างไรร่างกายก็ต้องได้รับพลังงานบ้าง เพราะว่ามันจะช่วยให้ร่างกายของเราไม่โทรมลง การทานเนื้อปลาในช่วงที่ระหว่างกำลังลดพุงก็ช่วยได้ไม่น้อย เพราะเนื้อปลาเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ ไม่มีไขมัน ทานเข้าไปแล้วย่อยง่ายท้องไม่อืด มีสารอาหารโอเมก้า นำมาปรุงเป็นเมนูอาหารได้หลากหลายเมนูตามที่ต้องการ
ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ จากการลดพุงและลดน้ำหนักของผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์มากที่สุด ไม่ต้องไปสรหาเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณเยอะแยะ หรือมีการโฆษณาว่าช่วยล้างลำไส้ได้ ช่วยลดพุงลดน้ำหนักได้ น้ำเปล่าที่บ้านเราดื่มทุกวัน ดื่มให้มากๆ เท่านี้ก็สามารถช่วยให้ร่างกายมีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้น น้ำเปล่าจะช่วยเข้าไปล้างสารพิษในร่างกายของเรา รู้สึกหิวขึ้นมาเมื่อไหร่ ระหว่างรอทานอาหารมื้อหลักก็ลองยกน้ำเปล่าดื่มซักแก้วเท่านี้ก็สามารถช่วยได้เยอะแล้ว hycafe
อยากมีหุ่นสวย รูปร่างดี พุงไม่ยื่น ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และที่สำคัญก็คือ ต้องหมั่นออกกำลังกายไปควบคู่กับเรื่องการควบคุมอาหารด้วย จำไว้ว่าการลดพุงนั้นต้องไม่ทำการอดอาหารเด็ดขาด แต่เป็นการรับประทานอย่างอื่นที่มีประโยชน์และเป็นตัวช่วยเข้าไปแทนจึงจะได้ผล กาแฟ hycafe (ไฮคาเฟ่).

^