All post written in January 2016

น่องลาย จากยุงกัดรักษายังไง ผัก ผลไม้ เสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ รอยดำ จางลง เพราะการรับประทานอาหารประเภท ผัก ผลไม้ ที่ให้ประโยชน์เพราะมี วิตามินอี วิตามินซี ที่สามารถช่วยในเรื่องของการปรับฮอร์โมนรวมถึง ระบบการไหลเวียนของโลหิต น่องลาย ซึ่งผลไม้ และผักใบเขียว จะช่วยบำรุงผิวพรรณไปพร้อมๆ กันกับ การเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนัง ซึ่งจะทำให้รอยดำ บริเวณที่ถูกยุงกัด ค่อยๆ จางลง พร้อมเผยผิวใหม่กระจ่างใสให้คุณได้ น่องลาย. น่องลาย หลีกเลี่ยงแหล่งที่มียุงเยอะๆ เพื่อป้องกันการเกิด รอยดำ จากยุงกัดเพราะการเกาผิวหนังอย่างรุนแรง ในบริเวณที่โดนยุง หรือแมลงกัดต่อย จะทำให้รอยต่างๆ เกิดเป็นรอยดำและสีคล้ำในที่สุด การรักษาด้วยการใช้ครีมทาต่างๆ หรือวิธีธรรมชาติ อาจจะเห็นผลอยู่บ้าง แต่คงจะต้องใช้เวลานาน ที่กว่ารอยต่างๆ อย่าง รอยดำจะจางหายไป การป้องกันที่ต้นแหตุ อย่างการหลีกเลี่ยงแหล่งที่เป็นป่า หรือยุงชุม หรือมีการกำจัดแหล่งเพาะพันธ์ยุง จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณถูกยุงกัด ถือเป็นการป้องกันไม่ให้เกิด รอยดำ จากต้นเหตุอีกด้วย รอยดำ เกิดจาก การแกะ การเกา เพราะโดนยุงกัด ทำให้เกิดอาการคัน การเกาตามรอยยุงกัดต่างๆ ทำให้บริเวณที่โดนยุงกัดนั้น […]

 หน้าท้องลาย โดยทั่วไปสาเหตุที่ผิวหนังหน้าท้องมีการปริแตกลายก็เพราะ มีการยืดขยายของผิวหนัง จากการดันของมดลูกที่กำลังขยายตัวโตขึ้น นั่นหมายถึงว่ายิ่งลูกน้อยในครรภ์โตมากขึ้นเท่าไร ผิวพรรณที่ไม่เคยถูกยืดมาก่อน ก็ต้องยืดขยายอย่างมากและเร็วในช่วง 9 เดือน หน้าท้องลาย จนอาจปรับตัวไม่ทันจึงอาจเกิดรอยแตกลายขึ้นได้ แต่ว่าไม่ใช่คุณแม่ทุกคนนะคะที่จะพบกับปัญหานี้ การที่จะมีหน้าท้องลายหรือไม่ และปริมาณมากน้อยแค่ไหน จะขึ้นอยู่กับผิวพรรณ อัตราการโต และขนาดครรภ์ของคุณแม่แต่ละคนค่ะ รวมถึงการดูแลผิวพรรณในขณะตั้งครรภ์ด้วย ส่วนคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในครั้งต่อๆมา จะพบกับปัญหานี้น้อยลง เนื่องจากผิวหน้าท้องได้เคยถูกยืดขยายมาแล้วจากการตั้งครรภ์ในครั้งแรก หน้าท้องลาย. หน้าท้องลาย  เคล็ดลับที่1: ดูแลผิวหน้าท้อง…ต้องเริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงปัญหาท้องลายได้ยาก และไม่มีทางป้องกันปัญหานี้ เพราะไม่มีครีมหรือยาทาชนิดใดที่จะป้องกันปัญหาท้องลายอย่างได้ผล แต่คุณแม่ก็ทาครีมแก้ไขหรือบรรเทาให้ลดลงได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ช่วงแรกๆ เพราะถ้าปล่อยไว้เนิ่นนานไปจนถึงช่วงหลังคลอด ปัญหาริ้วรอยที่ไม่น่าพิสมัยเหล่านี้จะแก้ไขได้ยากกว่าที่คาด เคล็ดลับ ที่ 2: เผยผิวสวยดูแลด้วยเครื่องบำรุงผิว แม้การใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณทาหน้าท้องจะไม่สามารถป้องกันท้องลายให้คุณแม่ ได้โดยตรง แต่ก็ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอได้ จึงเท่ากับเป็นการช่วยลดความรุนแรงของปัญหาท้องลายได้ทางอ้อมเช่นกัน – ขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ ควรใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณ เช่น น้ำมันมะกอก ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือเบบี้โลชั่นชนิดใดก็ได้ที่ปลอดภัย โดยเน้นส่วนผสมที่สกัดมาจากธรรมชาติ – ทาครีมทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จหรือเมื่อรู้สึกคัน โดยเมื่ออาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวเพียงพอหมาดๆ แล้วรีบทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วท้องทันทีเพราะช่วงนั้นผิวจะเก็บความชุ่มชื้น ได้มากที่สุด – ทาหน้าท้องเบาๆ เป็นประจำต่อเนื่องไปจนถึงช่วงใกล้คลอด เพื่อช่วยลดปัญหาหน้าท้องลายหลังคลอด แล้วเพิ่มปริมาณเนื้อครีมให้มากขึ้นตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้นด้วยนะ – […]

วิธีลดสัดส่วน หุ่นทรงลูกแพร์ ก็คือ ผู้ที่มีรูปร่างท่อนบนเล็ก แต่มีช่วงล่างตั้งแต่สะโพก ต้นขา ก้น ใหญ่จนไม่สมดุลกับช่วงบนแม้ว่าคุณจะไม่ได้มีรูปร่างอ้วนก็ตาม แต่ก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน แต่ถ้าคุณยิ่งอ้วนน้ำหนักเกิน การใช้ชีวติก็จะค่อนข้างลำบาก วิธีลดสัดส่วน หากางเกงหรือกระโปรงใส่ยาก เดินก็เมื่อยง่าย แล้วยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนที่มีรูปร่างทรงอื่นด้วย วิธีลดสัดส่วน. วิธีลดสัดส่วน การแก้ปัญหานั้น หากคุณเป็นคนที่อ้วนน้ำหนักเกิน ก็จำเป็นต้องลดน้ำหนักทั่วเรือนร่าง และใช้เทคนิคของการเลือกอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้ที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์เข้ามาช่วยปรับเรือนร่างนั่นเอง ซึ่งการออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ รูปทรงลูกแพร์นี้ก็คือนอกจากจะใช้เวลากับการทำคาร์ดิโอวันละ 30 นาทีแล้ว ก็เลือกเล่นกีฬาที่ใช้ร่างกายท่อนล่างมาก ๆ หน่อยมาสลับกันออกกำลังกายด้วย เช่น ทุกวันหากคุณทำคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง เดินเร็วหรือปั่นจักรยาน คุณอาจสลับไปเล่นบาสเกตบอล เตะฟุตบอล ฯลฯ ซึ่งจะช่วยให้คุณได้ออกกำลังช่วงขาและสะโพก กับทั้งยังทำให้คุณไม่เบื่อง่ายอีกด้วย พร้อมไปกับการเล่นเวทในท่าที่ช่วยลดสะโพก ก้น และต้นขา อย่างท่า Squat เข้าช่วยด้วยก็จะปรับรูปร่างได้ วิธีลดสัดส่วน และสิ่งที่จะจำเป็นมากสำหรับการลดน้ำหนักและปรับรูปร่างให้ได้ผลก็คือ การควบคุมเรื่องของอาหารนั่นเอง คนที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์เหมาะกับอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำค่ะ คุณควรทานให้มาก แล้วลดปริมาณของแป้ง น้ำตาล และไขมันลง โปรตีนไขมันต่ำ ได้แก่ ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น อาหารจากไข่ เนื้อปลา เนื้อไก่ไม่มีหนัง นมไขมันต่ำ และผักผลไม้นานาชนิด […]

อาหารบำรุงสายตา จะคงที่ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงไปอีกแล้ว คือสั้นเท่าไร ยาวเท่าไร ก็คงที่อย่างนั้น (นี่คือเหตุผล ที่คนจะยิง Lasic แก้สายตาสั้น แบบถาวร จะมาทำตอน หลัง 20 ปีแล้ว เนื่องจากตอนนั้นสายตาจะคงที่แล้ว ) ดังนั้น จะเห็นได้ว่า บางคน ที่สายตาสั้นซึ่งต้องใช้แว่นสายตาสั้น(ซึ่งเป็นเลนส์เว้า)อยู่ประจำตลอดมา พอแก่ตัวลง อายุเริ่มเข้าสู่แถวช่วง สี่สิบกว่าๆไป เริ่มมีภาวะตาคนแก่ พวกนี้ ก็เลย จะเกิดภาวะทั้งสองอย่างผสมกัน คือ สายตาสั้น คือมองไกลก็ไม่ชัด ต้องใส่แว่นเลนส์เว้า แต่พอจะอ่านหนังสือใกล้ๆ ก็มองไม่ชัดอีกเพราะว่าตาโฟกัสเพิ่ม(การAccommodation) ไม่ได้ อาหารบำรุงสายตา อาหารบำรุงสายตา จากภาวะตาคนแก่ด้วย ยิ่งถ้าใส่แว่นสายตาสั้นซึ่งเป็นเลนส์เว้าอยู่แล้ว ก็ยิ่งทำให้มันแย่เพิ่มไป หลายคน จึงถอดแว่น สายตาสั้นที่ใส่ออกเพื่ออ่านหน้งสือ หรือถ้าเป็นมาก ๆ นอกจากถอดแว่นเลนส์เว้าแล้วยังไม่พอ ก็ต้องใส่แว่นเลนส์นูน (ซึ่งปกติเป็นแว่นของคนสายตายาว) เพื่อช่วย ให้โฟกัสได้ดี ขึ้นด้วย ดวงตาคืออวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย อย่าปล่อยให้ดวงตาเสื่อมสภาพไปก่อนวัย งั้นเรามากินundefinedอาหารบํารุงสายตากันดีกว่า…บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ดีต่อสายตามากๆและหาซื้อได้ไม่ยากเลย แค่ซื้อแยมบลูเบอร์รี่มาทาขนมปังทาน   คุณก็จะได้รับสารอาหารแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาแล้วมันเทศ […]

สายตาสั้น จะใส่คอนแทกก็รำคาญ ข้อแรก เรื่องตาขี้เกียจ จักษุแพทย์ที่ไปหาก็บอกว่าวิธีรักษาต้องปิดตาข้างที่ใช้บ่อย และพยายามใช้ข้างที่เราลืมใช้มันไปค่ะ ทำทุกวัน แต่จำไม่ได้กี่นาที แต่จะเห็นผลกับคนที่มีอายุน้อยกว่า 6 ขวบนี่สิคะ เรามารู้ว่าเป็นตาขี้เกียจตอนอายุ20แล้ว คุณหมอเลยแนะนำให้ใส่แว่นเฉพาะตอนขับรถ และมองภาพบนจอ บนกระดานงี้ค่ะ เวลาปกติ ต้องพยายามบังคับตัวเองให้ใช้ตาทั้งสองข้างเท่าๆกัน พออายุมากขึ้นสายตาจะยาวขึ้นเองค่ะ ตอนนี้สายตาข้างขวา จากสั้น 400 เหลือ 250 ละค่ะ อายุ 30 นี่อาจจะยาวขึ้น ไม่ได้ผล มันยาก เคยลองมาหมดแล้วล่ะ สายตาสั้น สายตาสั้น สำหรับคนสายตาสั้นและมีภาวะสายตาเอียงร่วมด้วย เพราะการมองภาพ มันเห็นเป็นภาพขอบซ้อน ส่วนมากเลยไม่เพ่ง เพราะเพ่งไป ก็เมื่อยสายตาเปล่า ๆ แต่เคยแว่นแตกกระทันหัน ไม่มีสำรองใช้ รอเลนส์สั่งเข้ามา ระหว่างใช้ชีวิตแบบไร้แว่นตา มันก็ชินกับการใช้ชีวิตนะ ยกเว้น ตอนอ่าน ตอนหน้าคอม จะเขยิบหน้าเข้ามาหาหน้าจอ หนังสือ ระยะห่างประมาณ 15-25 เซ็นติเมตร ที่เหลือคุยกับใคร อาศัยจำลักษณะ น้ำเสียงเอา ขับรถตอนกลางคืน ก็เพ่งไฟท้ายรถแทนมองวิวแม้ดวงไฟที่เห็นจะเป็นจ้ำปื้น ๆ […]

บำรุงเลือด อาหารดีๆ มีประโยชน์ บำรุงเลือด บำรุงโลหิต ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพดีกันทั่วหน้านะคะ ถ้ายังใช้เวลาอยู่นอกบ้านด้วยจะดีมากๆเลย ระบบการไหลเวียนเลือด เกิดขึ้นได้จากแรงที่หัวใจบีบตัวส่งเลือดตามหลอดเลือดไปสู่ปอด เพื่อการแลกเปลี่ยนออกซิเจน และคาร์บอนไดออกไซด์ แล้วกลับมาเข้าสู่หัวใจ เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย แล้วไหลเวียนกลับมาเข้าสู่หัวใจอีกครั้งเป็นวัฏจักร เลือด มีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง คือ เมื่อหายใจเข้า ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงจะจับกับก๊าซออกซิเจนในปอด แล้วนำออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย บำรุงเลือด บำรุงเลือด และจับกับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากส่วนต่างๆ ของร่างกายกลับเข้าสู่ปอด แล้วขับออกจากร่างกายด้วยการหายใจออก ช่วยในการขนส่งอาหารโดยการดูดซึมสารอาหารจากกระเพาะอาหาร และลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด แล้วไหลเวียนผ่านไปยังตับ และส่งต่อให้เซลล์เนื้อเยื่อของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย นอกจากนี้เลือดยังช่วยรักษาสมดุลของน้ำ และเกลือแร่ รวมทั้งปรับระดับอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ในร่างกายของคนเราจะมีเซลล์เม็ดเลือดแดงประมาณ 30 ล้านล้านเซลล์ โดยเม็ดเลือดแดงแต่ละเซลล์มีอายุ 120 วัน เมื่อครบ 120 วัน เซลล์เม็ดเลือดแดงจะถูกทำลายโดยม้าม และร่างกายจะขับถ่ายออกมา ขณะเดียวกันไขกระดูกจะผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ขึ้นมาแทน แต่ในสถานการณ์ปัจจุบัน พบว่าประชากรทั่วโลก มีภาวะเม็ดเลือดแดงจาง ประมาณ 2,000 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 30 ของจำนวนประชากรโลก ส่วนในประเทศไทย พบว่าเด็กก่อนวัยเรียน และเด็กวัยเรียนมีภาวะเม็ดเลือดแดงจางประมาณร้อยละ 20.5 […]

แก้ปวดตา เพราะกล้ามเนื้อตาที่ใช้มองใกล้ หรือรวมตัวเพ่งในที่ใกล้นั้นไม่แข็งแรงพอ พูดง่ายๆ คือเพ่งไม่เก่งนั่นเอง คนไข้จะมีอาการปวดตา ปวดหัว อาจจะปวดที่กระบอกตาและร้าวไปถึงท้ายทอยได้ บางครั้งก็ตาลายเวลาอ่านหนังสือ หรือทำงานที่ต้องใช้สายตาในระยะใกล้ๆ อาการนี้มักพบในเด็กหรือวัยรุ่นที่ต้องอดนอนอ่านหนังสือนานเป็นเวลานาน หรือเล่นวีดีโอเกมส์นานๆ อีกกลุ่มที่พบได้คือ กลุ่มที่อายุเริ่มเข้า 40 ปี ซึ่งจำเป็นต้องใช้แว่นดูใกล้ คือแว่นตายาว หรือแว่นคนแก่เข้าช่วย การรักษา ในกรณีที่ปวดตาจากกล้านเนื้อตาล้านี้ ควรจะพบจักษุแพทย์ก่อน แก้ปวดตา แก้ปวดตา เพื่อดูว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสายตาหรือไม่ ถ้ามีก็ควรแก้ไข โดยใส่แว่นในขนาดที่ถูกต้อง คนที่มีอายุเริ่มเข้า 40 ปี ก็อาจจะต้องตัดแว่นดูใกล้ หรือแว่นสายตายาวเข้าช่วย ในกรณีที่สายตาปกติดี หรือแก้ไขปัญหาสายตาแล้วยังปวดหัว หรือปวดตาอีก ก็ควรฝึกการเพ่งของกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยถือปากกาหรือดินสอไว้ห่างสุดแขนแล้วเพ่งดูปลายปากกาหรือดินสอนั้น ค่อยๆ เอาปากกาหรือดินสอเข้าหาตัวช้าๆ ขณะเดียวกันก็เพ่งดูปลายปากกาหรือดินสอตลอดเวลา โดยต้องเห็นภาพปลายปากกาหรือดินสอนั้นชัดเจน และเป็นภาพเดียวตลอดเวลา   ถ้าเห็นเป็น 2 ภาพ หรือเริ่มเห็นไม่ชัดแสดงว่าตาเริ่มไม่รวมตัว หรือเพ่งไม่ได้แล้วต้องยืดแขนถอยออกไป จนกระทั่งเห็นภาพชัดใหม่ แล้วเริ่มเพ่งใหม่โดยค่อยๆ เอาปากกาหรือดินสอเข้าหาตัวมากขึ้นๆ ทำเช่นนี้ครั้งละ 10-15 หน วันละ 3-5 ครั้ง ในกรณีที่ฝึกเองลำบาก อาจจะมาฝึกกับเครื่องฝึกกล้ามเนื้อตา (Synoptophore) […]

เส้นเลือดตีบ ซึ่งไม่ว่าเป็นโรคอะไรก็จะดีขึ้น แต่เป็นเพียงความรู้สึก และเป็นชั่วคราว ในระยะยาวไม่มีผล และสารนี้ทำให้เกิดอาการตามมาได้หลายอย่าง เช่น น้ำตาลในเลือดสูง โรคกระเพาะ ภูมิคุ้มกันต่ำ ติดเชื้อง่าย หน้าบวม ฯลฯ บางรายที่ทานนานๆ เมื่อหยุดทานก็จะเกิดอาการไม่สบายได้หลายรูปแบบ ยาหม้อจึงเป็นยาที่ไม่ควรทานโดยเด็ดขาด ทำไมบางคนหาหมอพระ หรือทานยาหม้อแล้วหายดี กลับมาเดินได้ อย่างที่กล่าวในตอนต้น คือโรคนี้เป็นโรคที่ในระยะแรกๆทำนายได้ยาก ว่าแต่ละคนจะดีขึ้นได้แค่ไหน หรือใช้เวลาเท่าใด บางรายอาจดีขึ้นเองโดยไม่ได้ทานยาอะไรเลยก็เป็นได้ เส้นเลือดตีบ เส้นเลือดตีบ บางรายทานยาทุกอย่าง ทำกายภาพบำบัดเต็มที่ ก็อาจไม่ค่อยดีขึ้นมากนักก็เป็นได้ ดังนั้นในรายที่ทานยาหม้อหรือรักษาแบบอื่นๆใดๆก็ตามแล้วดีขึ้น มักเกิดจากการที่คนนั้นจะดีขึ้นเองอยู่แล้ว แต่บังเอิญไปทานยาหม้อด้วย คนจึงเข้าใจว่าดีจากยาหม้อแล้วจึงนำไปบอกกันปากต่อปาก จึงกลายเป็นที่นิยมกันไป แต่ในรายที่ไม่ดีขึ้นหรือเกิดผลข้างเคียงจากยาหม้อ คนทั่วไปก็จะไม่ค่อยพูดถึง หรืออาจโทษว่า อาการที่แย่ลงเป็นจากตัวโรคเส้นเลือดสมองตีบเอง ทำไมแพทย์มักมีอคติ หรือปิดกั้นการรักษาแบบอื่นๆที่ไม่ใช่แผนปัจจุบัน แพทย์ไม่ได้ปิดกั้นหรือมีอคติใดๆ   เนื่องจากแพทย์ทุกคนทราบว่าในเมื่อขณะนี้ แผนปัจจุบันยังไม่สามารถรักษาให้หายสนิทได้ทุกราย ญาติผู้ป่วยก็อยากลองพึ่งการรักษาทางอื่นดูบ้าง เผื่อว่าอาจได้ผล แพทย์ส่วนมากก็ให้ลองได้ แต่ต้องเป็นการรักษาหรือเป็นยาที่ไม่เกิดอันตรายใดๆกับผู้ป่วย แต่การรักษาหลายอย่าง อาจเกิดอันตรายได้ เช่น ยาหม้อ การนวดโดยการเหยียบ การนอนในทรายดำ เป็นต้น ซึ่งเป็นสิ่งที่แพทย์จำเป็นต้องชี้แจง นอกจากนี้ ยังมีอีกประเภทที่ต้องชี้แจง […]

บำรุงเลือด นอกจากนั้นยังเอาเปลือกมานาวไปถูบริเวณหลังมือ ข้อศอก ส้นเท้า หรือบริเวณที่มีรอยแผลดำ จะทำให้รอยดำ เลื่อนหายไป อย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะนาว ยังช่วยรักษาและทำความสะอาดภายในร่างกาย ขจัดสารพิษออกจากตับ ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย สำหรับภูมิปัญญาไทย นำมะนาวมาทำเป็นสมุนไพร ขับเสมหะ แก้ไข เลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวม แก้อาการปวดศรีษะ แก้อาเจียน เมาเหล้า ขจัดคราบบุหรี่ บำรุงสายตา บำรุงผิว ที่สำคัญที่สุดก็คือ มีฤทธิ์ในการกำจัดไขมัน บำรุงเลือด บำรุงเลือด และคลอเรสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคลูคีเมีย (มะเร็งเม็ดเลือดขาว) โดยเฉพาะในเด็กช่วงอายุ 0-2 ปี นอกจากผักผลไม้ดังกล่าวแล้ว หากอยากสุขาพดีก็ควรเสริมด้วยการรับประทานโยเกิร์ตไร้ไขมันรสธรรมชาติเป็นประจำ และรับประทานปลา หรืออาหารทะเลสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อให้ได้วิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง เพียงเท่านี้ก็ถือว่าครบสูตรอย่างสมบูรณ์สำหรับบำรุงเลือด เพื่อลด bias ของการทดลองต้องไม่ให้ผู้ถูกทดลองรู้ว่าที่ตัวเองกินนั้นคืออะไร เลยต้องใช้ placebo มาหลอกว่าเป็น collagen ซึ่งมันไม่ใช่มันเป็นแป้ง   สงสัยต้องกลับไปเรียนใหม่แล้วมั้ง ไปค้นคำว่า placebo […]

อาหารเสริมสายตา ได้แก่ ดอกดาวเรือง โกจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้) และยังพบในกะหล่ำ ผักโขม ถั่วลันเตา ผักกาด ต้นอ่อนกะหล่ำดาว ถั่วพิสตาชิโอ บรอกโคลี ข้าวโพด ไข่ และแครอท แต่นิยมนำมาทำเป็นอาหารเสริมสายตาสั้นมากกว่า เพราะใช้แทนกันได้ ไม่ต้องไปหารับประทานจากแหล่งธรรมชาติซึ่งมีความ ในยุคปัจจุบันที่เทคโนโลยีอำนวยความสะดวกมีความก้าวหน้า และแฝงเข้าไปอยู่ในการใช้ชีวิตทุกระดับ ทุกช่วงอายุ ส่งผลให้คนเราจำเป็นที่จะต้องใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอโทรทัศน์ หรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นจำนวนมากในหนึ่งวัน สิ่งเหล่านี้ล่วนแล้วแต่ส่งผลให้สายตาเกิดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า อาหารเสริมสายตา อาหารเสริมสายตา ซึ่งถ้าหากไม่ทำการดูแลบำรุงรักษาสายตาให้ดีแล้วล่ะก็ ก็จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดวงตาที่ไม่ดีตามมาอีกมากมายเลยทีเดียว สำหรับวิธีที่ง่ายที่สุดในการบำรุงสายตา ที่ได้นรับความนิยมในปัจจุบันก็คือการใช้วิตามิน ซึ่งวิตามินอะไรบำรุงสายตากันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย ประโยชน์ของวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ในการช่วยบำรุงรักษาดวงตา สำหรับวิตามินอะไรบำรุงสายตา ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดได้แก่วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่ถูกแปลงให้เป็นวิตามินเอในร่างกายภายหลังตามธรรมชาติ วิตามินเอจะทำหน้าที่ช่วยปกป้องพื้นผิวของดวงตา   หรือกระจกตา ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีให้กับการมองเห็น สำหรับการใช้วิตามันเอที่ถูกต้องนั้น ในปัจจุบันสามารถนำมาใช้ได้หลากหลายวิธี ดังต่อไปนี้ ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สีหน้าแจ่มใส ช่วยบำรุงและรักษาสายตา สรรพคุณเห็ดหลินจือใช้เป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยทำให้อายุยืนยาว ช่วยชะลอแก่ ชะลอวัย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ให้พลังชีวิตมากขึ้น ช่วยส่งเสริมระบบการไหลเวียนของเลือดให้ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้ความจำดีขึ้น […]

^