All post written in February 2016

กลูต้าเม็ด สารกลูต้าไธโอนมีการนำมาใช้เป็นยารักษาโรค เกี่ยวกับระบบเส้นประสาทบกพร่องหลายชนิด (เช่น โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ โรคปลายเส้นประสาทอักเสบ) รวมทั้งมะเร็งกระเพาะ และมะเร็งต่อมลูกหมาก กลูต้าเม็ด การรักษามักจะให้โดยการฉีดเข้าเส้นหรือเข้าที่กล้ามเนื้อ อาการข้างเคียงของยาดังกล่าวตอนนี้ยังไม่พบ แต่กลับพบว่า สารกลูตาไธโอนไปมีผลข้างเคียงอื่นคือยับยั้งเอนไซม์ชื่อว่า ไทโรซิเนส ซึ่งทำให้เม็ดสีของผิวหนังเปลี่ยนจากเม็ดสีน้ำตาลดำเป็นเม็ดสีชมพูขาว จึงทำให้มีการแตกตื่นและนำกลูต้าไธโอนมาเตรียมเป็นยาเม็ดเพื่อใช้เป็นอาหารเสริม เพื่อชะลอวัย และหวังผลให้ผิวขาวใสหรือผิวขาวอมชมพู กลูต้าเม็ด. กลูต้าเม็ด พอมีเค้าลางดังนั้นปุ๊บ ในวงการของอาหารเสริม มีการนำสารกลูต้าไธโอนมาทำเป็นยาเม็ดในขนาดความแรงต่างๆ กัน เพื่อใช้ในการรับประทานเป็นอาหารเสริม โดยหวังผลว่า จะสามารถเสริมและทดแทนปริมาณกลูตาไธโอนที่ร่างกายมีไม่พอหรือบกพร่องไป อันเนื่องมาจากสาเหตุของโรคต่างๆ กลูต้าไธโอนช่วยให้ผิวขาวได้จริงหรือเปล่า กลูต้าเม็ด อย่างที่เล่าไปก่อนหน้านี้ อาการข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ของการใช้ยากลูต้าไธโอนคือ การยับยั้งการสร้างเซลล์เม็ดสีให้ผิวหนัง รวมทั้งการเปลี่ยนเม็ดสีที่สร้างขึ้นจากสีน้ำตาลดำเป็นเม็ดสีชมพูขาว จึงมีการคิดนำเอาสารชนิดนี้มาใช้เป็นอาหารเสริมโดยหวังว่า จะสามารถเสริมและเพิ่มความเข้มข้นของกลูต้าไธโอนในกระแสเลือดให้มากๆ เพื่อหวังผลให้ผิวหน้าขาวอมชมพู แต่ในความเป็นจริงแล้ว เจ้าสารกลูตาไธโอนจะไม่สามารถถูกดูดซึมจากกระเพาะอาหารได้ เพราะสารชนิดนี้จะถูกย่อยสลายและกำจัดออกจากร่างกาย ไม่ถูกดูดซึมไปในร่างกายจริงๆ กลูต้าเม็ด.    

ยาขาว เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงมากจนเหมือนว่าการกินอาหาร 3 มื้อจะไม่เพียงพออีกต่อไป ยาขาว วิตามินและอาหารเสริมสารพัดอย่างสารพันยี่ห้อจึงวางขายกันเกลื่อน (แถมยังขายดีมากเสียด้วย) ยาขาว. ยาขาว หากเดินเข้าไปในมุมวิตามินและอาหารเสริมของร้านขายยาสักแห่ง เชื่อสิว่าคุณจะต้องมึนกับความหลากหลายของสินค้าในกลุ่มนี้ที่มาพร้อมกับสรรพคุณแตกต่างกัน นั่งคิดจนปวดหัว อ่านจนปวดตัวก็ยังไล่ไม่หมด แต่ก่อนที่จะเลือกคว้าขึ้นมาสักกระปุก ถามตัวเองสักนิดดีไหมว่าคุณรู้จักสิ่งที่เลือกดีแค่ไหน และจำเป็นต้องกินจริง ๆ หรือเปล่า เมื่อไรที่ควรกินอาหารเสริม ใช้ชีวิตแบบแย่ ๆ เช่น สูบบุหรี่จัด หรือติดแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่เต็มที่ กำลังตั้งครรภ์ เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือร่างกายปฏิเสธอาหาร ยาขาว อยู่ท่ามกลางสภาวะเป็นพิษ ภูมิต้านทานอ่อนกำลังลง สุขภาพอ่อนแอง่ายกว่าปกติ ก่อนจะซื้ออย่าลืมคำนึงด้วยว่าไม่มีอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ควรจะเลือกให้เหมาะกับตัวเองเพื่อฟื้นฟูปัญหาสุขภาพได้อย่างตรงจุด และต้องคำนึงถึงความปลอดภัยด้วย อย่าคิดว่ายิ่งกินมากย่งดี ควรกินตามปริมาณบริโภคที่แนะนำต่อวันเท่านั้น หากเกินปริมาณที่กำหนดไว้ก็อาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ ยาขาว.      

บำรุงผิวหน้า มาดูกันเลยนะคะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง ขั้นตอนแรก การทำความสะอาดผิวหน้า – การทำความสะอาดด้วย Cleansing ให้สาวๆ ทาผิวหน้าให้ทั่วด้วยคลีนซิ่งจากนั้นนวดวนเบาๆ แล้วปล่อยทิ้งไว้สัก 30 วินาที – 1 นาที เพื่อให้มันทำหน้าที่ละลายคราบสิ่งสกปรกต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางและคราบไขมันที่อุดตันในรูขุมขน เพื่อให้เราล้างออกได้อย่างงายดายยิ่งขึ้น การล้างหน้า ควรล้างให้อย่างถูกต้องด้วยการล้างอย่างเบามือ สำหรับการลูบวนผิวหน้าให้ใช้เพียงปลายนิ้วมือเท่านั้นค่ะ และไม่ควรลูบไล้ผิวหน้าแรงๆ ไม่เช่นนั้นจะทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย บำรุงผิวหน้า บำรุงผิวหน้า เสร็จแล้วให้ล้างด้วยน้ำเปล่าจนรู้สึกได้ว่าผิวสะอาดเกลี้ยงเกลาหมดจด การเช็ดโทนเนอร์ หากคุณล้างหน้าจนสะอาดหมดจดดีแล้ว ไม่จำเป็นเสมอไปหรอกที่จะต้องเช็ดตามด้วยโทนเนอร์อีกครั้ง เพราะอาจจะยิ่งรบกวนผิวให้บอบบางมากยิ่งขึ้น แต่หากสาวๆ ไม่มั่นใจว่าล้างหน้าได้สะอาดหมดจดดีนัก ก็ทำการเช็ดสิ่งสกปรกให้หมดอีกครั้งด้วยโทนเนอร์ได้ค่ะ โดยควรเลือกใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมจากมอยส์เจอไรเซอร์เท่านั้น ไม่ควรใช้แบบที่ผสมแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งทำให้ผิวหน้าแห้งตึงและหยาบกร้านได้ อีกทั้งการใช้โทนเนอร์ที่ไม่เหมาะสมกับผิวยังเป็นการกระตุ้นให้หน้ามีสิวได้ด้วย ขั้นตอนที่สอง การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว การเลือกใช้งผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าจะยิ่งช่วยให้สารอาหารจากเนื้อครีมได้บำรุงดูแลผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพตรงจุดมากยิ่งขึ้น สำหรับสาวผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย แนะนำให้เลือกใช้งผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำนม เพื่อจะได้ช่วยคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ส่วนสาวผิวแห้งควรเลือกใช้งผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมมาจากน้ำผึ้งค่ะ เพราะจะได้ช่วยควบคุมความมันบนผิวหน้าไปพร้อมกันได้ เป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างมาก หากสาวๆ ที่รักการแต่งหน้ารู้จักวิธีการล้างหน้าอย่างถูกต้องและล้างให้สะอาดหมดจด บำรุงผิวหน้า

กินผิวขาว รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือดไปหล่อเลี้ยงตามเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เป็นปกติกินผิวขาว เพราฉะนั้นจึงทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย แต่น้ำอุ่นธรรมดาๆ เพียง 1 แก้วจะทำให้เราแข็งแรงได้ง่าย ๆ เลยจริงเหรอ มาลองดูประโยชน์ของน้ำอุ่นต่อร่างกายกันดูสิคะ กินผิวขาว. กินผิวขาว 1. น้ำอุ่นช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะสำคัญต่าง ๆ จึงทำให้ร่างกายของเราสะอาดจากภายใน เราสามารถเห็นได้ง่าย ๆ เลยคือ ร่างกายของเราจะไม่มีกลิ่นตัวตามข้อพับ ไม่มีกลิ่นปาก มีแววตาที่สดใส 2. น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการขับถ่าย สาวๆ ที่ขับถ่ายยาก ขอแนะนำว่าให้ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า ซักพักก็จะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำแน่นอนค่ะ เพราะการดื่มน้ำอุ่นในขณะที่ท้องกำลังว่างอยู่เป็นการลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานเป็นปกติ 3. น้ำอุ่นช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักตัวง่ายขึ้น การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญแคลอรี่ในอาหารได้มากขึ้น และยังช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันสีขาวในร่างกาย จึงทำให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนั่นเองค่ะ กินวิตามินอะไรดี ทำให้ผิวขาว เห็นผลไว กินวิตามินอะไรดี ทำให้ผิวขาว เห็นผลไว 4. น้ำอุ่นช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย สาวๆ ที่รักสวยรักงามต้องไม่เชื่อแน่นอนว่าการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้ แต่เชื่อเถอะค่ะ นั่นเป็นเพราะน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการสร้างอิลาสตินใต้ชั้นผิวหนัง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและระบบต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานเป็นปกติขึ้น เราจึงมีผิวพรรณที่ดีทั้งผิวหน้าและผิวกาย แมงลัก […]

อาหารผิว จะดูดซึมได้ดีกว่ากินพร้อมกันในคราวเดียว ยกเว้นถ้าวันใดกินอาหารอุดมแคลเซียมอยู่แล้วก็กินแคลเซียมเม็ดเพียงมื้อเดียวก็พอ คุณสาวๆทุกคนล้วนต้องการที่จะมีผิวใส ขาวเนียน เหมือนกันทุกคน แต่ก็มีคุณสาวๆ บางคนที่ถึงแม่ใฝ่ฝันอยากมีผิวขาวใส แต่ก็ไม่รู้ว่า “หน้าใสทำไง” ขอแนะนำก้าวแรกสู่หนทางแห่งความหน้าใส โดยเริ่มต้นอย่างง่ายๆ โดยการเพียงแค่รู้จักหลักการรับประทานอาหารมื้อเช้าที่มีประโยชน์ในการบำรุงผิวเท่านั้นเอง เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า ในมื้อเช้าแต่ละวัน คุณสาวควรรับประทานมื้อเช้า โดยมีส่วนประกอบเป็นอาหารประเภทใดบ้าง อาหารผิว อาหารผิว จึงจะช่วยทำให้หน้าใสปิ๊งกัน อาหารบำรุงผิวที่ควรมีอยู่ในมื้อเช้า สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากให้หน้าใส ควรที่จะมีการรับประทานอาหารต่อไปนี้ในตอนเช้า โดยอาหารบางชนิดอาจจะสามารถรับประทานได้เลยในทันที แต่บางอย่างก็ควรที่จะทำการรับประทานเป็นเครื่องเคียง หรือทานควบคู่ไปกับอาหารประเภทอื่นๆ สำหรับอาหารที่จะขอแนะนำให้คุณสาวๆ ควรทำการรับประทาน มีดังต่อไปนี้ 1. มะเขือเทศ มีคุณสมบัติช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดด เนื่องจากในมะเขือเทศมีสารไลโคพีน ซึ่งเมื่อนำมะเขือเทศไปประกอบอาหารโดยผ่านความร้อน ก็จะเป็นการช่วยให้สารดังกล่าว มีความเข้มข้นมากยิ่งขึ้น ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ เช่น ซอสมะเขือเทศ เป็นต้น ก็มีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดได้เช่นกัน แตงโม มีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากแสงแดดเช่นกัน เนื่องจากมีสารไลโคพีนอยู่เป็นจำนวนมาก 3. แครอท มีคุณสมบัติในการช่วยลดสิวบนใบหน้าให้น้อยลง เนื่องจากมีส่วนประกอบของวิตามินเอที่สูงมาก ซึ่งจะทำหน้าที่ในลดจำนวนเซลล์ผิวใหม่ชั้นนอกที่ถูกผลิตขึ้นมาจนเกินความจำเป็น ทำให้ไม่เกิดการสะสมตัวของเซลล์ผิวหนังชั้นเก่า จนเกิดการอุดตันต่อมไขมัน และนำไปสู่การเกิดสิวอุกตันในที่สุด อาหารผิว

คอร์สลดน้ำหนัก ความอ้วนกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน รับประทานตามใจปากประเดี๋ยวเดียวน้ำหนักตัวก็เพิ่ม แล้วจะให้ลงทีก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะสาวๆไม่ชอบออกกำลงกาย มักอ้างว่าการเดินช็อปปิ้งทั้งวัน คอร์สลดน้ำหนัก ก็ถือเป็นวิธีออกกำลังกายของหล่อนแล้ว ความเป็นจริงคือแทบช่วยอะไรไม่ได้เลย วันนี้จึงมีสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งรัดเพื่อตอบโจทย์คุณผู้หญิงทั้งหลายมาให้ลองปฏิบัติกัน เป็น 2 สูตรลดความอ้วน 7 วันที่เห็นผล แต่ต้องเกริ่นไว้ก่อนว่าวิธีนี้ต้องใช้ความอดทนข่มความอยากให้ได้ เพราะเป็นการกำหนดอาหารแต่ละมื้อภายใน 7 วัน และหากทำได้น้ำหนักอาจลดลงไปมากถึง 9 กิโลกรัม คอร์สลดน้ำหนัก. คอร์สลดน้ำหนัก เป็นสูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ ที่ช่วยลดความอ้วน 7 วัน มีคนลองปฏิบัติตามแล้วเห็นผลกันทั่วบ้านทั่วเมือง โดยก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ให้ดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว และจัดอาหารแต่ละมื้อ ดังนี้ วันที่ 1 มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือโยเกริต์ มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : สลัดผัก วันที่ 2 มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง มื้อเย็น : โยเกิรต์ วันที่ […]

วิตามินบำรุง บำรุงครีมตอนนี้ที่นับได้ประมาณ 20 ตัว ใช้เวลาในการทาผิวประมาณ 30 นาทีทุกๆวัน ใส่เสื้อแขนยาวก่อนออกจากบ้าน จนถึงสิ้นเดือนธันวาคมผลที่เราทำก็ได้เริ่มเห็นว่าตัวเองขาวเป็นที่สังเกตุได้ แต่!!! ศึกษาข้อมูลเรื่องการทานอาหารเสริมหลายๆตัวที่เราทานอยู่ ว่าหากทานไปมากๆ อาจทำให้โง่ ไอคิวต่ำ คล้ายๆคอนเซป สวยใสไร้สมอง และตับเราพังได้ เมื่อวันที่12/1/56 จึงไปซื้อน้ำมันตับปลาของแล๊กมอรเผื่อจะฉลาดขึ้นบ้าง….555 ซื้อมาแล้วก็ยังลังเลที่จะกิน–แต่ไม่ได้กิน วันที่13/1/56 จึงตัดสินใจงดอาหารเสริมทุกตัวแล้วทำการดีท๊อกแทน เสียดายเงินเน้อ วิตามินบำรุง วิตามินบำรุง เอาไปขายต่อ ปกติเราไม่ใช่คนดำคะ เราได้ทำงานที่คลินิกแห่งหนึ่งคะการรักษาเค้าไม่ต่างอะไรกับแบนด์ดังๆๆเลย ดีมาก เราฉีดวิตามินซีคะประมานเดือนนึงต่อครั้งคะแต่จุดประสงค์เราเพื่อให้เราทานข้าวได้เยอะคะ แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดเจน คือหน้าใสขึ้นทันทีคะคือวิตซีมันทำให้ใสอยู่แล้วคะ แล้วเราก้เลยมากิน กลูต้า ควบคู่ด้วยคะเป็นกลูต้าเพียว750คะ แต่เราไม่ดื่มเหล้าคะ มันเลยขาวเร็วมาก เราไม่ดื่มเหล้าด้วยคะ หมอบอกว่าการที่เราดื่มเหล้ามันทำให้ตัวยาที่เรากินไปทำงานหนักคะ เพราะมันต้องไปล้างพิษเหล้าออกจากร่างกายอีกคะพอล้างหมดมันก้จะทำงานได้ดีขึ้นคะ คล้ายกับการดีท็อคร่างกายคะ แต่ถ้ากินแล้วยังกินเหล้าอยู่ก็ไม่ได้ผลคะ เปลืองเงินคะ แต่เราทานแรกๆๆเราทานวันละสองเม็ดคะ พอเราได้ความขาวที่เราพอใจแล้วเราค่อยลดปริมาณลงคะ ประมานวันเว้นวันก็ได้คะ กินแค่พอให้ตัวยาอยู่ในกระแสเลือดอยู่อะคะ แนะนำให้ทานวิตซีร่วมด้วยจะดีมากใสดีคะ เลี่ยงแดดให้โดยปกติผิวเราแค่โดนแดดธรรมดาก็ดำแล้วเราควรป้องกันให้มากๆๆคะ ปกติทานแยกเป็นอย่างๆค่ะ เช่น กลูต้าเม็ด คอลลาเจนเม็ด แต่ลองหาข้อมูลแล้วว่ากินไปร่างกายก็ขับออก แถมตกค้างด้วย เลยคิดว่ากินยัดไปเยอะๆอ่ะไม่ได้ผล เสียตังฟรีอีก วิตามินบำรุง

วิธีกำจัดขน แต่ในบางคนก็ยังคันเวลาที่ขนขึ้นใหม่อยู่ เพื่อแก้ปัญหาดังกล่าวการขัดผิวเป็นวงกลมเล็กๆ ในจุดที่แว๊กซ์จะช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้มากที่เดียว หรือทำให้ไม่คันเลยค่ะ การดูแลผิวก่อนแว๊กซ์ ไม่ควร scrub ผิวก่อนการแว็กซ์ เพราะในการแว็กซ์แต่ละครั้ง ผิวที่เสื่อมสภาพจะหลุดออกมาด้วย ถ้าเราขัดผิวเก่าออกไปแล้ว ครีมแว๊กซ์จะสัมผัสผิวใหม่โดยตรงทำให้เกิดการอักเสบและแดงได้ง่าย งดการทรีทเม้นท์ด้วยความร้อน เช่น อาบแดด steam saunas หลีกเลี่ยงการแว๊กซ์ก่อนการมีประจำเดือนและในขณะที่มีประจำเดือนค่ะ การดูแลผิวหลังแว๊กซ์ หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดจนเกินไป วิธีกำจัดขน วิธีกำจัดขน เนื่องจากการเสียดสีจะทำให้เกิดการอักเสบและรอยแดงหายช้ากว่าปกติค่ะ งดการทรีทเม้นท์ด้วยความร้อน รวมทั้งการอาบน้ำอุ่น งดการออกกำลังกาย รวมทั้งการว่ายน้ำและเล่นน้ำทะเลอย่างน้อย 2-3วัน เพราะเหงื่อ คลอรีนจะทำให้รูขุมขนอักเสบได้ อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆเนื่องจากรูขุมขุมยังเปิดอยู่ค่ะ หลังการแว๊กซ์ 5 วัน ควร scrub ผิวเพื่อลดปัญหาขนคุด “ขนคุด” เกิดจากขนที่เกิดขึ้นใหม่ไม่สามารถแทงทะลุผิวชั้นนอกออกมาได้จึงย้อนกลับลงใต้ผิวหนัง (ingrown hair) ทำให้เกิดการอักเสบ ดังนั้นเพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าวควรขัดผิวที่เสื่อมสภาพออกไป ให้ขนสามารถเกิดได้ตามปกติค่ะ งด moisturizers รวมทั้งผลิตภัณฑ์อื่นๆที่มีน้ำหอม 24-48 ชั่วโมง งดการใช้แป้งหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆทาบริเวณที่แว็กซ์จนกว่ารอยแดงจะหาย ถ้าต้องการใช้แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ใช้หลังแว็กซ์โดยตรง หรือเจลว่านหางจรเข้ที่ไม่ผสมแอลกอฮอล์ ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านเพื่อป้องกันผิวไหม้แดดอย่างน้อย 2-3 วัน ควรเข้ารับบริการแว๊กซ์ในครั้งต่อไป ประมาณ 6-8 สัปดาห์ (อันนี้แล้วแต่อัตราการเกิดขนของแต่ละคนนะคะ เอาเป็นว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บเหมือนครั้งแรก […]

ลดต้นขา เริ่มแรกเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “ขาใหญ่” ของสาวๆนั้นเป็นแบบไหน สำหรับคนอ้วนแล้วขาใหญ่นั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติคะ แต่สำหรับคนที่ไม่อ้วนแล้วขาใหญ่นั้นถือว่าเป็นปัญหาของสาวๆคะ ลดต้นขา เพราะจะเกิดความรู้สึกไม่สมส่วน และไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย ซึ่งเกิดจากการสะสมของไขมันเฉพาะส่วนไปสะสมอยู่บริเวณนั้นทำให้ต้นขาบริเวณนั้นใหญ่ขึ้น หรือเกิดจากการออกกำลังกายออกแรงในส่วนของต้นขามากทำให้เกิดกล้ามเนื้อขึ้น เช่น การปั่นจักรยานที่ออกแรงมากๆบ่อยๆจะทำให้ต้นขาสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมา กลายเป็นสาวขาใหญ่ขึ้นมาอย่างไม่รู้ตัว ลดต้นขา. ลดต้นขา การแก้ปัญหาสำหรับสาวอ้วนขาใหญ่ นั้นไม่น่ากังวล เพราะเพียงแค่ควบคุมการกินอาหาร และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะค่อยๆสลายไขมันออกไป แล้วก็จะกลับมาสมส่วน ผอมสวยเหมือนเดิมได้ ส่วนวิธีทําให้ขาเล็ก ของสาวตัวเล็กแต่ขาใหญ่จะต้องได้รับการออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วนนั้นให้มากขึ้นกว่าเดิมเพื่อไปเพิ่มอัตราการสลายไขมันบริเวณนั้นให้มากขึ้น สำหรับขั้นตอนการลดต้นขานั้นมีหลายวิธีจะขอแบ่งเป็นหัวข้อดังนี้คะ วิธีลดต้นขาของสาวตัวเล็กขาใหญ่ที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ 1.ลดการออกกำลังกายที่จะไปเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา 2.เปลี่ยนจากปั่นจักรยานที่ต้องใช้แรงขามากๆเป็นปั่นด้วยแรงน้อยแต่รอบในการปั่นมากขึ้น 3.ใช้วิธีการนวดกดจุด เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นคลายตัว 4.ใช้วิธีการเดินเร็วแทนการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 5.พยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยวิธีการเกร็งขา เพราะจะยิ่งไปช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ 6.ควบคุมอาหารที่มีรสชาติเค็มจัดเพราะโซเดียมในอาหารจะทำหน้าที่อุ้มน้ำในเนื้อเยื่อและจะไหลลงสู่ที่ต่ำ ไปสะสมอยู่ที่ต้นขาได้ วิธีลดต้นขาของสาวตัวเล็กขาใหญ่ที่เกิดจากการสะสมของไขมัน ลดต้นขา 1.ลดปริมาณอาหารจำพวกไขมัน ของทอด และคาร์โบไฮเดรต 2.ออกกำลังกายด้วยวิธีปั่นจักรยานกลางอากาศ ประมาณ 2 รอบต่อวัน รอบละ 100 ครั้ง 3.นอนหงาย เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตึง ค่อยๆยกทีละข้างสลับกันขึ้นลง โดยค้างไว้ในอากาศนับ 1-15 แล้วเอาลง ทำข้างละ 10 รอบสลับกันไปมา หรือถ้าไหวจะยกพร้อมๆกันทั้งสองข้างก็ได้ 4.การยกเวท […]

ลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน ด้วยวิธีแบบง่าย ๆ ที่สาว ๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ใครอยากมีหน้าท้องที่แบบราบได้อย่างรวดเร็วทันใจ ลองมาทำกันดูเลย เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนคงจะกำลังเครียดกับพุงย้วย ๆ และชั้นไขมันที่หนาแน่นเป็นห่วงยางของตัวเองกันอยู่แน่ ๆ เลยใช่ไหมคะ แถมยังจะเสียเซลฟ์สุด ๆ เมื่อเวลามีคนมาทักว่ากำลังจะมีน้องหรือเปล่า !? ลดหน้าท้อง โอ้แม่เจ้า… คำ ๆ นี้มันช่างสะท้านสะเทือนใจเสียจริง ฉันแค่มีพุงนะ ไม่ได้ท้องสักหน่อย คิดแล้วมันน่าน้อยใจจริง ๆ อย่างนี้ปล่อยไว้ไม่ได้คงต้องหาวิธีจัดการเจ้าพุงตัวปัญหาแบบเร่งด่วนกันซะหน่อยแล้ว ว่าแต่จะทำยังไงดีนะ ? สำหรับใครที่อยากรู้วิธีจัดการไขมันหน้าท้องให้ได้แบบรวดเร็วทันใจ วันนี้กระปุกดอทคอมก็มีวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาให้สาว ๆ ได้ลองปฏิบัติกันดูค่ะ ลดหน้าท้อง. ลดหน้าท้อง สาว ๆ คนไหนที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ อย่ารอช้า รีบมาฟิตพุงด้วยวิธีต่อไปนี้กันเลย 1. ควบคุมอาหาร เริ่มต้นจากการงดรับประทานพวกขนมขบเคี้ยว อาหารที่มีไขมัน อาหารทอด ๆ มัน ๆ และอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมาก ๆ โดยเด็ดขาด พร้อม ๆ กับควบคุมปริมาณอาหารด้วย โดยให้ลดปริมาณและมื้ออาหารให้น้อยลง ซึ่งปกติอาจจะรับประทาน 3-4 […]

^